Отрицание себя — это также проявления страха: боязнь остаться без любви, друзей, средств к существованию, боязнь заболеть, стать беспомощным и т. д.
По сути дела, — это неверие в жизнь. Научитесь принимать жизнь и с благодарностью брать все то, что она дает. Тогда вы научитесь принимать себя.
Доверяйте жизни. Сохраняйте уверенность в том, что в нужный момент она пошлет вам все, что нужно.
Настрой:
Я люблю и принимаю себя.
Я пришел в мир для счастья.
Я достоин всего самого лучшего.
Мир любит меня.
Он дружествен ко мне.
Я справляюсь со всеми задачами, которые встречаются на моем пути.
У меня все хорошо!
6. Отказ от отрицания людей
Отрицание людей — это снова следствие страха перед жизнью (собственно, от него рождаются все негативные эмоции). Вы не ждете от окружающих ничего хорошего. Поэтому на всякий случай закрываетесь панцирем, не впускаете их в свою душу.
Зачем вы обрекаете себя на одиночество, изоляцию?
Доверьтесь жизни, людям, как бы трудно это поначалу ни казалось. Следуйте этому, и постепенно все изменится, мир станет дружелюбнее к вам.
Настрой:
Я открываюсь людям.
Я доверяю им.
Я верю в людей.
Они также открываются навстречу мне.
Взаимное доверие помогает нам.
У меня все хорошо!
7. Доброжелательность
Относясь к людям доброжелательно, мы выражаем любовь к миру. Это самое высшее качество.
Все, что есть в мире, является проявлением вселенской любви. Посмотрите вокруг: солнце светит, трава зеленеет, птицы поют, цветы благоухают — все излучает любовь.
Когда мы открыты жизни, в нашей душе воцаряется мир, покой и гармония. Мы испытываем блаженство бытия. Для этого надо лишь открыть душу миру, людям, жизни — без страха, без опасений.
Доброжелательность нужна, в первую очередь, вам самим. Она сделает вас здоровыми и счастливыми.
Настрой:
Я излучаю любовь.
От меня исходит доброжелательность.
Я открыт миру открыт людям.
Я люблю людей.
Они отвечают мне тем же.
У меня все хорошо!
8. Уравновешенность
Если мы физически и психически уравновешены, мы наслаждаемся здоровьем и гармонией. Физическое и душевное равновесие тесно связаны между собой. Поэтому, успокаивая свое тело, мы успокаиваем душу. И, наоборот, если душа находится в состоянии покоя и сбалансированности, то это благотворно влияет на здоровье.
Если вы чувствуете нервозность, эмоциональное возбуждение, то постарайтесь успокоить тело. Это сразу отразится на состоянии вашей души. Поезжайте в парк или за город и гуляйте на природе до тех пор, пока не почувствуете, что полностью успокоились. Или примите горячую ванную с душистой пеной — это также расслабляет, снимает возбуждение, нервозность.
Есть масса вещей, которые действуют успокаивающе: бег трусцой, занятия йогой, рукоделие. Найдите занятие, которое вам по душе, и прибегайте к нему, когда чувствуете, что вам необходимо обрести душевное равновесие.
Настрой:
Я люблю душевное равновесие.
В таком состоянии я легко решаю любые вопросы.
Когда я нахожусь в равновесии, я наслаждаюсь жизнью.
Я наслаждаюсь душевным покоем.
У меня все хорошо!
9. Здоровая отстраненность от ситуации
Иногда ситуация бывает настолько сложной, что заходишь в тупик. Бьешься, колотишься, и ничего у тебя не получается.
Что делать? Отстранитесь от ситуации. Посмотрите на нее и себя со стороны. Попробуйте мысленно рассказать кому-то о себе в третьем лице. Например:
«У нее не ладятся отношения с мужем. Она считает его плохим. Но ведь она с ним живет. Что ее держит рядом с ним?» Начните отвечать на эти вопросы, и ситуация прояснится для вас.
Если вы мужчина, то ваш взгляд со стороны может выглядеть, например, так: «Он хочет создать свой бизнес. Но почему-то не создает. Говорит, что для этого есть какие-то причины. А что на самом деле? Похоже, он просто боится, что у него ничего не получится».
Отстраненность от ситуации поможет вам лучше понять себя, свои мотивы. Посмотрев на происходящее отстраненным взглядом, вы сможете лучше разобраться в себе.
Настрой:
Я отстраняюсь от ситуации.
Я смотрю на нее со стороны, будто она происходит с кем-то другим.
Это помогает мне лучше ее увидеть и понять.
Я умею трезво и отстраненно смотреть на вещи.
В моей жизни все идет правильно.
