• выпил норму – и остановись;

• возьми, наконец, себя в руки, силу воли надо иметь;

• как ты можешь так напиваться, перебороть себя надо, выпил немного и прекрати;

• у нас нарколог есть знакомый, обратимся, он вылечит...

Советов много, а трезвенников вокруг практически нет. Куда подаваться, где спасение и существует ли оно? Вон врачи говорят: алкоголизм – неизлечимая болезнь. Это и по результатам лечения знакомых видно: держится человек какое-то время, а потом – снова пьет пуще прежнего.

Догадываешься, что стал алкоголиком, мысли мечутся в поисках выхода, а его пока не видать, только в душе стоны и мучения. Как в «Аскольдовой могиле»: «Наши песни невеселые, от тоски мы их поем...»

И думы преобладают мрачные:

• объявлений о лечении много, а вот излечившихся на долгое время что-то не встречается;

• врачи-то сами все пьют;

• за что мне такая «награда», ведь жил вроде бы праведно, не воровал, не подличал, трудился, занимался спортом и вдруг на тебе – неизлечимая болезнь.

Поднимись и действуй!

А сейчас я приглашаю вас, уважаемый читатель, последовать примеру тех, кто отказался от вредных привычек – пьянства и алкоголизма – самостоятельно, без таблеток, больничных коек, уколов или гипноза.

Эта книга может быть использована как пособие по избавлению от пьянства, алкоголизма и как самоучитель по обретению осознанной трезвости. Вам предлагается несложная работа: ознакомление с представленной здесь информацией и выполнение необременительных практических действий (домашних заданий).

Весь необходимый материал помещен в различных разделах книги, а последовательность знакомства с ним и принципы отработки домашних заданий мы сейчас рассмотрим. Работа выполняется по простому правилу: изучение предлагаемой темы, затем выполнение домашнего задания.

Минимальная продолжительность курса – один месяц, а рекомендуемый полный объем изучаемого материала рассчитан на полгода.

Предлагаемый метод – один из самых эффективных в современной мировой практике отрезвления. Он несложен, общедоступен, широко апробирован, не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Метод хорошо сочетается с любыми традиционными способами лечения.

Итак, «Вперед без страха и сомнения!»

Часть 2

Метод, который помог тысячам людей избавиться от пристрастия к алкоголю.

Дневник – ваш главный инструмент борьбы с вредной привычкой.

Заводим для работы тетрадь (48 листов)и в ближайший же вечерприступаем к победным действиям по разгрому вредной привычки – пьянства, алкоголизма. Главная работа – ведение самоотчетов-дневников.

Дневник – это разговор с самим собой на заданную тему: «Избавление от пьянства, алкоголизма». Стиль, орфография, литературные изыски не имеют здесь существенного значения. Главное – искренне, от души, не стесняясь, давать себе пожелания, рекомендации, установки на разрушение ложных питейных программ и формирование трезвенных убеждений в своем сознании.

Правила ведения дневников.

• Писать дневники следует только перед сном.

• Писать нужно только правду.

• Формализм, отписки, равнодушие при заполнении дневника недопустимы.

• Предложения в дневниках должны быть полными. Ответы «Нет», «Да» не воспринимаются.

• В дневниках приводится описание событий за истекшие сутки. Не возбраняется, особенно в начале работы, приводить воспоминания, анализ прошлого и за более удаленное время.

Форма ведения дневника.

1. Имя.

2. Дата заполнения дневника, день недели, точное время.

3. Отношение к спиртному: «Сегодня я трезвый».

4. Пребывание в компании пьющих, самочувствие и поведение при этом.

5. Отношение к предложениям выпить, к соблазнителям и питейным ситуациям.

6. Отношение к пьяницам, алкоголикам.

7. Мысли о спиртном (что вы можете сказать по этой проблеме).

8. Сны об употреблении алкоголя.

9. Настроенность на трезвость.

10. Программа дальнейшего отношения к спиртному.

11. Трезвенные убеждения.

12. Проясненность сознания.

13. Угасание привычки к алкоголю.

14. Угасание потребности в алкоголе.

15. Переживания (их содержание), связанные с отказом от алкоголя.

16. Отношение к пьяным, виду и запаху спиртного, питейным заведениям.

17. Физическое самочувствие (недомогания, сон, аппетит и т. п.).

18. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желание).

19. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоотношения с окружающими людьми, угрызения совести).

Добавить отзыв
ВСЕ ОТЗЫВЫ О КНИГЕ В ИЗБРАННОЕ

1

Вы можете отметить интересные вам фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.

Отметить Добавить цитату