Между вами нет больше никакой отрицательной связи.
Осваивать это упражнение надо с самых простых взаимоотношений: с водителя, который обогнал вас на пути домой, дамы, наступившей вам на ногу, продавщицы в магазине. Полезно в течение какого-то времени выполнять это упражнение регулярно, хотя бы по разу в день.
Например Ян Гоулер (излечившийся от рака, который был следствием дурных черт характера) так использовал эту методику: «Я обычно выбирал кого-то одного из встреченных мною за день людей и проделывал упражнения с ним. После некоторой практики я обнаружил, что весь процесс совершается в мозгу автоматически, стоит лишь возникнуть инциденту. Как только ситуация указывала на вероятность конфликта, четыре фразы прокручивались в голове одна за другой и разряжали обстановку. Потом я решил заняться самыми трудными и запутанными взаимоотношениями, которые не поддавались развязке много лет. Эффект был ощутимым. Я впервые почувствовал себя совершенно свободным от прошлой вражды».
Если человек не работает над своими чертами характера, а наоборот делает их все более четкими, рельефными, выпуклыми, то эта внутренняя работа сознания, начинает явно отражаться на его внешности – появляется особое выражение лица (хитринка, надменность, раздражение, унылость, страх, растерянность и т. п.), меняются глаза, брови, пропорции лица. Естественно меняется и сама форма тела – пригибается к земле, портится осанка, искажаются нормальные пропорции.
Травяные ванны
Ванна с горчицей. 100–200 г сухой горчицы развести в теплой воде до консистенции жидкой сметаны и тщательно размешать, чтобы не было комков. Приготовленную таким образом горчицу влить в ванну с горячей водой. Продолжительность процедуры – 10–15 минут. После этого нужно обмыться теплой водой, надеть одежду из натуральной шерсти и лечь под теплое одеяло.
Ванна с мятным отваром. Мяту залить водой в ведре в соотношении 1: 3 и прокипятить в течение 15 минут. Отвар настаивать полчаса, укутав, затем вылить в ванную с горячей водой. В ванне надо находиться до тех пор, пока тело не распарится, а после растереться сухим полотенцем, надеть одежду из шерсти и лечь. Процедура противопоказана людям с заболеваниями психики.
Ванна с лесным дудником. Залить 50 г измельченных корней и корневищ дудника 8 л кипятка и настаивать в течение 4 часов. Температура воды в ванне должна быть 36–37 °C.
Ванна с борщевником сибирским. Залить 1 часть измельченных листьев и 10 частей корней 1 л воды, варить 30 минут, затем процедить и вылить в поясную ванну.
Ванна с лекарственным дягилем. Залить 1 чайную ложку дягиля 100 мл кипятка и настаивать в течение 2 часов. Процедить, вылить в ванную с температурой воды 34–35 °C.
Ванна с хвощом полевым. Залить 750 г высушенного хвоща 1 л холодной воды и кипятить полчаса. Вылить в ванну с температурой воды 36–37 °C.
Ванны с еловой корой. Залить 1 кг еловой коры 5 л холодной воды, варить 30 минут, процедить и добавить в ванну. Ванна должна быть поясная.
Ванны с ягодами можжевельника. Залить 200 г ягод можжевельника 1 л воды, прокипятить, процедить и вылить в ванну с температурой воды 34 °C.
Ванна с отваром клубней цикламена. Залить 2 чайные ложки клубней цикламена 1 стаканом кипятка, поставить на 30 минут на слабый огонь, затем настаивать еще полчаса, тепло укутав, и после этого процедить. Полученный отвар вылить в ванну с горячей водой. Продолжительность ванны – не дольше 10 минут. Количество ванн на курс – 30–50.
Ванна с аиром. Залить 250 г корневищ аира 3 л холодной воды и довести до кипения, процедить и вылить в ванну с температурой воды 35–37 °C. В этом случае эфирные масла, которые находились в корне, выделяются и сильно стимулируют периферическое кровообращение, оказывают отвлекающее, болеутоляющее действие, улучшают обменные процессы. Продолжительность приема ванны – 10–15 минут. Курс применения – 10–15 процедур.
Ванна с аиром и тимьяном ползучим. Взять по 250 г корневищ аира и наземной части тимьяна ползучего, смешать, залить 3 л холодной воды, довести до кипения, процедить и влить в ванну с температурой воды 35–37 °C. Длительность ванны – 10–15 минут, курс лечения – 10–15 процедур. Лечебные свойства такие же, как в предыдущем случае.
Ванна со спорышем (горец птичий). Залить 300 г 5 л воды, настоять 2 часа, процедить в ванну с температурой 35–37 °C. Длительность ванны – 10–15 минут, курс – 10–15 ванн. Ванна обладает противовоспалительным, биостимулирующим, антитоксическим и обезболивающим эффектами.
Ванна с ромашкой. Залить 300 г стеблей и цветков ромашки 5 л кипятка, настоять 2 часа, процедить, влить в ванну. Имеет широкий спектр действия на организм, в том числе болеутоляющий и спазмолитический, улучшает обменные процессы. Время пребывания в ванне и курс лечения такие же, как и у предыдущих ванн.
Ванна с шалфеем (листья). Залить 200 г листьев шалфея 5 л кипятка, настоять 2 часа, влить в ванну с температурой 34 °C с постепенным снижением температуры воды до 26 °C. Длительность – 15 минут. Общее количество ванн – до 10–15. Ванна обладает противовоспалительным, болеутоляющим действием, снимает спазм мышц, улучшает обменные процессы.
Ванна с дубильным корьем (дубовая и еловая кора). 1 кг дубильного корья смешивается с 5 л воды и варится 30 минут, затем процеживается и добавляется в ванну с температурой 35–37 °C. Длительность ванны – 10–15 минут. Курс – 10–15 общих ванн. Обладает дубильным, успокаивающим действием.
Видовое питание
Человек должен употреблять ту пищу, которая свойственна ему как животному виду. Именно видовое питание позволяет поддерживать фигуру и прослойку жира в пределах нормы. Что необходимо знать о таком питании?
Пищеварительная система человека в течение тысячелетий приспосабливалась к переработке и усвоению определенного круга природных продуктов. Это сказалось на строении зубов, длине и массе пищеварительного тракта, на особенностях желудка, кишечника – их строения, пищеварительных ферментов, бактериальной флоры и др. В итоге особенности пищеварения и способы добывания пищи сказались на форме нашего тела.
Из пищи мы не только строим свое тело, но с ее помощью создаем внутри тела (т. е. в каждой клетке) наиболее благоприятные условия. Так, конечное звено пищеварения осуществляется непосредственно в каждой клетке, где из углеводов образуются вода, углекислый газ и свободные электроны (т. е. энергия). Вода дает нам среду, в которой протекают жизненные процессы: концентрация углекислоты в воде служит регулятором активности ферментов, а свободные электроны являются теми «мускулами», которые расщепляют углевод и освобождают из него энергию и т. д.
После отработки все лишние продукты должны легко выводиться из организма. Выводящие системы также в процессе эволюции были приспособлены к удалению из организма определенных метаболитов.
Исходя из природных особенностей человеческого организма, нашим видовым питанием являются фрукты, овощи, злаки, бобовые, корнеплоды, ягоды, мед, съедобные травы и грибы; на первоначальном этапе развития человеческого организма молоко матери (но не животных) и в дальнейшем, в виде небольших отклонений, молоко животных и яйца птиц.
Наиболее благоприятным местом для проживания человека являются субтропики (район Средиземноморья), где, кстати, и зародились первые цивилизации. Расселение людей на север вызывало приспособление их пищеварения к другим видам питания и явилось вынужденной мерой. Появился род дополнительных механизмов по усвоению животной пищи (например, эскимосы пьют тюлений жир) и выведению метаболитов, которые не свойственны человеку как виду. Все эти приспособления сказались на здоровье не в лучшую сторону.
Что будет происходить с человеческим организмом, если питание будет не видовым?
Если в питании преобладает пища животного происхождения: мясо, рыба, молоко, яйца, то наш организм вынужден дополнительно создать мощный обезвреживающий аппарат и затрачивать колоссальные усилия на его поддержание.
Вот главные звенья в борьбе с повреждающим действием животных белков.
