Упражнение № 17
Для того чтобы отработать резкость и скорость удара, вам понадобится один или два помощника, мешок с песком и две деревянные палки метровой длины.
Пусть ваши помощники встанут с палками в руках по бокам.
Задача ваших помощников: резко махать малками вверх-вниз, не давая вам ударить кулаком по мешку с песком.
Продолжением этой методики может быть нанесение ударов по падающему листу толстой бумаги.
Упражнение № 18
1. Возьмите обычный баскетбольный мяч, положите его на пол и, опираясь на него ладонями, отожмитесь 25 раз. Затем отожмитесь десять раз на двух мячах, а потом снова 25 раз на одном мяче.
2. Встаньте в упор лежа, как при отжиманиях на ладонях. Положите баскетбольный мяч на пол между ладонями. Выполняя толчок от пола, запрыгивайте ладонями на мячик, потом возвращайтесь в и.п.
3. Все то же самое, но используем два мяча.
Мячи расположите по бокам от ладоней. Запрыгиваем на один, затем спрыгиваем ладонями на пол, а затем запрыгиваем на другой мяч.
Попробуйте выполнять это упражнение с повязкой на глазах.
Обязательно попробуйте поиграть с друзьями в баскетбол с завязанными глазами!
Теперь я бы хотел, чтобы вы практику воинского искусства объединили с теорией… Многие тренеры сегодня знают о границе, проходящей между боевыми искусствами и воинским, искусством. Но давайте все- таки попробуем ответить более-менее конкретно на два основополагающих вопроса:
1. Чем боевые искусства отличаются от воинского?
2. И чем же, соответственно поставленному вопросу, воин отличается от бойца?
Приступим!…
С точки зрения древнейшей воинской традиции — воин это тот, кто сражается с другими, при этом даже сражения с другими воин всегда воспринимает как проверку своих возможностей.
Таким образом, истинный воин всегда сражается со своими слабостями и недостатками, всегда сражается только с самим собой. При этом именно ориентация на борьбу с собой приводит к тому, что любая победа воина живет в веках, в то время как любая победа бойца заканчивается рано или поздно поражением. Ведь когда ты побеждаешь других, это всегда временно, а когда ты побеждаешь себя, это навсегда… Ибо побежденные слабости уходят навечно, а побежденные враги накопят сил и скоро вернутся. И скорее всего враги победят…
Занимаясь боевыми искусствами, вы становитесь бойцом, а практикуя «Прасистему», вы становитесь воином. Так кем же вы хотите стать на самом деле — воином или бойцом? Думайте, решайте, это ведь ваша жизнь… Готовы ли вы взять ответственность за свою жизнь на себя?
Что сегодня для вас важнее: победить всех на какое-то время или самого себя навсегда?
Выбор сегодня за вами!
А где выбор, там и воля… Ведь настоящая сила воли заключается в том, насколько осознанно ты делаешь сегодня свой жизненный выбор.
При этом сбить тебя с истинного пути, если ты действительно примешь осознанное решение, будет практически невозможно. Ведь любое осознанное решение всегда принимается воином с учетом всех возможных и невозможных обстоятельств, какие только могут быть в нашей реальности. Таким образом, любые препятствия устраняются на пути воина, потому что когда ты делаешь только то, что ждет и хочет от тебя этот мир — весь мир начинает помогать в твоем движении по пути.
Для истинного воина единственный способ стать сильным — это стать свободным, вольным.
То же, что обычные бойцы понимают под «силой воли» никакого отношения в воле как раз и не имеет. Ведь в любом современном боевом искусстве когда ваш тренер говорит, что надо «тренировать волю», то на самом деле он имеет в виду, «что вам надо стиснуть зубы и идти напролом».
То есть в этом случае под «силой воли» подразумевается ваша способность изнасиловать самого себя как можно более жестоко и за счет накопленной ненависти что-то кому-то доказать, получив за это красивую бумажку — «Диплом» — или деньги — «жалкие гроши».
А вам это надо?
Поэтому: не нужно тренировать какую-то мифическую волю, ее надо просто-напросто приобретать, то есть становиться свободнее.
А чтобы стать в этом мире свободнее — просто осознавайте свои ограничения и быстро от них избавляйтесь…
Для того чтобы стать мастером жизни и победить саму смерть, воин должен объединить каждую свою мысль, каждое свое слово с самим действием.
Но что же есть мысль и что есть действие?
Мысль — это образ или цепочка образов. А образ в нашем случае — это некая «картинка» в сознании, описывающая то, как и с какой скоростью будет двигаться в реальном поединке наше тело.
Процесс человеческого мышления имеет две стадии — сознание мысли и ее использование.
При этом любая ваша мысль всегда решает практически какую-то конкретную жизненную задачу. Соответственно, после решения задачи в уме, то есть создания цепочки образов, должна следовать реализация — действие. А через это действие ваша мысль должна будет воплотиться в жизнь. Только таким образом любая поставленная перед вами жизненная задача может быть правильно и верно решена.
Попробуйте любую свою мысль всегда завершать действием и тогда вы увидите, что чудеса бывают не только в сказках, но и в нашей зеленой реальности. Попробуйте! Сразу, конечно, не получится, но ведь я и не говорил вам, что быть воином — это легко…
Объединяя слово, мысль и действие, вы сможете обрести цельность и научиться реализовывать все свои мечты.
Глава 6
Древние восточные целители относили воздух к тому элементу, который непосредственно воздействует на дух, душу и тело человека.
При этом во всех древневосточных трактатах о дыхании указывается и на то, что вмешательство человеческой психики в процесс дыхания может привести к тому, что человек практикующий пранаяму без учителя получит либо избыток энергии, либо погибнет от ее недостатка.
Поэтому в этой книге я хочу дать вам очень простые и безопасные упражнения, которые помогут вам вернуть здоровье, утраченное в результате неправильного дыхания.
Очистительное дыхание № 1
Выполнять это упражнение надо ранним утром и поздним вечером. Вдохи и выдохи осуществляются через нос.
