ответ на возникшие изменения. В результате человек справился с трудной ситуацией.
Как только ты станешь сильным, у тебя сразу появится масса защитников.
В. Жемчужников
При воздействии сильного стресса может произойти противоположная реакция - угнетения и срыва. Для нее характерно резкое возрастание тревоги и эмоционального напряжения, повышенная раздражительность, пессимистическая настроенность на будущее и предчувствие неблагоприятного исхода.
Если человек благополучно преодолеет первую стадию, то во второй стадии он активно сопротивляется неблагоприятному воздействию стрессового фактора. Длительность этой стадии различна, она зависит от характера человека, его психического и физического состояния и отношения к психотравмирующей ситуации.
Если стресс действует длительное время, то резервы даже сильного характера могут истощиться. На третьей стадии стресс из фактора мобилизующего превращается в фактор угнетающий.
Чрезмерный стресс может подкрасться незаметно; человек может и сам не осознавать, что он страдает от его последствий. Например, начальник уже не раз делал вам замечание, что вы стали рассеянны и хуже справляетесь со своими обязанностями, а муж (жена) упрекает, что вы стали раздражительны и вообще, у вас портится характер. Вы можете не согласиться и даже яростно спорить, однако по здравом размышлении понимаете, что окружающие правы. В оправдание вы говорите, что у вас частенько болит голова, что в последнее время вы хронически не высыпаетесь и неважно себя чувствуете.
Всегда легче постаить себя на чье-то место, чем кого-то на свое.
Б. Крутиер
Вся проблема в том, что вы не связываете свои неприятные ощущения с чрезмерным стрессом. И в самом деле - голова болит у многих людей, и плохо засыпают тоже многие, - что в этом особенного?! И вот так вы можете запустить свое состояние до развития невроза. А невроз - это уже болезнь, которая требует квалифицированного лечения.
До тех пор, пока человек не осознает, что проблема есть, он не может что-либо предпринять, чтобы ее преодолеть.
Нельзя вылечить больного, который считает себя здоровым.
А. Амиель
Одним из неприятных свойств стресса является кумуляция - накопление отрицательного воздействия. Психическое напряжение от воздействия различных стрессов суммируется, они взаимно усиливают друг друга, а это ускоряет наступление истощения.
Сохранение душевного равновесия - важная предпосылка для нормальной жизнедеятельности человека, достаточной продуктивности его работы.
Для приспособления к быстро изменяющимся условиям информационно перегруженного мира необходим достаточный резерв душевных сил.
Душевное равновесие нужно и для того, чтобы жизнерадостно смотреть в глаза человеку противоположного пола и находить его общество приятным.
А если человек подавлен психотравмирующей ситуацией, если на него одна за другой сыплются беды и из-за этого все валится у него из рук, да и вообще - жить не хочется, то тут уж не до любовных романов.
“Я так устала, мне бы выспаться”, - говорят женщины, когда подруга предлагает пойти поразвлечься. Или: “Я бквально валюсь с ног, готова проспать целую неделю, нет никакого желания тащиться на эту вечеринку”.
А может быть, именно на этой судьбоносной вечеринке она бы и встретила своего суженого!
Как важно разделить судьбу с теми, у кого она есть!
Г.Малкин
Бывает, из-за перегрузки на работе женщина совершенно не имеет свободного времени и вынуждена даже брать работу на дом, чтобы успеть сделать ее к сроку. До свиданий ли тут!
Некогда искать спутника жизни, нужно делать то одно важную работу, то другую. Случается, что даже дома женщина непрерывно накручивает диск телефона - ей звонят по делу и она звонит, чтобы договориться о встрече на завтра или что-то согласовать.
Еще один путь к одиночеству: женщина без конца мотается по командировкам, а бой-френд (или муж) остается без ее женской ласки. Посидит-посидит он в одиночестве, а потом решит, что нужно искать ласки у другой.
Для одних счастье, когда их понимают. Для других несчастье, когда их поняли!
Т. Бер
В результате воздействия стресса развиваются так называемые психогенные заболевания (психогении). Психогении - это расстройства психической деятельности и болезненные состояния, которые вызваны различными факторами, травмирующими психику - психической травмой или длительной психотравмирующей ситуацией на работе или в семье.
Психическая травма - это интенсивное, но сравнительно кратковременное отрицательное внешнее воздействие психику (например, смерть близкого человека, развод, расставание с любимым, крах карьеры, банкротство, значительные убытки в коммерческой деятельности), которое вызывает эмоциональные переживания: горе, печаль, чувство утраты и одиночества, отчаяние, обиду, страх, тревогу, - а также другие психические нарушения и расстройства деятельности внутренних органов. Тяжелая психическая травма может вызвать выраженные психические расстройства, требующие вмешательства психиатра.
Помимо тяжелых психических травм, существуют и менее интенсивные по своему воздействию, но очень значимые для данного человека события, на которые он болезненно реагирует.
Будь благодарен судьбе, если она отвернулась, ничего не сказав.
Г.Малкин
Психотравмирующая ситуация - это длительная ситуация, при которой накапливаются многие отрицательные воздействия, каждое из которых само по себе не столь значительно, но когда их много и они действуют в течение определенного времени, их действие как бы суммируется и возникает невроз.
Человеческая психика очень ранима, а отрицательных воздействий на психику в течение жизни человека великое множество, начиная от мелких огорчений и обид, связанных с семейными взаимоотношениями, и до тяжелых личностных потрясений и трагедий в жизни человека.
О том, что утрачено, и утрачено безвозвратно, горевать нечего.
У. Шекспир
Помимо отрицательных личных переживаний, которые приходится испытывать каждому человеку, негативное влияние на психику оказывает и непрерывный, стремительно возрастающий поток информации, связанный с научно-техническим прогрессом. Современный человек должен перерабатывать огромный объем новых сведений, поскольку требования, предъявляемые к нему, очень высоки, и он должен им соответствовать. Темпы роста потока информации стремительны, на каждого из нас регулярно обрушивается шквал перемен и неотложных задач, которые мы должны решать в кратчайшие сроки, осваивать новые знания, а если не будем соответствовать предъявляемым к нам высоким требованиям, то окажемся несостоятельными, а это тоже стресс.
Стрессовые факторы социального значения наслаиваются на микросоциальные стрессовые воздействия - в семье при таком неустойчивом социальном положении тоже может возникнуть конфликтная обстановка из-за взаимных упреков супругов или чувства вины перед детьми. Учащаются конфликты не только между взрослыми, но и между детьми и родителями.
Судьба не парит, как орел, а шныряет, как крыса.
Элизабет Боуэн
Стрессов у современного человека любого возраста и социального положения, связанных с изменением экономических условий в нашей стране, более, чем достаточно.
По данным Бюро медицинской статистики, в 1998 году психических расстройств в Москве было зарегистрировано на 60 тысяч больше, чем в 1991 году. А на 1992 год пришелся наивысший пик числа неврозов. Оно и понятно - последствия гайдаровских реформ...
