На протяжении всей этой программы вы узнавали секреты того, как жить дольше и быть здоровым. Главное — иметь твердую веру в свою жизнеспособность и стойкость и понимать, что нам на самом деле столько лет, сколько мы сами себе даем. Сегодня выберите спокойную минуту и мысленно нарисуйте себя таким, каким вы хотите быть через 2 года, через 10, 20 и 30 лет. Внушите себе, что ваше тело обладает невероятным потенциалом молодости, силы и бодрости. Сейчас, когда вы занимаетесь физическими упражнениями, употребляете больше фруктов и овощей и меньше мяса, ежедневно расслабляете мозг и тело, думаете только о положительном и живете правильно и праведно, вы на пути к истинному долголетию. Каждый день задумывайтесь хотя бы на минуту и говорите себе: «Я полон молодости, динамизма и жизненной силы». Представляйте себя мысленно энергичным и молодым с сияющим выражением лица и в прекрасной физической форме. Все создается дважды — сперва в голове, а потом в реальной действительности.
Было уже сказано, что знания могут дать вам силу, а характер дает уважение окружающих. В 30- дневной программе жизненного совершенства «Супер-Жизнь!» вы познакомились с наиболее эффективными средствами, методами и инструментами совершенствования личности, какие только известны в мире. Знания у вас уже есть, теперь давайте строить характер. Каждый день из прошедших 23-х вы методично делали шаги к тому, чтобы стать более уверенным в себе, лучше мотивированным и более жизнестойким. Построение характера, крепкого, как скала, также является одной из ваших самых ответственных целей. Поставьте свои цели перед собой в неотрывно смотрите на них, ни на что не отвлекаясь. Живите цельной и правдивой жизнью. Живите страстями и с достоинством. Верьте в себя и в свой человеческий потенциал!
ДЕНЬ 25
Нет сомнений в том, что слова имеют глубокую силу внушения. Нашей реальностью становится то, о чем мы думаем и говорим весь день. Вы можете довести себя до состояния глубокого покоя и расслабленности, если будете повторять сами себе слово «спокойствие» снова и снова. Вы можете выработать в себе душевную стойкость, повторяя про себя или тихо вслух по дороге на работу каждое утро: «Я тверд, я силен, я энергичен». Слова оказывают большое влияние на наше подсознание — место, где заключена колоссальная личная энергия человека. Никогда не следует недооценивать способности подсознания.
Сегодня пришло время избавиться от всех мелких негативных «колкостей», которые вы сами себе отпускаете на протяжении дня. Прекратите говорить: «Я всегда с трудом запоминаю имена» или «Уже утром у меня нет никаких сил». Если вы будете повторять эти негативные утверждения и дальше, то можно биться об заклад, что вы никогда не научитесь запоминать имена и постоянно будете по утрам «как вареный». Сядьте за стол и вспомните все те фразы собственной недооценки, которые вы постоянно употребляете и которые не дают вам достичь совершенства и мастерства. Выбросьте их из своего словарного запаса.
а) Для энергии: «Я активен и могу достичь своих целей». Сегодня же начните действовать. Докажите себе и другим, что вы ещё живы!
б) Для идеального здоровья: «Я невероятно здоров и жизнестоек, сегодня я в блестящей форме!».
в) Для богатства: «Я богат, я действительно преуспеваю!».
В конце сегодняшнего тяжелого трудового дня постарайтесь снять свой стресс. Пригласите профессионального массажиста или проделайте самомассаж (см. указания к 4-му дню). Попробуйте сеанс иглоукалывания или сходите в сауну или в бассейн с гидромассажем. Испытайте что-нибудь новенькое но оставьте себе также время на расслабление как награду за выполненный физический тренинг.
В программе 10-го дня вам был предложен список книг, которые должны составить основу вашей библиотеки личного совершенствования. Большинство из них недорогие по цене, но имеют бесконечную ценность. Сегодня читайте
Закончив чтение, запишите в «Журнал успеха» 13 принципов Наполеона Хилла. Изучите их и подумайте о том, как вы можете применить их в своей жизни. Сформулируйте свои цели так, как он рекомендует, и предпримите активные шаги, которые гарантировали бы, что вы не сбились с пути, ведущего к исполнению мечты. В течение следующей недели закончите читать эту книгу и сделайте конспект из основных её положений, который должен быть у вас всегда под рукой.
ДЕНЬ 26
Вы вознесли себя на новый уровень концентрации и положительного мышления. Важно обеспечить такое положение вещей, когда каждая мысль, проникающая в ваше сознание, является активной и стимулирующей. Для этого начните прослушивать аудиозаписи великих мыслителей нашего времени, таких, как преподобный Норман Винсент Пил, читать книги Эмерсона и Карнеги, биографии тех, у кого было не более возможностей и таланта, чем у вас, но кто добился жизненного совершенства. Перестаньте терять время на мысли о том, чего в вашей жизни не хватает, и начинайте мечтать и стремиться к достижению максимальных целей.
Полезно также наполнить свою повседневную жизнь разными атрибутами и стимуляторами счастья. Когда вы встаете утром, включайте веселый взбадривающий джаз или приятную умиротворяющую классическую музыку. Связывайтесь исключительно с теми, кто вдохновлен жизнью и кто отказывается мириться с посредственным и требует самого лучшего из того, что наш ослепительный мир может предложить. Пополняйте свою библиотеку успеха, посещайте семинары по совершенствованию характера и повышению качества жизни. Живите по принципу «кайзен», который требует ежедневных и постоянных сдвигов к лучшему. Пусть он станет вашей «фирменной маркой».
Люди соблюдают пост уже многие тысячелетия. Обходиться целый день без пищи вообще или, по крайней мере, свести свою диету в этот день к сокам и фруктам — значит очистить все системы организма, получить больше энергии и значительно улучшить процесс самоконтроля. Для повышения общего тонуса голодание разумно применять раз в месяц. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то перед тем как поститься, проконсультируйтесь у врача.
Сегодня запланируйте один день голодания в течение следующих двух недель. Примите твердое решение и не отступайте от него ни на шаг. «Мускулы вашей самодисциплины становится все сильнее и сильнее с каждым днем. Так держать! Самоконтроль сделает чудеса в вашей жизни.
Одним из наиболее важных качеств выдающейся личности является умение внимательно слушать других. В нашем стремительном, эгоцентричном мире мы так часто сосредоточены только на себе, что нам некогда выслушивать других, даже тех, кого мы так любим. Но если мы станем прислушиваться к тем, кто нас окружает, мы узнаем вещи, о которых раньше и не подозревали. Люди, которые раньше казались нам скучными или надоедливыми, высказывают глубокие мысли и идеи, на которых можно учиться и которые
