Продуманный тренинг

человеком. Забота о других остается в прошлом, и наш чемпион, по всей видимости, озабочен только собственным благополучием за счет других. Его поведение становится эгоцентричным и агрессивным;

5. Во время соревнований человек может выглядеть поджарым и иметь хорошую венозность и достойные объемы, но без глубокой полосатой дефиниции. Но есть вероятность, что через неделю этот чемпион не будет даже напоминать бодибилдера, набрав до 15–20 фунтов воды и жира. Одутловатые лица и отвисшие щеки — вот что можно увидеть в залах в межсезонье;

6. Ваше здоровье и внешность в 30, 40 или 50 лет будет зависеть от того, когда и как долго вы употребляли стероиды. Есть шанс, что вы будете иметь проблемы всю оставшуюся жизнь;

7. Часто после окончания приема стероидов наступает глубокая депрессия, которая портит вам всю жизнь. Более того, внешность ухудшается по сравнению с той, которая у вас была, когда вы начали применять эти препараты».

Этим все сказано.

Если вы грезите стать культуристом, то вам также следует понимать, что каждый атлет, прежде чем выйти на подиум и блеснуть своим телом, не избежал круглогодичной «фарматерапии». Современный бодибилдинг без стероидов, наверное, не смог бы существовать вообще как вид спорта. Тот же Арни периодически захаживал к врачам за советом, какие препараты лучше растят мышцы. Может быть, их применение на ранней стадии развития бодибилдинга было не столько жестким и заметным, как сейчас. Но, тем не менее, факт применения допинга для роста результатов (мышц) налицо. И если спортсмен этого вида спорта, впрочем, и любого другого, утверждает, что своих результатов он добился исключительно благодаря упорству и целеустремленности и никогда не употреблял допинг, могу сказать со стопроцентной уверенностью, что все эти признания и заявления чистой воды вранье. При этом у него еще хватает смелости, не краснея перед камерой, осуждать всех остальных атлетов, подчеркивая свою индивидуальность и результаты, достигнутые исключительно своим потом и кровью.

Цель этой главы не напугать, а донести до вас достоверную информацию, дать возможность объективно взглянуть на проблему со стороны, а уж потом принимать решение — надо это вам или нет. Очень надеюсь, что весь изложенный выше материал послужит вам основанием серьезно задуматься, а стоит ли рисковать вообще. Стоит ли ради результатов, «гарантированных» «экспертами-качками», подвергать свое здоровье серьезной опасности? Могу точно сказать: «НЕ СТОИТ!!!»

Заключение

Надеюсь, все мои знания, а теперь уже и ваши, дадут вам возможность посмотреть на тренинг под другим ракурсом, избрать верный для себя путь, возможно, далеко не легкий, но, главное, безопасный для здоровья. Ведь то, чего приходится добиваться, полагаясь только на собственные силы, всегда очень тяжелый и достойный уважения многих труд. Путь, где красивое атлетическое тело прибывает в гармонии со здоровьем и разумом, а не является лишь красивой оберткой испорченного продукта.

Прежде чем собраться использовать весь изложенный выше материал на практике, старайтесь как можно внимательнее изучить, а главное, понять его. Не беда, если для этого вам потребуется еще раз перечитать очередную главу или даже всю книгу, так как ваши успехи в достижении намеченной цели целиком и полностью зависят от того, насколько вдумчиво и внимательно вы прислушивались к моим благим советам и рекомендациям.

Методики, с которыми я вас познакомил, будут работать и давать результат хоть всю жизнь, конечно, при условии разумного их применения. Какими бы ни были ваши конечные цели, главное по дороге к ним всегда помнить — ваше здоровье бесценно! На пути к успеху первостепенным для вас должно быть правило «НЕ НАВРЕДИ». Необходимо понимать главную идею и постоянно придерживаться ее — все, что вы делаете, это в первую очередь должно быть для здоровья, а не только для внешней красоты тела. Научитесь думать, и успех не заставит себя долго ждать, ибо известно, что сон разума рождает химических монстров.

Обеспечить выживание человека может только разум.

Человек приходит на землю безоружным.

Его истинное оружие — мозг.

Всем, что мы собой представляем, всем, что мы имеем, мы обязаны уникальной способности человека к разумному мышлению.

Э. Ренд, философ

Литература

1. Тхоревкий В.И., Калашников Д.Г. Теория и методика фитнес-тренировки (учебник персонального тренера). 2003.

2. Самусев Р.П., Липченко В Я. Атлас анатомии человека. 2002.

3. Уилмор Дж. X., Костилл Д.Л. Физиология Спорта. 2001.

4. Хоули Э.Т., Френке Б.Дон. Оздоровительный Фитнесс. 2000.

5. Мак-Комас А.Дж. Скелетные мышцы. 2001.

6. Стюарт МакРоберт. Думай. Ч. 1, 2001.

7. Стюарт МакРоберт. Думай. Ч. 2, 2002.

8. Ментцер Майк. Супертренинг. 1998.

9. Вейдер Джо. Бодибилдинг (фундаментальный курс). 1993.

10. Буланов Ю.Б. Анаболизм без лекарств. 2002.

11. Остапенко Л. А., Клестов М.В. Анаболические средства в современном силовом спорте. 2002.