интересно работать у костра, рядом со стеной леса, естественно, в темное время суток. Постойте немного, посмотрите на свою Тень как на живое существо. Ведь все в этом мире есть игра Света и Тени. Далее начинайте спонтанные движения, глядя как Тень работает вместе с вами. Присмотритесь к ее движениям, и вы поймете, что Тень движется в своем внутреннем режиме. Обратите внимание на пластику Тени, у нее есть смысл поучиться. Этот тренинг поможет при освоении состояния «балухтань».
Упражнение 4
Это упражнение пришло к нам из практики казаков-пластунов. Оно обучает взаимодействию с Силой времени. Работайте крайне осторожно, строго следуя моим рекомендациям, иначе возможны негативные последствия со стороны психики.
Упражнение нужно выполнять только на голодный желудок, не более 5 минут в день. Возьмите часы с механическим ходом, снабженные достаточно крупным и хорошо читаемым циферблатом. К примеру, старый будильник. Встаньте лицом к зеркалу, где вы должны отражаться хотя бы по пояс. Правой рукой держите часы так, чтобы они находились над вашим правым плечом, циферблатом к зеркалу. Рассеянным взглядом начните наблюдать за ходом стрелок часов в зеркальном отражении. Время в зеркале идет вспять. Эта практика способствует уплотнению сознания и ускорению ваших внутренних психических процессов. Особенно практика подойдет тем, кто занимается боевым ремеслом. После упражнения надо «отщелкнуться», выполнить «Дождь».
Послесловие. Полезные советы
Данной книгой я заканчиваю рассказ о сложившейся за шесть лет целостной системе «Славянская гимнастика». За прошедшие годы она доказала свою эффективность и доступность.
Как же изучить «славянку»? Да очень просто. Материал дан последовательно от первой до четвертой книги. (Все они вышли в издательстве «Питер».)
Книга первая, «Славянская здрава», содержит упражнения и комплексы Свода Перуна. Этому Своду соответствует первостихия Огня. Главная задача при работе со Сводом Перуна – развить, динамизировать сознание, воображение, силу воли, научиться работать с опорно-силовым составом, то есть Ведогоном, восстанавливать и укреплять каркасную силовую опору Ведогона – энергонатяги, аккумулировать Силу в Яру.
Книга вторая – «Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса». Этому Своду соответствует первостихия Воды. Задача Свода Хорса состоит в восстановлении энергетических каналов (сутужин и спруг) Ведогона и проработке правильного течения Силы Живы. Упражнения и комплексы этого Свода призваны также устранить споны (западки, блоки) из «окон» Дома Живы, из створ (суставов), мышечной структуры.
Книга третья – «Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса». Этому Своду соответствует первостихия Земли. Свод помогает «раскрыть» стопы, «укорениться», получить возможность брать Силу Земли через стопы, тем самым укрепляя тель, а также сделать сильным и упрочить опорно-двигательный аппарат физического тела.
Книга четвертая – «Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога. Свод Здравы Макоши. Практики волхвов». Свод Макоши соответствует первостихии Воды и Земли. Он восстанавливает Родовую Силу, формирует благоприятные события, укрепляет и омолаживает организм, особенно мочеполовую систему, содействует в подготовке к родам.
Свод Стрибога наделен Силой первостихии Воздуха. Упражнения этого Свода значительно улучшают пластику тела, его «интеллект»; они придают Ведогону подвижность, текучесть и упругость, обеспечивают мощнейшую защиту от энергоинформационных поражений, расширяют сознание, раскрывают новые рубежи для совершенствования и познания.
Именно в такой последовательности надо изучать и отрабатывать упражнения и комплексы «славянки».
Совет инструкторам: начальным этапом обучения практикующихся (в течение первого года) должно быть скрупулезное изучение и освоение Славянской гимнастики именно в такой последовательности, которая представлена в четырех книгах.
Теперь вкратце изложу принципы работы с упражнениями и комплексами «славянки» на том этапе, когда все составляющие системы хорошо изучены и освоены.
Первое – как определить качественный уровень подготовки? Отвечаю. Ваши идеомоторные усилия дадут реальные ощущения на физическом уровне. Вы станете значительно энергичнее, улучшится сон; многие недуги начнут сдавать свои позиции; вы перестанете быть подвержены сезонным простудным заболеваниям; отношения в социуме начнут изменяться в лучшую сторону; к вам возвратится удача.
Обязан вас предупредить еще раз! Если ваша работа над упражнениями носит постоянный, заинтересованный и ответственный характер, то весьма вероятно кратковременное возникновение «эффекта супчика». Когда варится суп, появляется пенка, которую надо тщательно убирать, ибо она содержит только вредные вещества. Так и наши тела: когда их начинаешь по-настоящему теребить, вылезают все существующие на данный момент болячки. Но! В виде «прививки», то есть в очень слабой форме, как бы обозначая себя в качестве мишени для атаки. Могут также проявиться доселе скрытые заболевания. Ведь это лучше, чем они втихую наберут силу и ударят исподтишка. Предупрежден – значит, вооружен. Зная врага, понимаешь, как с ним бороться.
Итак. Главное – проявить себя творчески в работе со «славянкой». Ведь это прежде всего «конструктор», с помощью которого вы можете составить любую комбинацию. Учитесь слушать себя, свой разум, интуицию, Силовое состояние, физическое тело. Внимательно воспринимайте окружающую среду, людей. Все и вся наполнено информацией о вас. Практикуйте нейтральное, уравновешенное состояние «балухтани», тогда вы сможете развить самое важное качество сознания – «яснознание». Это состояние, когда вы точно знаете, что нужно вам и что нужно другим от вас, это осознание себя и своего Пути. В таком состоянии исчезает страх смерти, открывается суть этого Великого Перехода.
Очень важно соблюдать принцип «Постоянство». Заниматься нужно каждый день хотя бы по 5 минут. Вот примерный перечень упражнений для утренних занятий.
1. Ослябление. На выбор: «Опокойная техника II», «Волхвовская слябя».
2. Омовение Ведогона. Любая форма упражнения «Дождь».
3. Защита. «Окрест» (на выбор: формы I, II, III).
4. Проработка натягов Ведогона. На выбор: «Побуда», «Солнечное дыхание», «Кучер», «Казачьи Кресты», «Малый Жизнедар», «Накопительная Побуда (Бодра)».
5. «Подвес» и «укоренение» (упражнение «Ость» или «Коренение»).
6. Набор Силы. «Дыхание Перуна», «Силовое Дыхание», «Дыхание Перуна для рук», «Шаровара».
7. Динамика: «Свиля» (обязательно!), по необходимости «Контрастная гимнастика».
Не забывайте выполнять, когда это нужно, упражнения «Внутренний маятник» и «Поселенный Пузырь».
Владея в совершенстве техниками Славянской гимнастики, вы можете выполнять их в любых условиях, без движения тела, работая идеомоторно.
Вот примерный более «продвинутый» вариант утренней разминки.
1. «Волхвовская слябя».
2. «Жарцвет» или «Сатицвет».
3. «Техника коренения волхвов».
4. «Волхвовской Перун».
5. «Восемь ключей владения Силой» (в любой комбинации).
6. «Возгонка».
7. «Свиля» (обязательно!).
8. «Перуница».
Повторюсь: вы свободны в выборе из огромного числа упражнений Славянской гимнастики. Но! Учитывайте следующие моменты.
1. Для первой половины дня лучше всего подходят практики Свода Перуна, Свода Хорса (кроме комплекса «Живга»), Свода Стрибога. Для второй половины дня – практики Свода Велеса, Свода Макоши, комплекс «Жива» из Свода Хорса.
2. Есть практики, которые можно использовать с определенной периодичностью: комплекс «Опокойные техники I» – 1–2 раза в месяц; комплексы «Жива», «Блоки» («Векошка») Свода Хорса – 1–2 раза в месяц.
