Как победить «зеленого берета»

за головой, лодыжки сведены. Поднимая туловище, сесть; каждый раз локтями касаться колен. На выполнение дается 3 минуты.

Бег на 50 ярдов с ношей на спине. Разделитесь на пары — вес напарников должен быть примерно равным. Пронести партнера на закорках 50 ярдов. На обратном пути поменяйтесь местами. Время засчитывается несущему.

Преодоление расстояния в 50 ярдов по-пластунски. Лечь на живот перед зоной длиной 50 ярдов, покрытой колючей проволокой на высоте 20 дюймов. Переползти ее, руководствуясь Боевым уставом 21–75. Время засчитывается после того, как тело скатится в окоп для укрытия[23], которым заканчивается зона.

После того, как потерпела крах теория «войны машин», столь горячо любимая одно время в определенных кругах высшего военного руководства США, был взят курс на улучшение физической подготовки военнослужащих и особенно личного состава спецподразделений. Верность этого курса доказали войны во Вьетнаме и Корее, ошибки которых были учтены военными. Из руководств по физической подготовке был убран термин «физическая пригодность» и заменен на «физическая готовность», что в корне меняло саму психологическую установку. Общая военная готовность состоит из готовности технической, психической и физической. В последней особое внимание стали уделять трем основным составляющим: мышечная сила, мышечная и сердечно-дыхательная выносливость. В связи с модернизацией программ по «физготовке» был сделан акцент на увеличение военно-прикладных упражнений; использование методов подготовки в условиях риска; развитие выносливости (бег на 2,3,5 миль и марш на 25–50 миль с полной выкладкой); ежедневный бег на 2 мили до завтрака; быстрый бег с переменой направления и увертыванием; силовые курсы, в том числе с изометрией; штыковой бой, приемы нападения и защиты без оружия; восточные единоборства. Соответственно увеличилось и время, отводимое физическим упражнениям.

Для рекрутов на занятия по физподготовке выделяется 4 часа в неделю в период основной боевой учебы и 3 часа в неделю во время индивидуальной подготовки повышенного типа. Во всех центрах учебы до завтрака бег на 2 мили (3218 м), а в морской пехоте — 3–4 мили (4827–6436 м).

Навыки рукопашного и ближнего боя отрабатываются на штурмовой полосе более 400 м с 18 различными препятствиями. Преодолевая насыпи и рвы с колючей проволокой, огонь и воду, канатные дороги и щиты, личный состав попутно огнем и штыком поражает мишени и формирует в себе полезные качества (решительность, взаимовыручка и т. д.).

(_{Литература:}

_{Сухоцкий В.И. Модернизация физподготовки армии США, ВДКИФК, 1981;}

_{Алексеев И.Н. Подготовка новобранцев в армии США. — Зарубежное военное обозрение. 1984, № 4, с.36).}

Готовят войска и к действиям в горах, джунглях, пустыне, Арктике. Так, например, в горах личный состав будет испытывать не только физические нагрузки и нервно-психическое напряжение, но и недостаток кислорода, воздействие холода и влаги и многое другое. Поэтому, кроме овладения навыками преодоления горных препятствий и развития общей, скоростной, силовой выносливости, силы, ловкости, быстроты, уделяют еще особое внимание выработке у личного состава индивидуальной переносимости факторов среды.

Особое внимание уделяется в учебных программах ведению боевых действий в населенных пунктах.

_{(Попович Ю.С. Взгляды командования армии США на ведение наступления в горах. ВДКИФК, 1983).}

После всего сказанного становится ясным, что войска готовятся к действиям в любых условиях независимо от времени, климата и окружающей обстановки.

Тренировочный процесс основан на разумном применении общеизвестных принципов прогрессии (последовательное, разумное повышение нагрузок), перегрузки (регулярное ужесточение упражнения), сбалансированности (гармоничное сочетание видов двигательной деятельности), разнообразия, регулярности.

Выделено и изучено несколько стадий по приведению личного состава в желаемое физическое состояние. Основные из них: стадия жесткости (мышечная болезненность), медленное улучшение (прогресс до 6—10-й недели), поддержания (за 20-дневный срок без упражнений теряется форма).

Общими видами упражнений для всех родов войск являются: упражнения для осанки, общеразвивающие, курс препятствий, бег, акробатика, боевые упражнения (в том числе фехтование и рукопашный бой), «партизанские» упражнения (перенос партнеров различными способами, передвижение ползком, «гусиным» шагом и т. д.). Массовые игры, эстафеты, атлетические игры командного характера.

Существуют и общепринятые формы занятий. Кроме утренних (бег и прочее), проводятся плановые занятия (круговой метод выполнения упражнений в составе подразделений). Индивидуальные занятия (для военнослужащих вне группы, во время дежурства, для «штабников» и т. д.). Физическая тренировка в ходе боевой учебы. На кораблях практикуется особая форма упражнений (не менее — 30 мин в день), не требующая много места, но на больших кораблях проводят и бег, и игры, и эстафеты.

С ноября 1980 года в армии введен упрощенный тест определения степени физической готовности из трех упражнений:

Отжимание в упоре лежа за 2 мин.

Поднимания туловища лежа за 2 мин.

Бег на 2 мили (3218 м).

Оценка результатов проводится по 110-очковой таблице для различных возрастных групп.

На шестой неделе обучения солдаты должны выполнять этот тест с оценкой не менее 50 очков за каждое упражнение и 160 очков за три. По мере увеличения срока службы требования возрастают. (Минимальным становится результат в 180–190.) Один раз в 3 месяца совершается 25-мильный марш- бросок, раз в месяц испытания по боевой опасности (стрельба из пулеметов поверх сетки над ползущими и т. д.), 5 миль A раз в неделю) преодолеваются за 50 минут, 25 миль — за 12 часов.

На флоте США действует программа «Новый образ жизни». 1,5 часа в день под руководством инструкторов проводятся физические упражнения.

Превышение нормативного веса тела более, чем на 22 процента ставит под вопрос продолжение службы.

_{(Грошев Ю. Боевая подготовка в сухопутных войсках США. — Зарубежное военное обозрение, 1987, № 2;}

 _{Манько Ю.В. Философско-социалистические проблемы физической культуры и спорта. ВДКИФК, 1985).}

Гордость ВС США — морская пехота, оказалась не готова к войнам в Корее и Вьетнаме и в первую очередь из-за физподготовки.

Военно-прикладные умения, осваиваемые теперь морской пехотой, — это бег на скорость и выносливость, прыжки в длину и в глубину, увертывание, лазание и передвижения, ползание, бросание, перепрыгивание, переноска людей и предметов, падение на землю, плавание в спецситуациях.

В упражнения морских пехотинцев входят: ходьба, бег, акробатика, «партизанские», курс препятствий, курс уверенности, курс выносливости, силовой курс, изометрия, игры и эстафеты, плавание, атлетические и командные игры.

Так, например, вольные упражнения, в том числе с винтовкой, проводятся в виде 15-минутных комплексов. Командное упражнение с бревном приучает слаженно действовать сразу 6–8 бойцов.

Ходьба и бег делятся на быстрый шаг (120 в мин), беглый (180 в мин), скоростной марш на 4,5,9,12 и 16 миль; бег бросками на 30–40 ярдов (27–36 м) в составе отделения, бег на длинные дистанции (2,3,4,5 миль), смешанные передвижения.

Курс выносливости, созданный в 1974 году в школе морской пехоты в Квантико, представляет собой тропу в 2 мили с 27 препятствиями.