хлеб.
2-й завтрак: сыр голландский (40 г), хлеб подсушенный, чай с молоком.
Обед: борщ со сметаной, курица отварная с рисом, кисель из вишен, хлеб.
Ужин: суфле из мяса, кофе с молоком, хлеб.
Перед сном: кефир (1 стакан).
Вариант 2
Понедельник
1-й завтрак: творожная ореховая паста с молоком, чай.
2-й завтрак: каша гречневая рассыпчатая с молоком, кофе.
Обед: суп вегетарианский из сборных овощей, мясо отварное под соусом бешамель из сметаны с вермишелью, салат из свежих огурцов и помидоров, компот из свежих фруктов.
Ужин: рыба отварная под соусом бешамель из сметаны с отварным картофелем, чай.
Перед сном: 1 стакан кефира с печеньем.
Вторник
1-й завтрак: каша из хлопьев «Геркулес» молочная, чай.
2-й завтрак: мясо отварное, запеченное в кляре, с картофельным пюре, кофе с молоком.
Обед: борщ вегетарианский со сметаной, курица отварная с рисом под белым соусом, салат из квашеной капусты, компот из консервированных фруктов или ягод.
Ужин: крупеник гречневый с творогом и сметаной, отвар шиповника.
Перед сном: 1 стакан кефира с печеньем.
Среда
1-й завтрак: сырок, чай с молоком.
2-й завтрак: макароны отварные с маслом, кофе.
Обед: щи из свежей капусты со сметаной, мясо отварное, запеченное с морковно-яблочным пюре, компот из свежих фруктов, салат.
Ужин: голубцы, фаршированные морковью, рисом и яичным белком, отвар пшеничных отрубей. Перед сном: 1 стакан кефира с печеньем.
Четверг
1-й завтрак: каша «Геркулес» с маслом, чай.
2-й завтрак: сыр плавленый, хлеб пшеничный подсушенный, кофе с молоком.
Обед: суп молочный с вермишелью, котлеты мясные паровые с картофельным пюре, настой шиповника, хлеб.
Ужин: лапшевник с творогом, чай с молоком.
Перед сном: кефир или ряженка нежирная (1 стакан).
Пятница
1-й завтрак: макаронные изделия отварные с маслом, чай.
2-й завтрак: рыба отварная со свежим огурцом, фрукты.
Обед: щи из свежей капусты, мясо отварное с вермишелью, кисель из протертых яблок, хлеб.
Ужин: котлеты мясные паровые с пюре морковным и картофельным, чай с молоком.
Перед сном: кефир (1 стакан).
Суббота
Завтрак: сыр плавленый, каша гречневая с молоком, чай с молоком.
Обед: суп овощной, котлеты рыбные паровые с картофельным пюре, желе фруктовое, хлеб.
Ужин: крупеник, кофе с молоком.
Перед сном: кефир (1 стакан).
Воскресенье
Завтрак: творог с молоком, каша пшеничная молочная, кофе с молоком.
Обед: суп с зеленым горошком, мясо отварное, компот из сухофруктов, хлеб.
Ужин: котлеты мясные паровые, чай с молоком.
Перед сном: кефир (1 стакан)
Вариант 3
Понедельник
Завтрак: творог с молоком, каша манная молочная, чай с молоком.
Обед: суп из овощей, мясо отварное с картофельным пюре, кисель клюквенный, хлеб.
Ужин: рыба отварная с картофельным пюре, чай с молоком.
Перед сном: кефир (1 стакан).
Вторник
Завтрак: сыр плавленый, вермишель отварная с маслом, чай с молоком.
Обед: суп молочный с макаронами, мясо отварное с отварным картофелем, компот из сухих фруктов, хлеб.
Ужин: крупеник, чай с молоком.
Перед сном: кефир (1 стакан).
Среда
Завтрак: творог с молоком, каша гречневая рассыпчатая, чай с молоком.
Обед: борщ со сметаной, лапшевник, сок яблочный, хлеб.
Ужин: котлеты паровые с картофельным пюре, чай с молоком.
Перед сном: кефир (1 стакан).
Четверг
1-й завтрак: каша гречневая на молоке, чай.
2-й завтрак: сырники со сметаной, чай с лимоном.
Обед: суп картофельный с овсяной крупой, курица отварная с рисом под белым соусом, компот из сухофруктов.
Ужин: рыба отварная под соусом бешамель из сметаны с зеленым салатом, отвар шиповника.
Перед сном: кефир с печеньем.
Пятница
