Витамин C обладает некоторым защитным свойством в отношении ряда токсических веществ: свинца, сероуглерода, анилина, нитрозаминов и других. Оказывает блокирующее действие в отношении образования в организме токсических соединений. Витамин C, как и витамин Е, обладает антиоксидантными свойствами.
Суточная потребность – 60 – 100 мг. В организме курящих людей витамин C усваивается крайне плохо, и даже при достаточном поступлении с пищей наблюдается его дефицит, Установлено, что вырожденная микрофлора кишечника может разрушать витамин C в кишечнике до его поступления в кровь. Если пища хорошо обработана слюной во рту, то благодаря этому нет потерь витамина C.
При недостатке витамина С в организме развивается цинга. Ее симптомы: мышечная слабость, распухшие и кровоточащие десны; расшатывание, а потом выпадение зубов; усталость; депрессии; подкожные кровоизлияния.
Распухают и болят суставы.
Появляются носовые кровотечения.
Часто появляется малокровие, которое выражается в виде слабости, быстрой утомляемости, бледности кожных покровов.
Дефицит витамина С приводит к частым инфекционным заболеваниям, постоянным простудам.
Если у вас медленно заживают порезы, ссадины, ранки – это указание на дефицит витамина С.
Потребление продуктов, содержащих достаточное количество витамина С, помогает сохранить в здоровом состоянии кровеносные сосуды, десны, зубы. Продукты с высоким содержанием витамина С способствуют нормальному всасыванию железа в пищеварительном тракте. При этом быстро заживают раны, ожоги, сращиваются поломанные кости. Продукты с повышенным содержанием витамина С являются важным компонентом лечения анемии, в особенности железодефицитной анемии, средством для профилактики и лечения цинги. Продукты, богатые витамином С, прекрасно помогают в лечении инфекций мочевых путей. Ослабляется проявление герпетических инфекций глаз и гениталий.
Важно знать, что витамин С способствует образованию коллагена в соединительных тканях (этим объясняется быстрое заживление). Повышает всасываемость кальция. Способствует образованию гемоглобина и красных кровяных телец в костном мозге.
Продукты с высоким содержанием витамина С препятствуют выработке нитрозаминов, которые считаются канцерогенами. Сокращается выработка свободных радикалов (крайне вредных веществ). Повышается функция надпочечников.
Лауреат Нобелевской премии доктор Лайнус Поллинг продемонстрировал на собственном примере, что большие дозы витамина С предупреждают насморк и друге инфекции.
Существуют данные, которые указывают на то, что пища, богатая витамином С, предупреждает некоторые формы рака.
Уменьшает количество холестерина. Предупреждает сердечные заболевания, образование тромбов. Предупреждает аллергию. Снижает проявление артрита, кожных язв, аллергических реакций. Уменьшается интоксикация, вызванная чрезмерным потреблением алкоголя и никотина.
• Людям, неправильно питающимся, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах. В возрасте старше 50 лет потребность в витамине С возрастает, поскольку количество потребляемой пищи снижается.
• Злоупотребляющим табаком, алкоголем и наркотиками. Наркотики буквально высасывают из организма все наиболее ценное и делают человека похожим на сухую щепку.
• Людям, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями либо острыми заболеваниями с высокой температурой, гипертиреозом, туберкулезом.
• Повышенное количество продуктов с высоким содержанием витамина С требуется людям, много времени находящимся на холоде и подвергающимся иным стрессовым состояниям. Для скорейшего восстановления после хирургических операций, травм и ожогов. Людям с частично удаленным желудочно- кишечным трактом.
• Продукты, богатые витамином С, рекомендуется принимать во время выполнения очистительных процедур и некоторое время после них. Это позволяет лучше удалять шлаки, нейтрализовать вышедшие токсины, подавлять очаги инфекции.
• Беременным женщинам необходимо включать в свой рацион питания достаточно продуктов, содержащих витамин С. Это объясняется тем, что он необходим для нормального развития костей, формирования будущих зубов и соединительных тканей у плода.
В последующем, во время кормления ребенка, необходимо продолжать прием продуктов, богатых витамином С, чтобы обеспечить нормальный рост ребенка.
Все цитрусовые и соки из них.
Брокколи.
Брюссельская капуста.
Грейпфрут.
Земляника.
Капуста.
Картофель.
Кресс водяной.
Наибольшее количество витамина C содержится в сухом шиповнике, черной смородине, землянике, капусте, укропе и петрушке (зелень).
Некоторые рекомендации, позволяющие избежать больших потерь витамина С в продуктах:
• потребляйте больше сырых или подвергшихся минимальной кулинарной обработке продуктов;
• шире используйте свежие соки;
• сокращайте время готовки;
• при приготовлении овощей в микроволновой печи или тушении используйте очень небольшое количество воды;
• не держите пищу долго при комнатной температуре, ешьте ее сразу после приготовления;
• не оставляйте продукты на воздухе и свету. Они разрушают витамин С.
Образно-волевой настрой на долголетие и здоровье
Образно-волевые настрои и специальные медитации позволяют эффективно развивать и наращивать потенциал психической и жизненной энергии, а также программировать свой организм на оздоровление. Они являются главными «инструментами» в положительном решении этого вопроса.
Механизм действия образно-волевых настроев основан на грамотном применении воли, эмоций, образов и слов.
Произнося слово, мы достигаем стимулирующего эффекта соответствующей функции. Например, когда ученые изучали воздействие старинного заговора для остановки кровотечения: «Едет Святой Георгий на коне, конь у Него карий, а ты, кровь, не кань…», то по показаниям замера биопотенциалов установили, что кровоостанавливающее действие оказывает слово «кань». Чем больше подобных ключевых слов имеется в образно-волевом настрое, тем выше его эффективность.
Кроме того, каждый орган (функция) организма имеет свое сознание, которое можно стимулировать с
