10. Конечно, довольно трудно бывает сосредоточиваться на чем-то новом, если вы напряжены или у вас неважное настроение. И чтобы вывести себя из этого состояния, обрести уверенность в себе, необходимо брать на вооружение навыки психической саморегуляции. Наиболее важным из них и в то же время одним из самых простых является вот такой самонастрой. При пробуждении, а также перед засыпанием по 30 раз произносите про себя какую-нибудь «позитивно-утверждающую» формулу, например: «Я спокойна, я совершенно спокойна, у меня все в полном порядке!»
11. Попробуйте переименовать свою застенчивость. Запретив себе даже думать о том, что многие беды и неудачи у вас из-за нее, начните использовать иные, точные слова для описания своего состояния и ситуаций, в которых это тяготящее вас состояние возникало: «Я НЕРВНИЧАЮ у меня перехватывает дыхание, возникает сердцебиения и спазмы в животе, когда я хочу заговорить с понравившимся мне молодым человеком» и т. п.
12. И еще один неплохой прием. Составьте список всех людей, отвергающих вас или же в обществе которых вы испытываете застенчивость и дискомфорт. Поставьте два стула. Сядьте на один из них и вообразите, что перед вами сидит первый человек из вашего списка. Обращаясь к нему, выскажите все, что связано с проблемой вашей застенчивости. Потом пересядьте на его стул и попытайтесь ответить с его точки зрения на все ваши претензии. Затем снова вернитесь на свое место и повторите то же самое со «вторым номером» и т. д.
Правило 3
Станьте самой привлекательной и желанной
Еще и еще раз приходится повторять: так уж мы устроены, что хотим любить и быть любимыми. Но, увы, далеко не каждому выпадает в этой жизни счастливый билетик. Однако ждать, когда в жизненной лотерее выпадет этот самый, столь желаемый вами билет, ничего не делая для достижения выигрыша, неразумно и просто глупо! И потому умная женщина не будет сидеть сложа руки и дожидаясь, пока к ней откуда-то прилетит эфемерная Птица Счастья.
Итак, она должна действовать, если стремится привлечь к себе внимание заинтересовавшего ее мужчины. Вот только порой это оказывается для представительниц прекрасного, хотя и слабого, пола весьма проблематичным. И тому есть достаточное количество причин. Одна из главных — неумение быть привлекательной и желанной. Так как же овладеть этим важным искусством? Что делать для того, чтобы сделаться по-настоящему привлекательной?
Для этого существуют несколько важных приемов и правил, которые должна знать каждая женщина — и уметь ими пользоваться.
1. Тщательно ухаживайте за своими руками и ногами.
2. Носите не столько супермодную одежду, сколько ту, которая будет подчеркивать ваши достоинства.
3. И не надевайте слишком прозрачную одежду.
4. Не делайте себе кричаще-яркий макияж (большинство мужчин усматривает в этом проявление вульгарности).
5. Не стремитесь поражать мужчин излишне экстравагантными прическами.
6. Не злоупотребляйте пирсингом и тату.
7. Учитесь есть и пить красиво.
8. Не избегайте выразительных жестов — зажатость, скованность и неуверенность в себе не красят женщину. Помните: как только почувствуете себя свободнее, ваши шансы повысятся — и это сразу же привлечет к вам представителей противоположного пола.
9. Старайтесь быть самой собой, не очень-то актерствуйте — представители сильного пола не уважают ломак. И в то же время умейте быть хоть в чем-то непохожей на всех остальных!
10. Умейте преподносить сюрпризы.
11. Отстаивайте свои взгляды и идеи без помощи конфликтов.
12. Если же вам все-таки не удается сдерживаться, учитесь быть прекрасной в гневе!
13. Не рассказывайте всем (а особенно — избраннику) об интимных подробностях своей жизни.
14. Старайтесь не переусердствовать в запахах — далеко не каждый парфюм способен привлечь мужчину.
15 И, конечно же, чаще улыбайтесь: улыбка не только идет к любому лицу, но и красит его!
16. Не стесняйтесь демонстрировать свое чувство юмора (только не путайте его с сарказмом и язвительностью!).
Правило 4
Не делайте глупостей
Если вы хотите поймать в свои сети понравившегося мужчину, следует для начала хотя бы не совершать поступков, способных не просто ошарашить или напугать, но и оттолкнуть вашего избранника. Следует знать и помнить вот о чем:
1. Если вы не хотите оттолкнуть предмет своего воздыхания, не притворяйтесь глупее, чем вы есть на самом деле. Современного представителя сильного пола ум в женщине нередко пленяет больше, чем что-либо другое.
2. И в то же время не очень-то задирайте нос! Мужчина также не любит, когда представительница вроде бы слабого пола начинает давить его своей эрудицией, интеллектом или какими-то иными выдающимися (порой «неженскими») качествами и достоинствами.
3. Не придирайтесь! Мужчины (особенно молодые, недавно избавившиеся от школьно- родительской опеки) ненавидят, когда ими пытаются командовать. Пусть хотя бы в вашем обществе он сможет отдыхать душой.
4. Не работайте на два фронта! Попытка заарканить сразу двух (а то и более) мужчин может помешать вам выбрать того самого, единственного, по-настоящему подходящего вам.
5. Не флиртуйте демонстративно с другими мужчинами в присутствии вашего избранника — он может не только начать ревновать, но и просто решить, что он для вас безразличен.
6. Не врите ему! Нередко ложь бесит мужчину больше, чем что-либо другое. Так что, если вы не хотите или не можете встретиться с ним, не придумывайте глупых оправданий и отговорок, скажите: «Не сегодня» — и он поймет.
7. Не пользуйтесь дешевой туалетной водой, годной разве что для общественных туалетов; ценящая себя женщина должна помнить, что запахи, исходящие от нее, должны притягивать мужчину, как свет мотыльков. А потому не стоит экономить на парфюмерии.
8. Не комплексуйте почем зря! Не путайте мужчин с психотерапевтами или психоаналитиками, способными избавлять вас от комплексов, — обычные представители не самого прекрасного пола и сами бывают весьма пугливы, и ваши комплексы могут только оттолкнуть их от вас.
