Даже обожаемые мной клиенты сначала скромно отмахивались: «Нет-нет, да чтобы я…» или «Нет, что вы!»
К концу нашего курса сеансов они совершенно менялись: «Спасибо большое. Не только вы, но и муж, и коллеги говорят, что я расцвела, ха-ха-ха!»
Счастливые лица моих клиентов – это мой источник жизненных сил.
Я желаю вам не просто похудеть и похорошеть снаружи, но и вернуться к себе, к своим истокам, чтобы быть прекрасной изнутри.
Я хочу вам сказать очень-очень важную вещь: неважно, худые вы или полные, – вы прекрасны такие, как есть!
Краткое содержание японской системы стройности
ШкафРаскладываем вещи так, чтобы их было видно сразу
Оставляем вещи, которые вам идут по словам окружающих.
Носим дорогую одежду как повседневную.
Раз в месяц вынимаем всю одежду и встряхиваем от пыли.
Брызгаем одежду духами, чтобы стимулировать чувство сытости
ПрихожаяНе оставляем обувь в прихожей.
На ночь убираем использованную обувь в обувницу
В обувнице оставляем 20 % свободного места.
Не оставляем мокрый зонтик в прихожей
БалконНе складируем там вещи, часто убираемся.
Каждое утро открываем окна.
Вечером не открываем окна.
ТуалетНе используем чехлы на сиденья и коврики
Убираем посторонние запахи с помощью угля
Вешаем приятные глазу фотографии.
Ставим комнатные растения
Ванная комнатаОставляем только одну бутылочку шампуня и ополаскивателя.
Не храним косметику.
Чистим сливы.
При усталости принимаем ванну при свечах.
Избавляемся от негативных мыслей.
КоридорНе захламляем проход от прихожей к гостиной.
КухняНа полках оставляем 20 % свободного места.
Сокращаем количество принадлежностей для приготовления пищи до 1–2 штук.
Оставляем только ту посуду, которой пользуемся.
Чистим плиту и избавляемся от гнева.
Следим за направлением крана.
Выбрасываем все с истекшим сроком годности
Перебираем содержимое холодильника.
Оставляем 40 % свободного места в холодильной и морозильной камерах.
Создаем уголок ферментированных продуктов.
Всегда имеем запас пяти разных видов овощей.
ГостинаяНаводим порядок вокруг своего любимого места в радиусе 1 метра.
Украшаем цветами
Создаем свой личный уголок силы
Не смотрим телевизор во время еды.
ПолМоем пол содой.
Протираем тапочки
Рассыпаем соль крупного помола и собираем ее пылесосом
СпальняВыбираем только лучшее постельное белье.
Используем ароматы для расслабления
Рядом с кроватью ставим цветы.
Приводим в порядок мысли перед сном.
Риэ Симидзу
Консультант по питанию, которой доверились тысячи женщин со всей Японии. Ее девиз: «Вы похудеете, даже если будете есть все, что вам нравится!»
2000 г. – начала работать в косметологической клинике E. S. International.
2005 г. – получила место управляющего.
С 2000 года по сегодняшний день проконсультировала более двадцати тысяч женщин, изучала дерматологию, диетологию, нейропсихологию, эндокринологию, а также коучинг и психологию.
В 2007 году в возрасте 28 лет разработала свой метод похудения, который опробовала на себе. Сбросила 13 кг от изначального веса в 60 кг и успешно поддерживает этот результат.
В 2014 начала заниматься частной практикой, ведет семинары. На ее рассылку по почте подписаны более 5300 человек.
Saikyo Bijin
http://saikyoubijin.com/
Примечания
1
Для миниатюрных, тонкокостных японок это довольно большой вес. – Примеч. ред.
2
Продукты, полученные с помощью брожения. – Примеч. ред.
3
В этом календаре указаны традиционные для Японии продукты. В России многие виды этих овощей и зелени не выращиваются или созревают совсем в другое время. Составьте свой список сезонных овощей, которые продаются на местном рынке в разное время года, и используйте их в готовке. – Примеч. ред.
