Обучитесь познанию самого себя
Примирение души и тела, вот предназначение йоги. Йога в переводе с санскрита означает «союз». Благодаря работе тела, направленное на максимальную концентрацию, вы достигаете согласия с самой собой и с ребёнком, которого носите в себе. Расслабление, которое при этом достигается, не похоже ни на сон, ни на забытье. Наоборот, вы при этом остаётесь наяву.
Три уровня динамической релаксации
Чтобы софрология оказалась бы для вас по-настоящему полезной, необходимо уметь контролировать три уровня «динамической релаксации».
— концентрацию, речь идёт о вашем знании и согласии с реальностью изменений в вашем теле в ходе беременности и после родов;
— созерцание, сутью которого является самоутверждение среди окружающих, готовность к изменениям, ожидающих вас в семейном кругу, и в частности связанных с приходом в неё вашего ребёнка без нарушения гармонии;
— медитацию, связанную с ростом ваших возможностей концентрации в результате принятия определённых отработанных поз тела, заимствованных из йога и дзен, которые могут быть использованы при родах, когда интенсивность схваток начинает угрожать вашей уравновешенности.
Подготовка с музыкой
Музыка позволяет достичь глубокого расслабления, сравнимого с достижениями йоги. Сеансы музыкальной терапии принято начинать на 6 месяце беременности. Они могут быть индивидуальными и коллективными и длятся около двадцати минут. При этом используется либо вами выбранное произведение, либо специально подобранное.
Проявление заботы, подарки
Если вы сами шьёте или вяжете, вы можете с удовольствие изготовить часть белья для новорождённого своими руками. Это тоже проявление заботы, мыслей о нём. Из подарков, которые могут в дальнейшем оказаться полезными (в возрасте ребёнка от 6 до 8 месяцев), это высокий стульчик для кормления, детский манеж, заплечная сумка, что носить его во время прогулок, специальное автомобильное кресло, надёжно закрепляемое на заднем сиденье.
Автомобильное креслице
Для перевозки малыша в автомобиле следует использовать специальное автомобильное кресло, которое надёжно закрепляется на заднем сиденье и отвечает всем необходимым нормам безопасности. При этом можно использовать и макси-кози, которое закрепляется на переднем или на заднем сиденье, если только она не оснащена подушками безопасности. Для подросших малышей существуют специальные автомобильные кресла, подбираемые им по росту, и в которых предусмотрена надёжная система ремней безопасности. Даже во время коротких поездок ребёнок должен быть надёжно закреплён, а если вы выходите из машины, то обязательно забирайте с собой, забирая его со стороны тротуара.
Чемодан на вынос
Для себя:
— свидетельство о браке, медицинская карта, талон с группой крови;
— предметы туалета, в том числе простое мыло (детское), фен, носовые платки;
— две ночных рубашки или пижамы, расстёгивающихся спереди для кормления грудью;
— два полотенца и пара банных перчаток;
— одноразовые трусики;
— два бюстгальтера для кормящих;
— халат, панталоны.
Для малыша:
— шесть распашонок (по одной на каждый день), шесть пелёнок;
— три распашонки байковые;
— три махровые пижамы;
— три пары пинеток;
— шесть слюнявчиков;
— уголок или одеяло, и шапочка для выписки.
Кто будет вас сопровождать?
В большинстве роддомов разрешено присутствие третьих лиц при родах в родильном отделении. Если у будущего отца есть возможность и желание, то при наличии вашего разрешения, он может присутствовать при этом событии, находясь рядом с вами, чтобы поддержать вас и успокоить. Но, в случае его отсутствия по причинам профессиональной занятости или из-за неспособности провести целый день рядом с вами во время ваших страданий, не следует отчаиваться, может вам на помощь придут кто-то из друзей. Вы можете родить в окружении только медицинского персонала роддома. Выбирать вам, опираясь на собственные пожелания.
Те, кто вам помогут
Медсестра, она будет рядом с вами в течение всех родов и нескольких часов после родов. Она принимает роды, если они протекают нормально, и вызывает акушера в случае их осложнений.
Акушер, специалист по родам, следит за правильным их ходом, принимает участие в них по вызову медсестры, делает кесарево сечение.
Анестезиолог, отвечает за местное обезболивание, а в случае крайней необходимости делает общий наркоз.
Педиатр, обследует новорожденного в первые часы его жизни.
Санитарка, помогает медсестре и акушеру.
Нянечка, помогает медсестре и санитарке.
Голова ребёнка
Голова является самой большой частью тела плода. Ещё не все составляющие её кости твердые. Они соединены прочной плёночкой, эти места называют родничками. Их два, они служат облегчению прохождения головы через таз матери. Малый родничок находится в задней части макушки, большой в её передней части.
Первый туалет
По выходу из утробы матери ребёнок имеет фиолетовый оттенок и покрыт белёсой пленочкой и остатками крови. Иногда к ним добавляется зеленоватая жидкость, если при родах дитя впервые опросталось. Чтобы ему ничего не попало в лёгкие, медсестра тут же несёт его в комнату для обтирания, после чего ребёнка приносят матери.
Уход за роженицей после эпизиотомии
Надрезанные ткани (вагина, мышцы и кожа промежности) после разрешения от бремени зашивают с применением самопроизвольно рассасывающихся нитей. Поверхностные ткани кожи сшивают нитями, которые удаляют через пять дней. Швы быстро затягиваются при условии тщательного за ними ухода (после каждого посещения туалета). Чтобы шва не сочились, их можно в течение нескольких дней подсушивать с помощью фена для волос.
Вы и перидюраль
