Сделайте пять-шесть глубоких вдохов-выдохов. Встряхнитесь всем телом и улыбнитесь.
Теперь, вполне возможно, вы с удивлением
Упражнение № 2
Пусть ваш напарник медленно вас атакует. Смотрите ему прямо в глаза… Мысленно командуйте, перенеся в напарника свою душу: «Тебе хочется отдохнуть… Хочется спать… Ты так устал, а тебя никто не жалеет, никто не скажет: поспи, отдохни… А я говорю тебе: «Отдохни!» Воздействуя, вы должны сильно желать, чтобы ваш напарник отдохнул, лег спать. Затем ваше желание должно переплавиться в уверенность, что напарник уснет вот-вот, через пару минут. Подстройтесь под его дыхание, сначала дышите ровно, вместе с ним, а затем все медленнее и медленнее.
Данное упражнение предусматривает яркое эмоциональное переживание передаваемой установки — образа — телепатемы. Нужно переживать мысленное воздействие всем своим существом и твердо верить в чудо! Нужно вжиться в образ напарника в ходе выполнения этого упражнения, а затем, после того как напарник уснет, нужно «стряхнуть» с себя его образ и обязательно прилечь отдохнуть самому.
Формулы мысленного внушения произносятся про себя. Они должны быть простыми и четкими. Внутреннюю интонацию же можно варьировать от спокойно-дружеской, мягко уговаривающей, бесстрастно-описательной, настойчиво просящей, даже насмешливой до твердо-требовательной, покрикивающей. Обязателен только подтекст уверенности, ибо уверенность и означает, что за вашей словесной формулой есть подсознательная готовность. К тому же помимо уверенности особую важность имеет ритм, с которым ваши слова-приказы проходят тропинку от сознания вашего напарника к его подсознанию.
Упражнение № 3
Примите удобное для вас положение. Закройте глаза и сделайте пять-шесть глубоких вдохов-выдохов. Далее дышите спокойно, свободно и легко. Представьте себе, что вы огромная, не известная науке рыба, что плывете под водой и легко дышите. Вы плывете и вспоминаете Атлантиду, ваши контакты с людьми знания. Они вас учили! Они знали о том, что вы бессмертная рыба, и поэтому они вас учили. Сейчас, возможно, вы вспомните о том, чему они вас учили. Это очень интересно! Это знание изменит вас! Плывите и ждите… Возможно вы увидите перед глазами какие-то образы… Запомните их… Это и есть знание! Это знание изменит вас… всю вашу жизнь.
Вернитесь назад! Сделайте пять-шесть вдохов-выдохов и откройте глаза. Встряхнитесь всем телом, сбросьте с себя образ рыбы. Отдохните, поспите. Теперь вы изменитесь. С каждым днем вы будете становиться все сильнее и спокойнее. Свет вам и любовь!
Упражнение № 4
Примите удобное для вас положение — сидя или лежа. Представьте себе, что ваши плечи обладают такой же выразительностью, как руки и лицо, и что они имеют очень большую подвижность. Теперь представьте себе, что у вас выросли огромные серебристо-белые орлиные крылья, вы гордо парите в небесной выси и с высоты озираете огромный волшебный мир с диковинными растениями и странными животными. Вы гордо парите, время от времени шевеля плечами-крыльями. Иногда вы поднимаете крылья, а потом медленно опускаете их, не переставая наблюдать за странным, волшебным миром. А теперь почувствуйте, что ваши крылья стали больше и ушло напряжение с мышц спины. Запомните это ощущение, ибо, воспроизводя ощущение полета часто, в мечтах и во сне, можно полететь и наяву, в физическом теле. Теперь представьте себе, что вы кошка, которая играет с мышкой. Ваши движения мягкие, но при этом очень быстрые. Ощутите движения каждого вашего позвонка, ибо все движения кошки вытекают из позвоночника. Теперь вы — кошка… Вы то напрягаете спину, то расслабляете ее, атакуя мышку. Ваша спина, сама по себе, принимает странные позы… Отпустите себя. Позвольте вашему телу двигаться так, как ему захочется. Получайте удовольствие от упругости каждого вашего позвонка, каждого вашего движения. А теперь представьте себя коброй, которая атакует ту же мышку. Ощутите свою власть над этой мышкой, свою силу, свою великую волю, свою сверхспособность…
Окутайте себя образом владыки этого мира… Вы — идеал! Вы вечно молоды и сказочно красивы… Вы имеете власть над этим миром. Этот мир — ваш! Ощутите себя всемогущим…
А теперь представьте, что внутри вашего тела зажигаются маленькие огоньки. Не задумываясь, выберите какой-нибудь огонек и начните медленно и равномерно вращать все клетки вашего тела, все ваши атомы и молекулы вокруг этого огонька то в одной плоскости, то в другой. Пусть точка вашего тела, в которой загорелся огонек, на какое-то время станет центральной. Постарайтесь совершать вокруг этой огненной точки все новые и новые движения по кругу и по спирали.
Продолжая упражнение, выбирайте разные точки вашего тела и вращайтесь вокруг них в разных плоскостях, разбирая свое тело на новые анатомические части… Теперь вы — шар! Вы переливаетесь разными цветами… Вы летите ночью над лесной тропинкой, ведущей в сказочную страну, где сбудутся все ваши мечты. Вы летите то медленно и плавно, сияя ярко, то быстро, уменьшая светимость. Вы влетаете в поток белого света! Вы впитываете любовь и радость. Здесь вас любят и ждут… Здесь вы изменитесь… Вы вернетесь назад в земную реальность свежим и обновленным, здоровым и уверенным в себе, в своих силах. Сделав пять-шесть глубоких вдохов-выдохов, вы откроете глаза и посмотрите на земной мир по-новому, с любовью, с пониманием… Теперь вы можете все… Теперь вы всего добьетесь… Вы откроете глаза и увидите то же помещение, ту же обстановку и ощутите себя другим — более сильным, более умным, более молодым… Откройте глаза!
Посмотрите на мир по-новому.
Упражнение № 5
Представьте себе… что в этот вечер… вы можете войти в сказку и стать другим… Вы можете измениться там… Там вы решите все свои проблемы… Там, в сказочной стране, вы увидите разных волшебников, и они научат вас летать по воздуху, ходить по воде, телепортироваться и многому-многому другому… Там вы получите знание. Сядьте и закройте глаза… Ждите… Дышите свободно и легко… Вы хотите попасть в сказку.
Представьте себе, что вы идете по слабоосвещенному коридору с множеством дверей… За каждой из этих дверей свой сказочный мир… Но вам надо найти свой, подходящий только вам… Обострите вашу интуицию и почувствуйте, за какой дверью спряталось ваше счастье, ваша удача, и осторожно потяните дверь за рукоятку к себе… С первого раза дверь может не поддаться… Тяните ее на себя сильнее… Ну вот, молодец… Перед вами другой мир: он намного реальнее и прекраснее земного. Поздоровайтесь с этим миром мысленно и пошлите ему свет и любовь… Подождите… Мир обязательно вам ответит… Вы ощутите это… Ну вот, теперь можете войти. Чувствуете, как изменился вес вашего тела? Правильно! Как только вы вошли в сказочный мир, ваше тело стало другим: легким, прозрачным, искрящимся… Здесь так легко дышится! Так легко перемещаться! Здесь возможно все… Можно превратиться в кого угодно, можно попадать в гости к кому угодно, можно быть как видимым, так и невидимым. Теперь вы все это можете!
Почувствуйте легкость, невесомость вашего «нового» тела… Пошевелите руками и ногами… Получите от этого удовольствие… В этом новом теле вы можете петь, плясать, летать, слышать звуки, видеть яркие образы. В этом теле вы можете попасть в ваше прошлое или будущее, наблюдать за собой со стороны, оставаясь для земных людей невидимым… В этом теле вы можете бегать, прыгать, летать, проходить сквозь стены или просто спать и видеть чудесные, яркие сны, в которых добро всегда побеждает зло… Ощутите покой и тепло… Покой и свет! Ощутите полный покой… Почувствуйте, что если вы начнете ровно дышать, то в этом новом теле сможете превратиться в кого угодно… Почувствуйте прилив разных сил… И прилив неведомой энергии… Почувствуйте во всем теле легкость… Невесомость… Ваши кончики волос и кончики пальцев… всегда хранят особую энергию… которая начинает пульсировать и проникать в глубь тела… Золотые точечки… золотые стрелочки… невидимым дождем… могут падать извне и входить внутрь с дыханием… Легко и спокойно… Теперь вы можете двигаться в потоках белого света! Теперь вы управляете
