Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин

выраженные изменения здоровья. Ни в коем случае не обращайтесь к ним ради любопытства! В зависимости от диагноза (если вы его точно знаете) или от ваших жалоб выбираются 2–3 специальных упражнения и не более 2–3 из основных упражнений, чтобы усилить действие всех других. Упражнения из «Канона» начинают делать не ранее тридцатого дня занятий.

Перед вами серия упражнений из первой главы древневосточной книги по совершенствованию человека. На русском языке эти упражнения впервые были даны в книге 'Верни здоровье и молодость'. Книга написана на старотюркском фарси и на арабских языках и предназначалась, судя по записям на книге, только для избранных. Само название книги звучит примерно так: 'Канон таинственных наук для будущих властелинов'. В ней собраны упражнения и тренировки, направленные на усовершенствование и развитие духовных и физических качеств человека.

Многочисленные пометки на полях свидетельствуют, что книгу читали, дополняли, совершенствовали в течение веков. Первые дополнения на полях книги были сделаны более 1000 лет назад и датируются 986 г. Специалисты утверждают, что это единственный полный экземпляр, известный им. Впервые книга переведена на современный узбекский язык в 1986 году.

Канон состоит из 10 самостоятельных ступеней (санов), как бы ведущих к вершине.

Первая ступень состоит из 111 упражнений, из которых мы отобрали самые основные, достаточные для восстановления здоровья при очень многих недугах.

Прежде чем начать изучение комплексе упражнений, познакомимся с тем, как представляет «Канон» человеческое тело. Все оно разделено на части, называемые домами лепестков (см. рис. 1а).

ДОМА ЛЕПЕСТКОВ

Названия домов по вертикали (рис. 1а)

1. Дом дочерей

2. Материнский дом

3. Дом сыновей

4. Дом разума и дьявола

5. Дом отца

6. Дом души и ангела

Названия уровней по горизонтали (рис. 16, 1в)

1. Правители (царство)

2. Советники

3. Дорога жизни (бутон дочерей)

4. Покровители

5. Буйный город

6. Крепость (колыбельная)

7. Надежды царства

8. Опора царства (бутон сыновей)

9. Бутончик внуков (баловни)

Первый по вертикали дом лепестков — ДОМ ДОЧЕРЕЙ

1. Дом души и ангела

2. Правый визирь

3. Правые ворота

4. Лев на цепях

5. Привратник

6. Невеста

7. Главная наследница

8. Главный наследник

9. Непоседа

Второй по вертикали дом лепестков — ДОМ МАТЕРИ

1. Зеркало (глаза матери и души)

2. Заботы матери

3. Тревога матери

4. Родительский дом

5. Казна

6. Колыбельная

7. Любовь матери

8. Опора матери

9. Суетливые внуки

Третий по вертикали дом лепестков — ДОМ СЫНОВЕЙ

1. Дом разума и сатаны

2. Левый визирь

3. Левые ворота

4. Начало жизни

5. Казначей

6. Зять

7. Блудный

8. Второй наследник

9. Развратник

Четвертый по вертикали дом лепестков — ДОМ РАЗУМА И ДЬЯВОЛА

1. Дом разума и дьявола

2. Трон разума

3. Черная дверь

4. Трон сатаны

5. Башня

6. Черный конь

7. Младшая принцесса

8. Средний сын

9. Любимец деда

Пятый по вертикали дом лепестков — ДОМ ОТЦА

1. Правитель

2. Трон султана

3. Опора отца

4. Печать судьбы

5. Печать жизни

6. Седло

7. Подушка

8. Принцы

9. Верные Внуки

Шестой по вертикали дом лепестков — ДОМ ДУШИ И АНГЕЛА

1. Дом ангела

2. Трон души

3. Белая дверь

4. Трон ангела

5. Добрая дорога

6. Белый конь