Раскрась «черную полосу»!

Через три дня часть неприятных эмоций «сгорает», человек начинает постепенно «отходить» от перенесенного стресса. Однако периодически возникают наплывы негативных мыслей и подавленность, сопровождающие его в течение первого месяца после сильного стресса – это второй «рубеж» психологической защиты.

Следующий этап наступает приблизительно спустя три месяца после перенесенного стресса. По истечении этого периода у человека словно спадает с глаз пелена, развеиваются иллюзии и он начинает более ясно отдавать себе отчет в том, что же на самом деле произошло. В его памяти происходит естественная перестройка, многие из негативных воспоминаний заметно ослабевают, теряют свою силу, по крайней мере, перестают сопровождаться бурными эмоциями. Человек по-прежнему вспоминает стрессовое событие, но более отстраненно, как будто бы это случилось не с ним.

Все больше места в его психической жизни начинают занимать размышления уже не о прошлом, а о будущем. Здесь и тревоги по поводу возможного негативного влияния на дальнейшее течение жизни того, что произошло при стрессе (конфликтов, потерь и расставаний), и сожаления по поводу потерянных возможностей, и перекраивание жизненных планов.

И, наконец, последний рубеж – полгода после стрессового события. По прошествии шести месяцев человек начинает медленно, но верно возвращаться к реальности, преодолевая былые иллюзии. Он переходит от мыслей к действиям, работая над практическим исправлением прошлых ошибок, восстановлением утраченного (если это возможно) и наведением «нового порядка» в собственной жизни. Именно так, через активную деятельность, происходит очищение от навязчивых мыслей, бесплодных сожалений и беспочвенных тревог.

Итак, максимальный срок – полгода. Полгода активной работы над собой, своим эмоциональным и физическим состоянием. Все встанет на свои места, конечно, при условии, что человек не пролеживает бока на уютном диване, а предпринимает активные действия по устройству своей жизни.

Одно условие выхода из кризиса – не драматизировать ситуацию, а наоборот, активно выходить из нее, восстанавливая психологический баланс.

Глава 5 Возвращение к мирной жизни

Жизнь – это дорога, которую человек выбирает своим сердцем и разумом. Кроме этой дороги он не может выбрать другую, пусть даже на некоторое время. Это его выбор, и этот выбор должен быть сделан так, чтобы никогда не хотелось идти по другой дороге.

Конфуций

В поисках нового смысла

Можно считать аксиомой тот факт, что любой человек в своей жизни проходит через периоды кризисов, и никого не минует чаша сия. Но одни преодолевают кризис почти безболезненно, а другие – мучительно, испытывая жестокое сопротивление, выражая внутреннее несогласие, пытаясь построить мир в душе по своим законам. Другое дело, какие уроки человек способен извлечь из кризиса, насколько он сумеет прислушаться к тому, что хочет сказать ему жизнь, сколько сил и терпения найдется у человека и его близких, чтобы пройти через испытания и начать двигаться дальше.

В жизненный тупик каждый из нас заходит по своей воле – или путем принятия каких-либо решений, или поручив другим людям принимать решения за себя. Мое это или не мое? Нужно мне это или не нужно? Имеет ли все это смысл для меня? Если не мое, по большому счету не нужно и бессмысленно, то что же делать, где искать подлинное, настоящее, чем наполнить свою жизнь?

Кризис – это осознание своего бедственного положения и в то же время конец ложного пути, обретение нового направления.

Первое, что хочется посоветовать людям, которые пришли к переосмыслению ценностей: не торопитесь. Остановитесь и оглядитесь. Спросите себя: а чего я действительно хочу? Без оглядки на окружающих, на их модели жизненного успеха, на их стереотипы мышления. Часто люди не могут однозначно ответить на вопрос, чего же они хотят от своей жизни. Зато отчетливо знают, чего они не хотят. И это уже хорошо. От этого отрицания можно двигаться вперед. Не торопитесь, дождитесь, пока ваше сердце даст вам ответы на поставленные вопросы. Ищите свой, единственно верный ответ.

Учитесь правильно воспринимать происходящее

Что бы не происходило в нашей жизни, всегда существует проблема восприятия. Одни и те же события можно оценивать по-разному и по-разному на них реагировать. Иначе говоря, мы сами выбираем, радоваться нам или страдать. Всегда есть выбор. Не верите?

Меня удивляет способность некоторых людей так перевернуть события или слова, что они приобретают совершенно иное звучание, а иногда – вообще прямо противоположный смысл.

Однажды погожим летним днем я отправилась в церковь Смоленской иконы Божией Матери, что на Смоленском кладбище Петербурга. Ну и конечно хотелось побывать в часовне Ксении Петербургской. Однако, подойдя к часовне, я увидела, что у входа орудует бульдозер, а рядом лежат бетонные плиты, которые, как логично было бы предположить, будут уложены вокруг часовни. Я порадовалась тому, что подремонтируют крыльцо и дорожки, и в дождливую погоду люди, приходящие в часовню, не будут испытывать прежних неудобств и пробираться к святыне по раскисшим тропинкам. Ну и естественно на время ремонта – в этот самый день, часовня была закрыта.

Повернувшись, чтобы уйти, я вдруг встретилась глазами с женщиной, которая в растерянности и огорчении остановилась перед часовней. Она выразительно посмотрела на меня и с чувством произнесла: «Видно грешны мы!» Я, не ожидая таких слов, как-то смущенно кивнула, мол, не без того. Сначала я не поняла смысла сказанного, к чему это она. А потом догадалась. Она имела в виду закрытую часовню, куда мы не смогли попасть.

Я искренне посочувствовала этой женщине. Одно и то же место, одно и то же время, одно и то же событие, но как по-разному мы восприняли и пережили его! Я словно побывала в гостях у своих благодетелей и заступников, перед ней же захлопнулась дверь. Мои мысли были о созидании, ее – о разрушении, мои – о благе, ее – о проклятии. Я ушла с благодарностью и радостью в сердце, а она – с чувством вины и ощущением своей греховности.

И если бы даже ситуация сложилась несколько иначе, мы бы разговорились и я бы высказала ей свои мысли, свое удовлетворение, она тоже не сразу поняла бы меня. Всегда требуется какое-то время, чтобы человек смог взглянуть на ситуацию с другой точки зрения. Не бывает так, что мировосприятие, установки меняются в один момент.

Вообще установки – принципы, правила, убеждения – очень важный фактор, который можно сравнить с призмой, через которую человек смотрит на окружающий мир.

Приведу очень простой пример: представьте, что вы отправляетесь в магазин купить что-нибудь к чаю, долго выбираете, прицениваетесь, покупаете пирожные и уходите. Вернувшись домой, рассказываете, какой богатый выбор шоколада, тортов, печенья… А ваши домашние спрашивают: «А хлеб в этом магазине продают? А из мясного что-нибудь есть? Свежие ли там фрукты?» Однако из всего многообразия продуктов вы видели только сладости! Таковы особенности человеческой психологии. Если мы ищем в магазине сладости – находим сладости и, как правило, больше ничего не замечаем. Точно так же, когда мы ищем в мире проявления красоты, радости, любви, мы обязательно найдем именно это. И пропустим мимо свидетельства несовершенства этого мира, если конечно кто-то специально не обратит на них наше внимание.

Если вы готовы принять любовь и счастье, вы непременно окунетесь в них, а если не готовы – пройдете не просто мимо, вы пройдете сквозь них – и не заметите!

Обращение к Небесным помощникам

Раз уж наш разговор зашел о церкви, давайте вспомним о том, что многие люди в тяжелую для себя минуту обращаются к вере, находя в ней поддержку и высший смысл своей жизни. Это помогает им преодолеть трудности, изменить негативные мысленные установки и обрести счастье в исполнении своего высшего предназначения.

Мы не существуем отдельно от Божественной силы, создавшей нас. Мы всегда соединены тонкой, но прочной нитью. Наша жизнь – это то, во что мы верим. Верим в свою силу и Божественную любовь, значит, по вере дано будет нам. Верим, что нет высшей справедливости, что мы беззащитны перед невзгодами и катастрофами, – и опять по вере дано будет нам.

Так давайте верить в доброту и красоту нашего мира, в Божественный промысел и безграничную