психосуггестивные способности, но и является мобилизующим, усиливающим для нашего Ведогона.
Прежде чем перейти к списанию упражнений «Маятника», рассмотрим очень важное подготовительное упражнение «Подвес». Оно принципиально похоже на упражнение «Мыски» из комплекса «Палестра». В «Подвесе» чуть усложняется идеомоторная «картинка» и не обязательно вставать на «мыски» (рис. 22).
На вдохе, удары пульса можно не учитывать, представляем, что над макушкой появился крюк, который тянет вверх наш центральным энергоканал. Далее, поочередно, подсоединяем к этому «крюку» Золотое Царство, Медное, Серебряное. Затем, через центральный канал, туда же подвешиваем энергосферы плечевых суставов, тазобедренных, коленных. Так вся ваша энерготелесная конструкция подвешивается в пространстве, вся, кроме ступней, точнее, мысков, которые стремятся укорениться глубоко в землю.
На выдохеусилить натяг вверх. Повторить 3 раза. Запомнить появившиеся ощущения легкости, подвешенности, цельности.
Чтобы лучше и быстрее освоить «Маятники», есть смысл запомнить несколько ключевых положений из биомеханики.
Тело человека представляет собой биомеханическую цепь, где суставы – это инерционные узлы, а кости конечностей и позвоночник – это звенья этой цепи (рис. 28).
Также в биокинематическую систему человека входят каркас, каркасные точки и перекрестные натяги между ними. Если вы при выполнении упражнения «Маятники» будете использовать «картинку» каркаса и внутренних натягов, то эффект от упражнения проявится моментально (рис. 24).
В упражнения «Маятники» входят связующие их основные разновидности: «Большие маятники», два варианта маятника «Часы», «Котомка», «Пружина» и уже изученный нами в упражнении «Дыхание Перуна» самый важный «Внутренний маятник»– «Маятники» можно выполнять индивидуально и в парах. В начале изучения предпочтительнее работать в парах. Самое важное – научиться различать, когда вы используете для движения волевое усилие, а когда процесс осуществляется за счет внутренней гибкости, то есть взаимодействия внутренних натягов (рис. 24). При правильной работе «Маятник» дает о себе знать очень приятными, комфортными ощущениями в геле. И еще одно напоминание – вдумывайтесь в названия упражнений, моделируйте образ этих объектов, в них заложен ключ движения и необходимый результат.
Упражнение «Часы»
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены, состояние «Подвес». Мысленно представим себе, чтоЗемля находится на уровне тазобедренных суставов. Точка опоры маятника – « Зарод». Короткий вдох, отклоняемся верхней частью тела вправо, очень незначительно. Пытаемся ощутить внутреннее натяжение, возникшее с противоположной стороны. Используя это натяжение, отпускаем тело для качка влево. Точно так же осуществляем, без пауз, последующие колебания. Стимулятором для свободных маятниковых движений должно быть только дыхание. Вдох – вправо, выдох – влево, или наоборот, по желанию. Это принцип действия справедлив для всех видов «маятников». Далее я его повторять не буду, а опишу только внешнюю сторону упражнений. Есть еще боевое, или «собачье», дыхание, но об этом позже и тем, кому это понадобится.
Парный вариант этого упражнения называется «Ванька-встанька». Партнер производит несильный толчок в плечо, в направлении заданного движения (вправо-влево или вперед-назад). При затухании «маятника» также проводим толчок, поддерживая колебания партнера.
Меняется направление движения «маятника»: колебания осуществляются вокруг центральной оси (рис. 26,
Парный вариант упражнения носит название «Точильного колеса». Партнер производит толчок в плечо в передне-заднем направлении, запуская «маятник» сподручника. Это упражнение из «маятниковых» освоить легче всего.
Упражнение «Большой маятник»
Его рекомендуется выполнять перед «Побудой» для вхождения в нужное состояние. Также как «Часы», это упражнение выполняется вправо-влево и вперед-назад.
Встаньте прямо,
Объединенный вариант «Большого маятника» – «Ступка». Это упражнение соединяет два
