Аудиокнига «Здоровье людей пожилого возраста», автор Светлана Ушакова

В книге подробно освещены вопросы, касающиеся здоровья пожилых людей, описаны специфические заболевания этого возраста и способы их лечения, рассказано о секретах долголетия и сохранения творческой активности до глубокой старости. Книга адресована не только пожилым людям, но также их родным и близким, социальным работникам - всем, кто так или иначе связан с затронутыми в ней проблемами и принимает участие в судьбе старшего поколения.   Содержание 00_02_Предисловие 01_00_Проявление старения организма 01_01_Что такое старение 01_02_Паталогическое старение 01_03_Старение и физиология 01_04_Двигательная система и старение 01_05_Возрастные изменения кожи 01_06_Органы дыхания 01_07_Изменения в органах чувств 01_08_Нервная система в процессе старения 01_09_Возрастные климактерические явления 01_10_Социальное старение 02_00_Возрастные заболевания и их лечение 02_01_Опорно-двигательный аппарат 02_02_Артрит 02_03_Боли в ногах и спине 02_04_Остеопороз 02_05_Остеохондроз 02_06_Радикулит 02_07_Снижение мышечного тонуса 02_08_Мышечная усталость 02_09_Сердечно-сосудистая система 02_10_Аритмия и тахикардия 02_11_Ишемическая болезнь сердца 02_12_Перемежающаяся хромота 02_13_Повышенное и пониженное давление 02_14_Инсульт 02_15_Дыхательная система 02_16_Аллергия 02_17_Астма 02_18_Носовое кровотечение 02_19_Ларингит 02_20_Пищеварительная система 02_21_Грыжи 02_22_Упражнения 02_23_Боли в животе 02_24_Диарея 02_25_Запор 02_26_Аноректальные заболевания 02_27_Изжога 02_28_Моче-половая система 02_29_Репродуктивная функция 02_30_Недержание мочи и почечно-каменная болезнь 02_31_Воспалительные заболевания моче-половых органов 02_32_Органы зрения и слуха 02_33_Проблемы со зрением 02_34_Коньюктивит 02_35_Проблемы со слухом 02_36_Нервная система 02_37_Головная боль 02_38_Невротические реакции 02_39_Заикание 02_40_Страхи в пожилом возрасте 03_00_Нетрадиционные методы лечения возрастных 03_01_Зеленая аптека 03_02_Сбор и сушка лекарственного сырья 03_03_Биологически-активные вещества 03_04_Приготовление лекарственных препаратов 03_05_Болезни суставов 03_06_Настой сбора на основе листьев берёзы бородавчатой 03_07_Настой сбора на основе цветков бузины черной 03_08_Отвар сбора на основе фиалки трехцветной 03_09_Настой для лечения деформирующего остеоартроза 03_10_Настой сбора на основе травы лапчатки гусиной 03_11_Припарки из сена при ревматизме 03_12_Компресс из хрена 03_13_Сок агавы 03_14_Болезни сердечно-сосудистой системы 03_15_Настой сбора трав при бессонницы 03_16_Успокаивающий отвар сбора на основе травы пустырника 03_17_Настойка заманихи 03_18_Настой пустырника 03_19_Настой сбора трав для снижения артериального давления 03_20_Валерьяновый чай 03_21_Настой травы омелы белой 03_22_Настой сбора на основе сушеницы болотной 03_23_Настой сбора на основе цветов арники 03_24_Настойка чеснока 03_25_Настойка плодов каштана конского 03_26_Настойка стальника полевого 03_27_Настой сбора трав на основе тысячелистника лекарственного 03_28_Компресс из листьев сирени 03_29_Мазь из каланхоэ перистого 03_30_Болезни органов дыхания 03_31_Настой сбора на основе корня солодки 03_32_Ингаляции из отвара настоя сосновых почек 03_33_Настой сбора на основе алтея лекарственного 03_34_Настой сбора на основе тимьяна обыкновенного 03_35_Настой травы чабреца 03_36_Отвар корней девясилы 03_37_Настой сбора на основе травы чабреца 03_38_Настой травы горицвета 03_39_Болезни системы пищеварения 03_40_Отвар на основе корня алтея 03_41_Отвар на основе плодов фенхеля 03_42_Настой на основе льняного семени 03_43_Настой сбора на основе ромашки аптечной 03_44_Капустный сок 03_45_Состав для лечения язвы желудка 03_46_Чай из черники 03_47_Отвар сбора на основе корневища лапчатки прямостоячей 03_48_Настой сбора на основе ольховых шишек 03_49_Слабительный настой 03_50_Желчегонный сбор 03_51_Витаминный чай 03_52_Отвар сбора на основе марены красильной 03_53_Сок земляники лесной 03_54_Болезни почек и мочевыводящих путей 03_55_Настой сбора на основе льняного семени 03_56_Настой можжевельника 03_57_Диуретический сбор 03_58_Настой сбора на основе толокнянки 03_59_Лечение продуктами пчеловодства 03_60_Мёд 03_61_Пчелиный яд 03_62_Маточное молочко 03_63_Прополис 03_64_Очищение организма 03_65_Очистка кишечника 03_66_Очистка печени 03_67_Очистка суставов 03_68_Очистка лимфы и крови 03_69_Очистка сосудов 03_70_Гидротерапия 03_71_Точечный массаж 04_00_Двигательная активность в пожилом возрасте 04_01_Движение - жизнь 04_02_Зачем нужно двигаться 04_03_Физические упражнения 04_04_Место ФУ в повседневной работе 04_05_Выносливость 04_06_НА зарядку становись 04_07_Подготовка к занятиям физкультурой 04_08_Комплекс ФУ С добрым утром 04_09_Развиваем гибкость 04_10_Развиваем выносливость 04_11_Силовая гимнастика 04_12_Упражнения для мышц шеи 04_13_Упражнения для мышц плечевого пояса 04_14_Упражнения для плечевых суставов 04_15_Упражнения для локтевых суставов 04_16_Упражения для мышц спины 04_17_Упражнения для мышц брюшного пресса 04_18_Упражения для расслабления 04_19_Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела 04_20_Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела 04_21_Гимнастика при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела 04_22_Гимнастика при сколиозе 04_23_Даосская методика "Путь к долголетию" 04_24_Упражнения в положение стоя 04_25_Упражнения в положении сидя 04_26_Некоторые предостережения 04_27_Почему появляется такое неудержимое стремление? 05_00_Режим питания пожилых людей 05_01_Строительные материалы нашего организма 05_02_Белки 05_03_Жиры 05_04_Углеводы 05_05_Витамины и витамино-подобные соединения 05_06_Витамин А 05_07_Витамин D 05_08_Витамин С 05_09_Витамины группы В 05_10_Витамин В2 рибофлавин 05_11_Витамин В4 - Холин 05_12_Витамин В8 05_13_Витамин В12 05_14_Витамин В15 05_15_Витамины Е-токоферолы 05_16_Витамин К 05_17_Витамин Р - рутин 05_18_Липоевая кислота 05_19_Минеральные вещества и микроэлементы 05_20_Значение жидкости в питании пожилого человека 05_21_Энергетическая ценность питания 05_22_Режим питания здорового человека 05_23_Рациональное питание - советы К. Купера 05_24_Иные продукты 05_25_Соя и продукты изготовленные из неё 05_26_Диетическое питание пожилого человека 05_27_Вегетарианская диета 05_28_Приблизительное меню при молочно-вегетарианской диете 05_29_Салат из моркови с крапивой 05_30_Раздельное питание 05_31_Голодание 05_32_Диета Кареля 05_33_Меню при диете Кареля 05_34_Лечебное питания при язвенной болезни 05_35_Лечебное питание при хроническом панкреатите 05_36_Примерное меню для больного сахарным диабетом 05_37_Лечебное питание при гипертонической болезни 05_38_Рекомендуемые блюда 05_39_Примерное меню для больного гипертонической болезнью 05_40_Молочный разгрузочный день 05_41_Рисовый разгрузочный день 05_42_Арбузный разгрузочный день 05_43_Яблочный разгрузочный день 05_44_Кураговый разгрузочный день 05_45_Лечебное питание при атеросклерозе 05_46_Примерное меню для больного атеросклерозом 05_47_Лечебное питание при почечно-каменной болезни 05_48_Питание при заболевания печени и желчных путей 05_49_Примерное меню на неделю при заболеваниях печени 06_00_Заключение