Диета Пани Хмелевской Иоанна Хмелевская – известный автор детективов, которая живет и работает в Польше. Свою известность она также получила благодаря написанию «Книги про еду». Вы можете книги Хмелевской читать онлайн бесплатно на нашем сайте. Главными постулатами диеты от Хмелевской, и это написано в Книге о еде, является следующее: • Если вы хотите похудеть, перейдите на те продукты, которые не любите. • Никогда и ни по каким причинам не переедайте, неважно, что и неважно в какое время суток. • Никогда не ложитесь в кровать с полным желудком. Если вы просыпаетесь от чувства голода, съешьте маленький кусочек ржаного сухарика. • Отвыкните от очень вредной привычки что-то жевать перед монитором телевизора. • Носите только облегающую фигуру одежду. За столом не расстегивайте пуговицу и не ослабляйте пояс. • Приобретите счетчик калорий и весы для продуктов. Подсчитывайте, сколько калорий в чашечке бульона или кусочке мяса. • Привыкайте к чувству легкого голода и примите как должное это состояние. Для частичного заполнения желудка начинайте прием пищи всегда с каких-нибудь фруктов, овощей и теплой воды. Если вы пошли в гости и съели за столом вашу норму, даже под угрозой смерти не ешьте больше ничего, лучше развлекайте гостей шутками и веселыми историями. Если вам очень захотелось съесть что-нибудь сладкое, съешьте маленький кусочек, а еще лучше подержите во рту и выплюньте!