происходит на уровне инстинкта. Если хочешь есть – надо есть, чтобы обеспечить пищевое питание, потребность в котором фиксируется появлением аппетита, чувством голода. Но если не хочешь есть – не надо есть, и тогда обеспечивается переход организма на жировое питание, потребность в котором фиксируется отсутствием аппетита, началом голодания.
Не меньший ущерб здоровью наносит и такая рекомендация: желательно обедать в одно и то же время (скажем, с 12 до 13 часов). Эта рекомендация основана на том, что если обедать регулярно, в одно и то же время, то организм приспосабливается и к назначенному часу начинает вырабатывать желудочный сок, что обеспечивает лучшее переваривание пищи и ее усвоение. А это опять-таки означает насильственное подавление инстинкта. Но здоровье каждого индивидуально, поэтому лучше питаться в автономном режиме. Захотел обедать в 11 часов – садись и ешь, незачем ждать до полудня.
И наконец, по поводу совета медиков ужинать за два-три часа до сна, не есть на ночь, ложиться на пустой желудок и т. п. Но ведь ночью идет активный восстановительный процесс, происходит оздоровление больных органов. А это возможно лишь при наличии достаточного количества Сахаров и жиров в крови. Поэтому все надо делать наоборот, а именно – не ложиться спать на голодный желудок, иначе отдыха не получится!
Таким образом, чтобы наладить в своем организме работу естественного механизма пищевого и жирового питания, необходимо прежде всего отказаться от всех надуманных рекомендаций по питанию, которые в той или иной мере подавляют инстинкт, и следовать правилам естественного питания:
• ешь когда хочешь;
• ешь что хочешь;
• ешь сколько хочешь;
• ешь досыта, не вставай из-за стола с чувством голода,
• не ешь, если не хочешь.
Только тогда каждый человек начнет наконец восстанавливать свое здоровье, содействуя естественной регуляции пищевого и жирового питания в своем организме. Только отказавшись от насильственного культивирования пищевого питания и столь же насильственного подавления жирового питания (отсутствие аппетита, нежелание есть), вы можете создать условия для долгой жизни без болезней и без лекарств.
Эликсир вечной молодости найден!
Естественно, когда мы говорим об обеспечении всех органов необходимым питанием, то в данном случае имееюся в виду и вода, и другие жидкости как его составляющая часть. Недостаток воды, точно так же как недостаток питания (сахара, жиров, белков) в организме, может стать причиной заболевания того или иного органа.
Иначе говоря, условием поддержания полного здоровья является прежде всего отсутствие дефицита любого из основных средств жизни – кислорода, питания и воды. А чтобы избежать возможного появления подобных дефицитов, мало просто механически поставлять их в организм. Все эти жизненно важные средства попадут по своему прямому назначению в органы и мышцы лишь при условии обязательного использования открытых мной природных механизмов здоровья – рыдающего дыхания, импульсного самомассажа, естественного ночного отдыха и естественного питания.
Выполнение всех этих условий является абсолютно необходимым для обеспечения здоровья и долгой жизни без лекарств. Иными словами, это и есть искомый человечеством на протяжении тысячелетий эликсир вечной жизни и молодости.
Встал также вопрос: «Что пить?»
Ответ на это вопрос дает окружающая нас Природа.
Весь живой мир, в котором очень долго жили предки человека, пьет только воду. Вода дана Природой всем живым существам как идеальное средство нормализации обмена веществ в организме и поддержания здоровья.
Однако человек давно уже вышел из природы, создал цивилизацию и совершенно новые виды жидкостей помимо чистой воды: разнообразные соки, напитки, в том числе алкогольные, газированные, чай, кофе, молочные продукты (молоко, кефир, ряженку и др.).
Отказаться от всего этого вкусного разнообразия и перейти только на воду – возможно ли такое?
Оказывается, возможно. И вот как это получилось у меня.
Следуя принципу естественного питания (ешь и пей что хочешь, сколько хочешь, когда хочешь до полного насыщения, слушай свой организм) с одновременным использованием природных механизмов здоровья, я постепенно оздоравливал свой организм и подводил его к естественной норме. Это был весьма непростой процесс. Иногда я мог месяцами вообще не пить воду – а только молоко, кефир, ряженку (организм категорически не принимал чистую воду). Потом вдруг возникало неприятие любых молочных продуктов – и я пил месяцами только разнообразные соки (яблочные, апельсиновые, персиковые, ананасовые), потом пил месяцами напитки (пепси, кока-кола, спрайт). Постепенно отказался от кофе после обнаружения его парализующего действия на рыдающее дыхание, вместо чая стал пить подслащенную кипяченую воду. Наконец, организм возвращался снова к воде – и не хотелось ничего другого. И такое чередование воды и других самых разнообразных жидкостей было неоднократно на протяжении последних 30 лет.
И только последние 5 лет организм стабильно вернулся на потребление только воды, то есть на ту идеальную жидкость, на которой существует весь окружающий нас живой мир.
В настоящее время у меня сложился одноразовый вечерний режим питания.
Завтрака и ужина нет, только обед в промежуток времени с 17 до 20 часов вечера. Потребление воды происходит в таком режиме: после сна выпиваю 200 г, спустя 1–1,5 часа – еще 200 г, перед обедом еще 200 г (итого с утра до обеда – 600 г).
Во время обеда еще 600 г (жидкость в супе 200 г, подслащенная вода 400 г – вместо чая кладу 4 ложки сахара). После обеда до наступления сна – еще 600 г воды. В сутки получается в общей сложности 1,8 литра (иногда 2 литра).
Такой режим приема воды наряду с использованием природных механизмов здоровья позволяет предотвращать появление дефицита жидкости, полностью удовлетворяя потребности организма и всех его органов.
Однако, естественно, мой режим потребления пищи и воды ни в коем случае не должен быть взят в качестве некоего эталона для подражания. У каждого человека он может быть свой с учетом особенностей именно его организма.
Эликсир вечной молодости… Люди всегда мечтали найти волшебное лекарство, чудодейственное средство, которое позволяло бы жить долго не старея, а из старости возвращаться обратно в молодость. Даже сейчас некоторые ученые, выступая по телевидению, продолжают утверждать, что такое средство действительно существует, его нужно только найти. Поиски продолжаются.
Да, эликсир вечной молодости существует на самом деле, он дан нам Природой. Но это не какое-то волшебное лекарство, а природные механизмы здоровья, заложенные в организме людей от рождения: рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых, естественное питание. Только используя их, каждый человек получает реальную возможность продлить свою жизнь и молодость на очень долгие годы. Именно так мне и многим другим удалось избавиться от седых волос, морщинок на лице, восстановить бодрость и энергию, здоровье и создать тем самым условия для долгой жизни и в определенной мере действительно вернуться из старости обратно в молодость.
Четвертый способ
Естественный ночной отдых – эффективный вариант комплексного использования природных средств излечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Новое в понимании сна
Сон – естественная потребность организма. Днем человек бодрствует, работает, затрачивает умственную и физическую энергию, а ночью во время сна он получает необходимый отдых. Чем лучше сон, тем эффективнее отдых. Бессонница с этих позиций нежелательна и даже вредна для здоровья, поэтому с бессонницей надо бороться. В частности, врачи предлагают разнообразные лекарства.
Открытие мной в марте 1988 года принципа естественного ночного отдыха позволило внести весьма существенные коррективы в понимание проблемы «что значит правильно спать для максимального оздоровления своего организма». Прежде всего сразу выявился ряд парадоксов, если подходить к проблеме сна с общепринятых в традиционной медицине позиций.
Парадокс первый: ночной отдых – не только сон, но и обязательно бодрствование.
Парадокс второй: бессонница обязательно должна быть не пассивной, а активной, с использованием природных механизмов естественной саморегуляции.
Парадокстретий: самый эффективный сон – не на голодный, а на полный, «сытый», желудок.
Иначе говоря, ночной отдых, предусмотренный Природой, состоит из двух фаз: пассивной и активной. Ошибка всех людей, включая врачей, заключается в том, что под ночным отдыхом понимается только его пассивная фаза – сон. Другая же фаза – активная – вообще не принимается во внимание. В активную фазу включаются:
• время, проведенное в постели до момента засыпания;
• ночные пробуждения (бессонница);
• время с момента пробуждения до подъема с постели.
Секрет полноценного ночного отдыха заключается в том, что в активной фазе необходимо использовать рыдающее дыхание и правильное носовое дыхание, импульсный самомассаж, а также такие природные механизмы естественной саморегуляции, как зевота, потягивания, еда, туалет и т. п.
Ночной отдых с использованием механизмов естественной саморегуляции –
