добавлять к питьевому режиму 0,5 л минеральной воды. В организме углекислый газ (СO2) присутствует в основном в пяти вариантах, в том числе и в бикарбонатах, которые имеются в минеральной воде. Бикарбонаты, как буферы, смягчают развитие ацидотического пика.
Рекомендации: пейте жидкость по потребности, но не более. Выберите подходящую для себя температуру воды.
Правило 3. Необходим двигательный режим. Ходить нужно в среднем 15–20 км в день на свежем воздухе. Предпочтительнее загородные прогулки в лесу, в горах, у водоемов и т. д. В городской черте прогулки следует проводить там, где меньшая загруженность транспортом, где имеются зоны отдыха, парки, скверы, лесопарки.
Прогулки в летнее жаркое время целесообразно проводить на воздухе в легкой одежде, а при возможности в купальных костюмах. В прохладное время следует одеваться теплее обычного. Желательно ежедневно во время длительной интенсивной ходьбы добиться состояния испарины, а лучше пропотеть. Это удается с большими трудностями, так как при голодании отмечается сухость кожных и слизистых покровов.
Люди с низким весом первый курс дозированного голодания переносят с определенными трудностями. Лечебно-профилактический эффект у таких людей обычно наступает значительно раньше, нежели у людей с выраженным ожирением. Низкий вес тела не противопоказан для проведения дозированного голодания. Но двигательный режим этим людям необходимо ограничить до 5—10 км в день.
Рекомендации: соблюдайте двигательный режим по самочувствию. Если при первом голодании вы только лежали, при последующем умеренно гуляли, то в дальнейшем можете активно заниматься физическими упражнениями.
Правило 4. Для лучшей расшлаковки организма через кожу, для укрепления кожного барьера и борьбы с сухостью кожи и слизистых оболочек рекомендуется не менее одного раза в сутки принимать душ или ванну. Неплохо применять контрастный душ, чередуя теплую воду с холодной. Для тучных целесообразен душ Шарко, который одновременно массирует туловище, конечности. Один раз в 5– 7 дней рекомендуется париться в бане, сауне.
Сауна в период лечебного голодания не является противопоказанием при ишемической и ряде других болезней сердца.
Во время применения водных процедур не следует часто употреблять мыло. Достаточно пользоваться им один раз в 7—10 дней. Можно провести своеобразный массаж – растереть мочалкой каждую часть тела докрасна.
Рекомендации: в зависимости от индивидуальной конституции установите наиболее приемлемый для вас вид водных процедур.
Правило 5. Очистительные клизмы следует ставить примерно через сутки после действия слабительного.
Клизмы делают обычным образом. Кружка Эсмарха заполняется 1,5 л кипяченой воды. Температура не должна превышать 36 °C. В воду добавляется 2–3 кристаллика марганцовки с таким расчетом, чтобы она была окрашена в слабо-розовый цвет. Пациент в коленно-локтевом положении самостоятельно вводит наконечник в прямую кишку и впускает воду. В случае если образовались каловые пробки, желательно сделать клизму повторно и с большим количеством воды. Если у больного геморрой, эрозии, полипы или язва кишечника, то вместо марганцовки в клизму целесообразно добавить раствор трав (ромашки, мяты, зверобоя или других трав). Обычно клизму совмещают с последующим приемом водных процедур.
Рекомендации: если делать клизмы, то только с уриной. Делать их или не делать – зависит от сроков голодания, зашлаковки организма, индивидуальной конституции, тяжести заболевания.
Правило 6. Массаж и самомассаж. Утром и вечером в течение 30 минут рекомендуется проводить сосудистый массаж, растирая поочередно различные части верхних и нижних конечностей, чередуя голень с плечом, бедро с предплечьем, затем круговой массаж живота. Массаж грудной клетки проводится массажистом или окружающими пациента людьми. Сзади между лопаток и ниже в течение 10–15 минут проводится давящий массаж грудной клетки кулаками или пальцами массажиста.
Рекомендации: для большего эффекта делайте массаж с упаренной уриной.
Правило 7. Гигиена ротовой полости. Во время голодания огромное количество шлаков удаляется «верхним путем» – через рот и нос. Сильно обложен язык. Появляются налеты в ротовой полости. В течение 6–7 дней и более может начаться свободный отток гноя через ротовую полость из гайморовых или лобных пазух, из зубов, пораженных пародонтозом. Очищаются от гнойного содержимого миндалины при наличии гнойных «мешков» и пробок. Для удаления этих шлаков рекомендуется полоскание ротовой полости холодной водой, отварами трав и содовым раствором, чередуя их. Полоскание применяется перед каждым приемом воды, то есть не менее 6–7 раз в день.
Рекомендации: полощите рот, промывайте нос, закапывайте в уши свою урину. Это самая лучшая гигиена.
Правило 8. В период проведения голодания не рекомендуется носить синтетическую одежду, которая изолирует человека от внешней среды и не дает подпитываться организму свободными электронами через кожу, а также не позволяет полноценно восстановиться кожному барьеру, в особенности у больных, зависимых от гормональной (глюко-кортикоидной) терапии.
Как только голодающий человек меняет синтетическую одежду на хлопчатобумажную или шерстяную (в холодное время года), так сразу он чувствует себя значительно энергичнее и комфортнее.
Рекомендации: следует выполнять это правило повседневно, а не только во время голодания.
Правило 9. Не контактировать с пищей. Нарушение этого правила снижает лечебно- профилактический эффект голодания примерно на 50 %. Надо знать, что человек подпитывается от продуктов питания за счет их волновых излучений. Находясь среди продуктов питания, человек неосознанно поглощает это излучение и существует за счет него. Теперь вас не удивит поведение Иисуса Христа, который во время своего поста удалился в пустыню. Он же рекомендует людям голодать в укромных местах, вдали от жилья.
Более того, во время голодания человек «подсасывает» неосознанно энергетику с окружающих людей. Многие это чувствуют. И это также снижает эффект от голодания. Надо добиться существования организма только за счет своих сил и энергии, а не тренировать «вампирные» качества.
Рекомендации: строго выполнять это правило.
После проведения первого курса «классического» голодания (17–20 дней) начинается питание соками, затем преимущественно растительной пищей.
1-й день. Смешать литр свежевыжатого сока и 0,5 л талой или протиевой воды. Употреблять через час-полтора по стакану. Желательно приготовить морковный или яблочный соки, но можно пить и любой другой сок: овощной, фруктовый, ягодный. В течение первых пяти дней восстановления пищевого режима категорически запрещается потребление поваренной соли.
2-й день. Питание овощами, фруктами, ягодами до первого момента чувства насыщения (4—5-разовое). Овощи потребляются в основном в сыром виде.
Войтович рекомендует в первые дни восстановительного питания с пищей обязательно употреблять большое количество чеснока (10–15 г) независимо от индивидуальной переносимости его до голодания. Жгучий вкус чеснока активизирует пищеварение и дезинфицирует организм (эта рекомендация больше всего подходит для лиц с индивидуальной конституцией «Слизи»).
К концу второго дня можно отварить свеклу и запечь в духовке картофель.
3-й день. К овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в теплой воде, а также две ложки меда.
4-й день. Прием пищи сокращается до 3–4 раз в день. Добавляется каша из различных круп: гречка, овес, пшено, перловка и так далее. Она приготовляется на воде и заправляется растительным маслом. К концу 4-го дня можно употреблять орехи, семечки.
5-й день. Добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде каши.
6-й день. Добавляется хлеб, в котором содержится соль. После этого рекомендуется переходить на 2-разовое питание по принципу: более однообразная пища в один прием и наибольшее
