Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье

Достоинства есть у каждой, а плохо выглядят только самые ленивые, оправдывающие свой внешний вид плохой наследственностью (мама тоже была полненькой), отсутствием времени (на спорт), нехваткой денег (на дорогие процедуры).

Одной женщине кажется, что идеальный вес — 50 кг. А другая отлично выглядит при 70 кг. Ведь женская привлекательность не зависит от веса напрямую. Важнее то, как вы ведете себя в обществе, как разговариваете с мужчинами и как смотрите на них. С какой энергией приходите к людям.

* * *

Я искренне рада возможности поделиться с вами, мои читатели, тем опытом, который приобрела, стараясь похудеть. Будет здорово, если кому-то пригодятся мои советы. Но даже если получится так, что вы попробовали все известные миру способы похудения, но так и не смогли заметно для себя и окружающих сбросить лишний вес, даже в этом случае не отчаивайтесь! Продолжайте следить за собой и своим здоровьем, не оставляйте тренировок, даже если в зеркале вы видите все ту же толстушку. Улыбнитесь ей и подумайте над альтернативными способами изменить себя.

Пытаясь похудеть, вы узнали, как правильно питаться и какую пользу организму приносят занятия спортом.

Возможно, чтобы стать привлекательнее, вам достаточно просто изменить имидж: вместе с вашим парикмахером придумать новую прическу; взять пару уроков у профессионального визажиста; правильно, с учетом реальных особенностей вашей фигуры, подобрать новый гардероб.

Эти методы хороши: изменив стиль, вы тоже обратите на себя внимание и наверняка услышите столь необходимые вам комплименты.

От мужчины, который рядом с вами, зависит и ваша самооценка. Мне ни один из мужчин, которые были у меня, не говорил: «Ты полная, мне хотелось бы, чтобы ты похудела». В каком бы я весе ни была, за мною постоянно ухаживали, я всегда находилась в центре внимания. Я видела многих некрасивых, чуть полноватых и совсем не идеальных женщин, которых обожали мужья.

Всем незамужним женщинам вне зависимости от возраста и телосложения я желаю найти свою половинку. Чувство начинающейся любви и влюбленности — самое большое и светлое, что может быть в жизни. Ощущение крыльев на спине, «бабочек в животе», — как поет Наташа Gluk’Oza, словом, состояние, которое сложно описать, но лучше него нет.

Я желаю каждой из вас встретить мужчину, который, с одной стороны, полюбил бы вас такой, какая вы есть, а с другой стороны — стал человеком, для которого хочется быть «самой обаятельной и привлекательной».

Ведь именно счастье женщины., влюбленной и любимой, счастье… которое появляется в нашей жизни с рождением ребенка… — это то, ради чего мы на самом деле живем, ради чего хотим стать лучше, красивее, привлекательнее.

Если моя книга оказалась у вас в руках., это значит… что вам интересна тема похудения.

Я предлагаю вам вести свои записи об этом. Поверьте., фиксировать изменения и наблюдения очень полезно, а временами — еще и поучительно.

На этих страницах я предлагаю вам примерный перечень основных вопросов., по которым следует делать записи и пометки, занимаясь своим здоровьем и фигурой.

Возможно., для этих целей, вам будет удобнее завести отдельный блокнот подходящего формата… чтобы его можно было брать с собой — на работу, в дорогу

Страницы для записей

Таблица калорийности моих любимых продуктов

Таблица

Я худею для того, чтобы

ваша цель, мечта, стимул

Исходные данные

вес и другие параметры, которые вы держите под наблюдением, которые являются для вас контрольными

Наблюдения за собой

самочувствие, настроение

Мои достижения

Они, конечно измеряются и в килограммах, но особенно полезно и приятно записывать другие факты: что из одежды смогла себе позволить одеть, кто из знакомых или коллег отметил произошедшие перемены, комплименты в ваш адрес

Рекомендации специалистов

диетолога, врача, тренера по фитнесу, учителя по танцам