состоянии и устранения ее дряблости в дальнейшем, помимо косметических средств, также нужно делать специальные упражнения. Все вместе поможет избавиться от многих неприятных явлений, таких, например, как отвисание кожи щек.
Комплекс упражнений для жирной кожи
Упражнение № 1
Откинуть голову назад как можно дальше. Нижнюю губу накрыть верхней и медленно опускать голову вперед, пока подбородок не упрется в грудь. Упражнение повторить 4–6 раз.
Упражнение № 2 Плавно повернуть голову сначала в 1 сторону, потом в другую, совершить 4–6 таких медленных поворотов, потом повторить все 8–10 раз, но повороты должны быть уже резкими.
Упражнение № 3 Медленно повернуть голову вправо и поднять ее вверх, затем повторить то же самое влево. Повернуть голову в каждую сторону по 4 раза.
Упражнение № 4 Повернуть голову вправо и коснуться плеча подбородком, не опуская ее при этом. Выполнить то же самое влево. Упражнение повторить по 4 раза в каждую сторону.
Упражнение № 5 Закрыть глаза, плотно сжав веки. Потом открыть глаза и несколько раз прищуриться. Широко распахнуть глаза и задержать в таком положении на нескольких секунд. Упражнение тренирует надлобные и подлобные мышцы лица.
Упражнение № 6 Двигать кожу головы таким образом, чтобы оттянуть уши вверх и назад. Сначала каждое ухо должно двигаться по отдельности, потом вместе. Каждое движение выполнять несколько секунд.
Упражнение № 7 Представить, что к подбородку привязан груз, который надо поднять вверх. Для чего напрячь мускулы под подбородком и постараться поднять его. Мускулы шеи также напрячь, чтобы они стали выступать. Задержать мускулы в таком состоянии на несколько секунд, потом расслабить.
Упражнение № 8
Сжать мускулы, которые тянут назад кожу лба, тем самым разгладив ее. В течение нескольких секунд удерживать мускулы сжатыми, потом расслабить.
Упражнение помогает предотвратить обвисание кожи лица, способствует сохранению ее упругости.Упражнение № 9 Сжать, а потом расслабить мускулы щек, находящиеся около носа под глазами, словно вы подмигиваете то одним, то другим глазом. Упражнение помогает напрячь надлобные и подлобные мышцы.
Упражнение № 10
Сморщить переносицу и сжать мускулы таким образом, чтобы внешние углы глаз немного опустились.
Это довольно трудное упражнение, так что придется попрактиковаться, но в результате оно поможет избавиться от «гусиных лапок».
После проведения комплекса упражнений желательно наложить на лицо маску для жирной кожи, а по прошествии необходимого времени нанести крем.Упражнения для сухой кожи
Сухая кожа тонкая, немного шероховатая, обладает матовым оттенком; поры на ней практически не видны, но она очень чувствительна к ветру и холоду, отчего покрывается раздражениями и покраснениями. Морщинки на такой коже начинают проступать уже после 25 лет.
Недостаток сухой кожи заключается в том, что в ней мало жира и влаги. Ее сальные железы работают недостаточно хорошо, поэтому производят меньше жира, столь необходимого для создания защитной пленки. Если до 20 лет у сухой кожи этот недостаток практически незаметен, то после 20 выработка жира становится все меньше. В результате появляется дефицит влаги в коже, она становится сухой и шелушится. Из-за отсутствия природной защитной пленки в кожу проникают вредные вещества, на что она реагирует повышенной чувствительностью и преждевременным старением. Поэтому уход за сухой кожей прежде всего направлен на восполнение недостатка в ней влаги.
Шелк или атлас лучше подходят для шитья наволочек, так как они не впитывают влагу, а следовательно, не отнимают ее у кожи лица.
Огромное достоинство сухой кожи заключается в том, что у нее мелкие поры, она очень нежная, а поэтому выглядит здоровой. Тем не менее, если перестать следить за ней, она потеряет свой блеск, начнет стягиваться, шелушиться. От неприятных ощущений можно избавиться при помощи крема, который приходится наносить на лицо постоянно.
Причем обладательницам сухой кожи не рекомендуется посещение сауны, лучше отказаться и от плавания в хлорированной воде. Из косметических препаратов очень осторожно нужно использовать скрабы, тоники на спиртовой основе и обезжиренные кремы и гели.
После 30 лет сухая кожа еще больше истончается и высушивается, на ней появляются заметные морщинки, поэтому ей необходимы косметические препараты, направленные на увлажнение и разглаживание, которые станут снабжать ее влагой и жиром для сохранения естественного баланса, эластичности и мягкости.
Лучше не использовать по утрам очищающие средства, так как они способны разрушить необходимую коже защитную пленку. Обладательницам сухой кожи можно просто ополоснуть лицо водой, а вместо пилинга использовать чистую салфетку, которой слегка помассировать кожу. Для вечернего очищения лица подойдет детское или пищевое масло.
Утром после умывания на сухую кожу следует наложить питательный крем, по прошествии 5 мин нанести его еще раз, но только на те участки, которые выглядят сухими. Затем приступать к нанесению макияжа.
Существуют специальные кремы для сухой кожи, содержащие гаммалинолевую кислоту, которая способствует сохранению в коже жира и влаги. Также можно посоветовать кремы с мочевиной, которая входит в состав эпидермиса и помогает устранить шершавость и шелушение на коже.
Утром и вечером необходимо пользоваться разными кремами. Так, ночной крем должен быть очень жирным, ведь именно ночью в коже идут восстановительные процессы и образование молодых клеток. Также требуется делать маски для лица, так как они разглаживают кожу, придают ей упругость и здоровый вид.
Вечером после очищения кожи рекомендуется выполнить комплекс упражнений для лица, созданный специально для сухой кожи.
Комплекс упражнений для сухой кожи
Упражнение № 1
Плотно сжать губы и поджать их внутрь рта, пока не скроются их контуры. Потом по очереди опускать углы сомкнутых губ, задерживая их в таком положении на несколько секунд. Повторить по 4–5 раз для каждого угла рта.
Во время выполнения упражнения происходит натяжение мышц губ.Упражнение № 2 Плотно сжать губы и поджать их внутрь рта, пока не скроются их контуры. Углы сомкнутых губ одновременно опускать вниз и задерживать в таком положении несколько секунд. Проделать упражнение 5–6 раз.
Упражнение № 3 Левую сторону губ поднять вверх, словно в ухмылке, потом опустить вниз, повторить то же самое для правой стороны. Проделать упражнение 4–5 раз для каждой стороны.
Упражнение № 4 Поднимать и опускать 2 стороны губ. Повторить упражнение несколько раз.
Существуют специальные пластыри против морщин, которые перед сном крепят на проблемные места: подбородок, лоб, носогубные складки. В результате за ночь новые морщины не появляются, а кожа остается подтянутой.
Упражнение № 5
Закрыть глаза и сжать веки, потом открыть и несколько раз прищуриться.
Упражнение тренирует мышцы надлобной и подлобной частей лица.
Упражнение № 6 Раскрыть глаза как можно шире и на несколько секунд зафиксировать в таком положении. Повторить 3–4 раза.
Упражнение № 7
Двигать кожу головы таким образом, чтобы уши оттянулись вверх и назад. Сначала двигать каждое ухо по отдельности, потом вместе. Каждое движение выполнять несколько секунд.
После окончания гимнастики желательно наложить маску из натуральных компонентов, подходящих сухому типу, а затем нанести питательный крем.Упражнения для чувствительной кожи
Чувствительная кожа характеризуется наличием красных пятен и раздражения на различных участках, причем появляется чувство, будто она стянута. Реакцию чувствительной кожи на косметические средства предугадать по большей части невозможно, поэтому к их выбору необходимо относиться очень серьезно.
Чувствительная кожа сухая от природы. Из-за недостатка естественного жира она имеет тонкий роговой слой, который не может нормально защищать ее от негативных внешних воздействий, поэтому вредные вещества беспрепятственно проникают внутрь.
На коже остальных типов аллергическая реакция на разнообразные косметические средства появляется примерно через 3–5 ч, а вот чувствительная реагирует мгновенно. Также негативное влияние на чувствительную кожу оказывают нервные нагрузки и спешка. От них на лице также появляются пятна, покраснения, кожа начинает чесаться.
Обладательницам чувствительной кожи не рекомендуется пить черный чай, кофе, алкоголь, колу, так как эти напитки усиливают кровоснабжение, от чего повышается нервозность, а на лице проступают сосудистые капилляры, красные пятна и
