применении непрерывной вибрации идет положительное воздействие на желчный пузырь, желудок, печень, сердце и т. п. Вибрация бывает лабильной, непрерывистой, встряхивающей и др.
Более подробное описание техники выполнения приемов дается в специальных руководствах по массажу. В этой книге приводятся лишь основные принципы воздействия и особенности выполнения массажа при пониженном давлении.
Во время массажа используют, как правило, несколько видов одного приема. Это обеспечивает доступ к любым участкам тела, а также повышает эффективность процедуры.
Продолжительность одного сеанса 15-20 минут. Курс составляет от 10 до 12 процедур.
1. Поглаживание производится ладонями и кончиками пальцев, руки скользят по коже, не собирая ее в складки и не смещая. Обхватывающие, плоскостные, гребнеобразные движения выполняются без напряжения.
2. Растирание выполняется более энергично, с использованием спиралевидных, прямолинейных, круговых, штрихованных, щипцеобразных движений.
3. Разминание делается при помощи накатывания, поперечного, продольного, щипцеобразного движений. Движения выполняются с отягощением в разных направлениях.
4. Вибрация включает в себя рубление, поколачивание и похлопывание.
1. Поглаживание производится ладонями и кончиками пальцев. Гребнеобразные, щипцеобразные, плоскостные движения выполняются спокойно и ритмично.
2. Растирание делается с использованием спиралевидных, прямолинейных, круговых, штрихованных движений.
3. Разминание выполняется при помощи растяжения, сдвигания, надавливания и растяжения.
4. Вибрация возможна как прерывистая, так и непрерывная, стабильная и лабильная. Используются поколачивание, пунктирование, рубление, похлопывание.
1. Поглаживание включает граблеобразные, гребнеобразные, обхватывающие, плоскостные движения (все действия выполняются с отягощением).
2. Растирание делается при помощи круговых, прямолинейных, щипцеобразных, штрихованных, пилящих действий (все действия выполняются с отягощением).
3. Разминание выполняется с помощью поперечных, щипцеобразных, продольных движений.
4. Вибрация возможна как прерывистая, так и непрерывная, стабильная и лабильная. Используются поколачивание, пунктирование, рубление, похлопывание.
При гипотонии используют также классический стоун-массаж (с применением горячих и холодных камней) и шведский массаж. Их выполнение требует определенных профессиональных навыков, поэтому самостоятельно их лучше не проводить.
Массаж
Массаж
Сеанс стоун-массажа оказывает не только расслабляющий эффект, но и регулирует работу вегетативной нервной системы, уменьшает мышечные боли, укрепляет респираторную и иммунную системы организма, помогает преодолеть психические и физические перегрузки, состояние стресса, депрессию, хроническую усталость, способствует общему оздоровлению и повышению жизненного тонуса.
Шведский массаж, применяемый в лечебно-профилактических целях, показан людям, перенесшим сильный стресс, страдающим хроническими формами гипотонии и вегетососудистой дистонии. Выполняется по системе шведского врача П. Линга (1776-1831), использовавшего в своей практике приемы массажа древних греков, римлян и китайцев.
Главные приемы массажа по шведской системе —
Фитотерапия
Для лечения и профилактики гипотонии с давнего времени используются лекарственные растения. Их вполне можно комбинировать с традиционной терапией.
При гипотонии назначают лекарственные растения, учитывая их тонизирующее, общеукрепляющее, вазопрессорное действие. В сборы, рекомендуемые при пониженном артериальном давлении, включаются аралия, алоэ, корень аира, женьшень, зверобой, лимонник китайский, пижма, татарник, тысячелистник, шалфей, шиповник и др.
Однако следует помнить, что применение любых методов лечения, в том числе и фитотерапии, требует консультации врача.
Залейте 1 ст. ложку измельченных корней 5 ст. ложками 70 %-ного спирта. Настаивайте в течение 7 дней в темном месте, процедите. Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по 30-40 капель. Курс лечения — 1-2 месяца.
