Всему должны быть пределы. Прежде чем начинать какое-нибудь дело, определись, сколько времени ты собираешься уделить ему в течение дня. А как настало время - немедленно заканчивай, прекращай, и пусть тебя не соблазняет мысль, что, мол, еще чуть-чуть - и ты доведешь дело до совершенства. Оставь все как есть. Пришло время? Бросай все к чертям собачьим.
У каждого есть право на ошибку. Так что и ты уж позволь себе порой ошибаться. И если ошиблась, тут же отпусти себе этот грех. 'Нет в мире совершенства, и я -не совершенна. Но я стараюсь, я делаю все, что могу', - пусть эти слова тебя успокоят.
Попробуй сделать то, что раньше плохо получалось. Попробуй. Рискни заговорить на улице с каким-нибудь французом, зная, что у тебя в запасе не больше пятнадцати французских слов, попробуй озадачить его своим произношением, глядя прямо ему в лицо. Попроси кого-нибудь поиграть с тобой в теннис, объясни, что ты никогда раньше не играла и хочешь хоть чуть-чуть научиться. В общем, придумай что-нибудь в этом роде.
Умерь свои ожидания. Ни от кого и ни от чего не жди совершенства. Меньше будет разочарований. Фантазия наша безгранична, мы способны такого себе на-придумывать и о человеке, и о местах, где мы ни разу не бывали, что при малейшем несовпадении с реальностью все наши фантазии немедленно рушатся и мы тут же меняем точку зрения на противоположную.
Знай: когда ты принимаешь какое-либо решение, жизни твоей ничего не грозит. Более того, если даже ты принимаешь неверное решение, ничего страшного в твоей жизни не произойдет. Никто там наверху не сидит и не наблюдает за твоими мучениями, 'в чем пойти', и не ставит тебе плюсики и минусики. А поскольку в этом мире ничто не совершенно и никто не совершенен, значит, и от тебя никто особенно не ждет совершенства. Так и не надо лезть из кожи вон, чтобы выбрать наилучшее, безупречное решение, потому что такового просто не бывает. Кто сказал, что красное платье лучше желтого? Кто сказал, что шоколадное мороженое лучше или хуже ванильного? Конечно, в шоколадном больше калорий, но зато оно вкусней. Так что бери какое хочешь. От твоего решения мир не перевернется.
Если ты выбираешь одно из двух, и обе вещи кажутся тебе обладающими равными достоинствами и недостатками, задай себе следующий вопрос: а что в них хорошего лично для меня?
Если же ответ будет: и то, и другое в равной степени для меня хорошо - тогда подбрось монетку. В противном случае выбирай, конечно, то, что для тебя, лично для тебя, лучше. А если ни то ни другое не несет для тебя никакой пользы, вообще отвернись и забудь.
Но если ты уже приняла решение, откат назад невозможен, вреден для здоровья. Ешь свое ванильное и ходи в красном, главное, поменьше думай об этом.
В течение дня не забывай подбадривать себя время от времени. Конечно же, ты справишься, конечно, у тебя все получится! Давай, не робей (назови себя по имени), ты сможешь! Я уверена, что у тебя все будет о'кей!
В одном известном мюзикле главный герой прошел путь от простого посыльного до члена совета директоров компании - и все благодаря тому, что прочитал одну книжку: она называлась 'Как преуспеть в бизнесе'. Так вот, бреясь по утрам перед зеркалом, он всегда улыбался сам себе и напевал: 'О как я верю в тебя… верю, верю в тебя'. Такой у него был ежедневный ритуал.
Так вот, и ты заведи себе такой ритуал: каждое утро глядись в зеркало, улыбайся и повторяй себе не менее трех из следующих формул поддержки:
Я верю в себя.
Я лучше всех.
Эй вы, небо, снимите шляпу, я иду!
Сегодня случится нечто удивительное, а я, кстати, вполне это заслужила.
Меня ничто теперь не остановит.
Кто-то там, наверху, любит меня.
Я заслужила счастье.
Я вполне достойна любви, такая, какая есть.
Я люблю себя такой, какая я есть, и не нуждаюсь в образце для подражания.
У меня есть право быть счастливой.
Победа будет за мной.
-Слушай, ты выглядишь просто потрясающе! Какое красивое платье!
-Красивое? Да ему уже, наверное, лет сто! Я уже и не помню, когда мне его подарили. Видишь пятно? Никак не отстирывается. Я бы ни за что не надела его сегодня, если б знала, что встречу кого- нибудь из знакомых. - Вот так или примерно так отвечает на комплимент человек, пораженный синдромом.
А вот диалог двух здоровых людей:
-Слушай, ты выглядишь просто потрясающе! Какое красивое платье!
-Слушай, ты сегодня ужасно выглядишь. Где ты откопала это платье? Ты в нем кажешься такой толстой…
-Правда? Ну вот, вечер испорчен. И зачем только я его надела… я наверно, и вправду поправилась килограмма на два и сама не заметила… Надо скорей бежать домой переодеваться… Мне оно самой никогда не нравилось… - Так или примерно так воспринимает критику человек, пораженный синдромом. А вот диалог двух здоровых людей:
-Слушай, что-то ты сегодня выглядишь не очень. Где ты откопала это платье? Ты в нем такая толстая…
-Спасибо. Ценю твой комплимент. Но знаешь, мне как-то всегда нравилось это платье… мне в нем уютно.
Не меньше часа в день посвящай удовольствиям и веселью всякого рода. Позволяй себе в это время делать только то, что
