обойдите комнату по часовой стрелке по периметру, обращая внимание на предметы, находящиеся там.
Вспоминая очередной предмет, задерживайте его в своем воображении и рассматривайте более подробно. В одной комнате выделите десять предметов. Выделяемые вами образы не должны повторяться.
Закрепите в памяти последовательность выделенных вами 10 образов, вспомнив эту последовательность несколько раз. Вспоминая последовательность образов, старайтесь просто просматривать их в своем воображении, подавляя мысленное проговаривание видимых в воображении предметов.
В вашем пособии есть таблицы с группами английских слов и пустыми колонками слева. В первую колонку (называется «Опорный образ») запишите названия выделенных вами предметов.
Многократным повторением (по памяти) закрепите последовательность этих образов в своей памяти. К бланку обращайтесь только в случае крайней необходимости, когда образ не вспоминается.
Последовательно разберите каждый выделенный объект на пять составляющих его частей и запишите их названия во вторую колонку бланка («Части образа»). В этой колонке у вас будут записаны названия опорных образов второго уровня (основные образы — первый уровень). Выделяйте части образа всегда в одинаковом порядке. Например, как мы обычно пишем: слева направо и сверху вниз.
Образы второго уровня закрепляйте в памяти частями. Например, по 50 образов. Разберите мысленно первые 10 образов, запишите их названия во вторую колонку. Закрепляйте последовательность этих образов в течение дня путем многократных припоминаний. После достижения уверенного припоминания 50- ти образов, разберите следующие 10 образов, запишите их названия во вторую колонку и закрепляйте их последовательность в течение дня. И так далее.
В результате за несколько дней вы закрепите в памяти 50 образов первого уровня (колонка «Опорный образ») и 250 образов второго уровня (колонка «Части образа»).
Названия предметов, записанные на бланках, нужны вам для страховки, если вы вдруг забудете какой-либо образ. Вам необходимо хорошо помнить все 250 образов в четкой последовательности. Продолжайте закреплять эти образы в любое свободное время (в автобусе, на остановке, в очереди, за завтраком, во время пеших прогулок). Четкая организация образов в вашей памяти позволит вам вспоминать образы не только в последовательности, но и выборочно. Например, вспомнив большую комнату, вы можете вспомнить образы, которые вы выделили в большой комнате. Старайтесь равномерно повторять систему опорных образов.
Внимание! Запрещается выполнять упражнения на припоминание образов за рулем автомобиля, а также в местах с повышенным фактором риска (при переходе дороги, например). Не рекомендуется выполнять упражнения на припоминание непосредственно перед сном, уже лежа в кровати.
Сформированная система опорных образов — это система стимулирующих образов, с помощью которых в дальнейшем вы сможете последовательно припоминать запомненные слова.
Для чего припоминать слова последовательно?
Новые иностранные слова первоначально захватываются в память с помощью зрительных образов (в зрительном анализаторе мы можем управлять процессом запоминания и образование связи в электрической памяти осуществляется достаточно быстро). Но для использования новых слов на практике необходимо образовать рефлекторные связи между словами и соответствующими им зрительными образами. Такие связи образуются долго.
Их необходимо в буквальном смысле слова проращивать.
Благодаря четкой системе стимулирующих образов вы получаете возможность регулярной активизации новых слов в течение времени, необходимого для образования рефлекса (примерно 3–4 дня).
Обратите внимание на то, что новые слова быстро закрепляются в памяти именно при их припоминании (извлечении из памяти). Многократное считывание слов с листа быстрого эффекта закрепления не дает.
Естественные ассоциации — связи, образуемые мозгом автоматически при восприятии.
Одномодальные естественные ассоциации — связи, образовавшиеся между представлениями одной анализаторной системы (например, между зрительными образами).
Разномодальные естественные ассоциации — связи образовавшиеся между разными анализаторными системами (например, между зрительным образом и произношением слова).
Система опорных образов — легко припоминаемая последовательность зрительных образов.
Метод Цицерона — способ формирования в памяти последовательной системы опорных (стимулирующих) образов. Основан на взаимосвязях, образованных естественным путем при многократном восприятии одних и те же образов.
Прием выделения частей образа — опорный образ «разбирается» на составляющие его образы (подобразы).
В результате, вместо одного опорного образа вы получаете несколько (пять) опорных образов. Образ «разбирается всегда в одинаковом порядке.
Процесс «память» — один из психических процессов.
Обеспечивает фиксацию взаимосвязей между одновременно воспринимаемыми (или представляемыми) сигналами (зрительные образы, запахи и пр.)
Запоминание — комплексный процесс, обеспечивающий накопление в мозгу информации. Запоминание обеспечивается согласованной работой процессов: память, мышление, внимание, представление, ощущение.
Электрическая память — процесс, обеспечивающий синхронизацию электрической активности группы нервных клеток. Очень пластичная. Быстрая фиксация связи (мировой рекорд скорости запоминания — 0,84 секунды на запоминание одной единицы информации). Закрепление связей происходит при их периодической активизации (припоминание).
«Запрограммированность» системы восприятия — на определенный стимул реагирует одна и та же группа нервных клеток.
Рефлекторная память — прямая (синаптическая) связь между нервными клетками разных анализаторных систем. Формируется в ассоциативных зонах коры головного мозга. Менее пластична, связь образуется за несколько дней при интенсивной активизации закрепляемой информации. Обеспечивает долговременное запоминание.
