Фото 68 Упражнение № 41
Пробуждение кундалини:
Ударяем себя по ягодицам пяткой поочередно правой и левой ноги.
Упанишады, например, говорят следующее:
«В верхней части ягодиц, находится свернувшаяся дремлющая змея, способная к проявлению огромной силы и мощи. Эта могучая змея является источником познания и просветления йога» («Хатха-йога-прадипика», III: 107).
«Лучшая из дэват (божеств), называемая Кундалини, дремлет в основана туловища в форме змеи, свернутой в спираль в три с половиной оборота. Пока эта могучая змея дремлет, человек остается невежественным, подобно животному, и никакие йогические упражнения не приведут его к просветлению» («Гхеранда-самхита», III: 44 —45).
«Подобно тому, как основанием горных и лесных массивов является многоголовый змей, так и Кундалини является основанием всей йогической науки» («Хатха-йога-прадипика», III: 1).
«Кундалини имеет форму змеи. Тот, кто приведет ее в движение, обретает свое спасение» («Хатха-йога-прадипика», III: 108).
Есть несколько способов пробуждения Кундалини. Вышеописанный способ является лишь одним из них.
Кундалини — йогическое абстрактное понятие, означающее «Великий Потенциал». Его нельзя объяснить с помощью терминов, обозначающих знакомые анатомические структуры и физиологические процессы, несмотря на то, что существует множество наводнивших литературу теорий и предположений. Несмотря на огромный научный интерес к постижению сущности этого понятия для объяснения парапсихических и метафизических процессов, оно остается загадкой для современной медицины.
Общепринято считать, что «пробуждение» этой дремлющей потенциальной силы происходит в результате совместных действий автономной и центральной нервной системы с помощью ответных объединенных реакций на внешний и внутренний мир. Это вызывает пробуждение многих неожиданных и неиспытанных ранее способностей, ведущих, на языке йоги, к пониманию сущности собственного «Я».
Трудно объяснить, каким образом описанное здесь упражнение может привести к уникальному явлению подъема Кундалини.
42. Джангха-шакти-викасака – 1 (укрепление бедер)
Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе.
Упражнение «А»: вдыхая через нос, выбросьте руки вверх и одновременно подпрыгните, соединив ступни ног, приземлитесь на пальцы, расставив ноги. Выдыхая, опустите руки вниз и, снова подпрыгнув, опуститесь на носки, держа ноги вместе. Следите за тем, чтобы при опускании руки не касались бедер, а ноги при выполнении упражнения не сгибались в коленях (фото 69).
Упражнение «Б»: такое же, как и упражнение «А», только вся операция совершается в обратном направлении. В первом упражнении вы вдыхаете, когда руки выбрасываете вверх. В этом упражнении вы вдыхаете, когда опускаете руки, и выдыхаете, когда подбрасываете их вверх. Упражнение проделать 25 раз (фото 69).
Фото 69 Упражнение № 42
Укрепление бедер:
Подпрыгиваем на носках, делаем вдох, выбрасывая руки вверх;
затем выдыхаем, опуская руки и
