На выдохе закрывайте глаза, 'стирайте' образ. На вдохе - открывайте и снова концентрируйте внимание на предмете. Повторите это действие до 50 раз. Затем, наоборот, созерцайте на выдохе, 'стирайте' образ на вдохе.
Упражнение N°3
Мысленное созерцание
Непрерывно или ритмично созерцайте любой предмет в течение 3-4 минут. Затем закройте глаза и постарайтесь мысленно вызвать зрительный образ предмета, целиком и во всех деталях. Открыв глаза, сравните мысленное 'фото' с реальным предметом. Повторите упражнение 5-10 раз. При этом добивайтесь отчетливого внутреннего видения. Конечно, оно не будет таким ярким, как наяву, и по началу будет походить на размытый силуэт в глубоких сумерках, но упорство сделает свое дело. Чуть позже перейдите к более сложным предметам, а затем к обширным картинам и текстам. В скором времени вы увидите, что ваша зрительная память стала намного мощнее.
Упражнение №4
Внутренний видеоскоп
Сидя в кресле, расслабьте все мышцы тела. Теперь 2-3 минуты 'впитывайте' взглядом один предмет, предположим, спичечный коробок, это займет 2-3 минуты, затем другой предмет - стакан. Пусть оба отчетливо 'отпечатаются' в зрительной памяти. Затем мысленно положите коробок в стакан.
При желании можете самостоятельно усложнять все вышеизложенные мною упражнения, не перенапрягайтесь и помните: лень в молодости - это здоровье в старости! И ведь правда, что ничто не выглядит таким героическим, как труд лентяя.
Упражнение №5
Цветовое воображение
В положении лежа расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на области между бровями.
Постарайтесь как можно ярче, вплоть до галлюцинаций, увидеть и удержать внутренним взором различные цвета в течение 3 минут: а) белый, б) синий, в) желтый, г) красный, д) зеленый.
Упражнение №6
Вкусовое воображение
Сконцентрируйте внимание на кончике языка. Почувствуйте вкус: лимона (кислый-кислый), меда (сладкий-сладкий) и т.д.
Упражнение №7
Осязательное воображение
Расслабьте все мышцы тела, вызовите в воображении образ и осязательное ощущение: а) мягкая вата; б) нежный пух и т.д. Добейтесь максимально ярких образов и представлений: а) горячий пар в бане; б) холодный и мокрый платок на лбу и т.д. Все упражнения делаем с ленцой, без фанатизма!
Упражнение №8
Зрительно-пространтвснное воображение
Продвинутое саморазвивающееся представление. Например: представьте, что вы идете по лесной тропинке, идете и чувствуете лесную прохладу, легкий ветерок обдувает ваше лицо, осенние опавшие листья шуршат под вашими ногами, вспомните запах хвои и т.д.
Набор Энергии по школе 'Лесной Отшельник'
Приемы по набору энергии не принесут успеха, если выполнять их без веры и волевых усилий. Перед набором энергии следует попросить у Бога силы и здоровья для себя и всех людей на Земле и поклониться на все четыре стороны Света. При наборе энергии необходимо представить, как она вливается в тело, растекается, вызывая приятное тепло по всему организму, заряжает каждую мышцу, клеточку. И чем образнее и ярче вы себе все это представите, тем эффективнее сможете набрать энергию.
Можно представить входящий в вас энергетический поток в виде дождя, низвергающегося водопада, лучей света и т.д.
Выбирайте наиболее доступный для Вас образ энергетического потока. Но необходимо помнить, что на начальных этапах тренировок нельзя этим заниматься длительное время, так как это может привести к энергетической перегрузке, плохому самочувствию, снижению настроения.
Образное представление об энергии следует вырабатывать в себе и в своем сознании постепенно, изо дня в день, от месяца к месяцу. Эти психологические усилия быстро реализуются: в скором времени вы начнете испытывать прибавление жизненной силы и здоровья. При всем этом необходимо помнить, что, осуществляя набор энергии, не следует прилагать ярко выраженное эмоциональное усилие в работу воли. Просто нужно отдать то приказание, которое должно быть исполнено, а затем составить себе мысленное представление о происходящем. Спокойно отданное приказание, сопровождаемое мысленной картинкой происходящих процессов, гораздо лучше усиленного страстного желания. Последнее приносит мало пользы.
Существует множество приемов энергонабора, но обязательной составной частью их является яркое образное представление процесса поглощения энергии.
Набор энергии ритмическим дыханием
Набор энергии по школе 'Лесной Отшельник' проводится путем выполнения специальных дыхательных упражнений. В течение первой недели их нужно проделывать три раза в день по 10 — 15 минут. При этом постарайтесь как можно точнее выполнять все мои предписания.
Первая неделя тренинга
Каждое утро отведите хотя бы 5 минут на подготовку к следующему упражнению. Сосредоточьте свои мысли на великом деле исцеления и на том, какое большое дело вы совершаете во славу Господа нашего Иисуса Христа! Лучшим временем для практики является время за полчаса до приема пищи. В течение первого месяца не выполняйте упражнения Учения моего поздно вечером, потому что они оказывают
