небезосновательно считают, что современное насилие и нередко сопряженное с ним пьянство - это чаще всего своеобразная форма невротического протеста личности против окружающей действительности. Деспот-начальник, мини-зарплата, макси-цены, давка в транспорте, коварный гаишник, 'гавкающая' продавщица в магазине, занудливая тетка и очередь в сберкассе, заплеванный лифт, темный подъезд - и к вечеру вы псих.
И ко всему этому - чувство опасности, подстерегающей нас повсюду. В нижеследующей диаграмме представлены оценки личной безопасности (в %), полученные социологической службой 'Общественное мнение' в Беларуси.
Дополнительный стресс у мужчин
Практически всюду мужчины чувствуют себя в большей безопасности. То есть больший стресс испытывают женщины.
Но есть один тип заведения, в которых мужчины, в отличие от женщин, испытывают колоссальный стресс. Приводим материал журналистки Тамары Виркунен.
На западе специалисты подсчитали, что, к примеру, среднестатистический француз за 70 лет своей среднестатистической жизни бегает по магазинам 440 дней. Ученые не уточняют, о ком идет речь, но скорее всего о женщинах. Ведь самые последние исследования дают основания утверждать, что если бы мужчина бегал по магазинам не 440, а хотя бы пару дней, он бы всю оставшуюся жизнь лечился от 'магазинного стресса'.
По данным исследования, опубликованного недавно в Лондоне, при одной мысли о предстоящих покупках у английских мужчин сразу же… выступает пот. И вообще они впадают в сильный стресс, когда им надо идти в магазин за подарками. Когда ученые опросили покупателей мужского пола в большом супермаркете, оказалось, что уровень их нервных затрат сравним разве что с напряжением пилота боевого самолета во время атаки. Или полицейского, выполняющего ну очень опасное задание. Причем так английские мужчины реагируют практически на любую покупку - от набора продуктов 'для дома, для семьи' до выбора ювелирного украшения на юбилей свадьбы.
Ученый-психолог Дэвид Льюис, взявшийся объяснить в своей недавно опубликованной книге этот феномен, пришел к выводу: ежедневное принудительное хождение по магазинам может стать для мужчин источником опасных болезней. Ученый даже провел следующий эксперимент: взял 35 мужчин и 35 женщин, отправил их по магазинам, снабдив одинаковыми списками нужных товаров, а потом исследовал их внутреннее состояние. Результаты ошеломили. Только у 25% женщин медики отметили сердцебиение, и то оно было связано с какой-то, по их мнению, удачной и приятной покупкой. У всей же мужской группы 'подопытных покупателей' появилась аритмия, резко участился пульс и подскочило давление. К тому же длительное пребывание в магазине вызывало у них раздражение, настроение портилось, каждому хотелось скорее оказаться за дверями супермаркета…
Российские мужчины, также ненавидя магазины, тем не менее отлично себя чувствуют в торговых точках под названием 'Инструменты', 'Автомобили' и 'Охотник'…
Российские мужчины тоже не переносят магазины еще и по другим причинам. Некоторые по причине того, что денег нет. Другие теряются от количества товара, не знают, что выбрать. Но хотя бы один раз в год в канун 8 Марта, каждый мужчина сжимает в кулак всю свою волю и идет за подарками.
Инструкция ищущему подарок
Войдя в универмаг, дышите глубже. И не ходите по всем секциям подряд, как делают женщины, в надежде, что сейчас увидят что-нибудь 'интересненькое' и купят. Ровно через 15 минут у вас зарябит в глазах от обилия товаров и народа. Что именно вы хотели бы купить, стоит холодно и четко продумать заранее. Сотрудницам по чайной чашке? - идите, никуда не сворачивая, в посудный отдел. Кастрюлю любимой теще? - туда же. Духи жене и крем дочке? - держите курс в парфюмерную секцию.
Если вы решили, что должны купить в подарок фен или электрочайник, словом, бытовую технику, не ходите на рынок. Да, там товар подешевле, но если ваш подарок через неделю заискрит или взорвется - будет себе дороже. К тому же никаких претензий к рыночному торговцу вы предъявить не сможете, даже если сумеете его найти.
Девиз 'Мне не дорог твой подарок, дорога твоя любовь' - сегодня кредо для мужчин с полупустым кошельком. Кстати, необязательно гнаться за дорогим импортным товаром. 'Под импорт' подделок много, а наше, родное, пока не подделывают. И многие отечественные товары, особенно подарочного направления, ничем не хуже заграничных.
Как справиться с эмоциями
Не только тяжелые потрясения, но множество менее значимых событий может вывести вас из равновесия. Вы разошлись во мнениях с приемщицей в химчистке, в сотый раз объяснили ребенку, что не стоит ездить на роликах по мостовой, а уборщицу на работе снова попросили не трогать ничего на вашем столе. Устранить многие неприятности нельзя, а вот смягчить их воздействие«можно. Исследования показали, что люди удачно нейтрализуют подобные мелкие стрессы следующим образом:
делятся своими переживаниями с близким человеком;
рассказывают о них друзьям;
переключаются на дело, приносящее удовлетворение; S стараются выспаться;
прибегают к процедурам, улучшающим самочувствие (душ, прогулка и т.д.).
Постарайтесь переключиться на приятные сегодняшние воспоминания:
вы услышали сегодня хорошие новости;
вы сдержали свое обещание;
кто-то сдержал свои обещания по отношению к вам;
вспомните, кто сделал вам комплимент;
вам удалось помочь кому-то, кто слабее вас.
Умение сконцентрироваться на приятных событиях - хорошая защита от повреждений, наносимых организму хроническим эмоциональным стрессом.
И главное:
Каждый день находите повод, чтобы хоть немного посмеяться.
