снизу.
Высед.
Переворот скручиванием захватом руки на туловище и зацепом одноименной ногой изнутри (броуле).
Сбивание под себя захватом руки под плечо.
Техника борьбы в стойке.
Положение: перевод рывком за руку закручиванием кисти захватом руки и туловища.
ЗАЩИТА: двигаясь по ходу выдернуть руку из захвата, развернуться грудью к сопернику.
Проход в ногу;
Бросок через плечо (кочерга);
Обратный бросок через плечо (обратная кочерга);
Сбивание зацепом одноимённой (разноимённой) ноги.
Выпрямить руку, затем бросок прогибом.
Положение: обоюдный захват.
1. Захваченную кисть соперника опустить на бедро:
а) перевод рывком захватом одноименной руки и туловища;
б) перевод головой в локоть сзади захватом дальней ноги снаружи;
в) перевод нырком
2. Перевод головой в локоть сзади захватом ближней ноги.
3. Сваливание сбиванием захваченной рукой в одноименное бедро.
4. Бросок вращением «вертушка».
5. Сваливание зацепом разноименной ногой снаружи.
6. Сваливание зацепом одноименной ноги изнутри.
Положение: захват руки снизу за плечо.
1. Сваливание сбиванием в плечо, захватом дальней ноги.
Проход в ногу нырком под свою руку.
Захват головы сверху.
4. Проход в одноименную ногу изнутри, переводом плеча снизу.
Положение: захват руки сбоку двумя руками.
Перевод рывком одноименной руки и туловища, зацепом разноименной ногой снаружи.
Бросок подворотом через плечо «кочерга».
Сваливание зацепом за разноименную дальнюю ногу.
Бросок поворотом захватом разноименной руки и ноги.
Бросок подворотом через плечо «кочерга» в обратную сторону.
Сбивание в плечо.
Сбивание рукой за дальнюю ногу.
Положение: руки снизу за локти.
1. Сковывание: локти внутрь, на себя.
2. Проход в ногу нырком.
3. Бросок вращением «накручивание»
4. Перевод руки в положение «рука сбоку».
Положение: рука на шее, другая на плече.
Швунги.
Перевод рывком, закручиванием кисти, захватом руки и туловища.
Бросок поворотом захватом разноименной руки и ноги.
Бросок подворотом скручиванием захватом руки и шеи.
Бросок наклоном нырком под руку, захватом шеи и ближнего бедра (огнетушитель).
Проход в ногу вразрез.
Проход в разноименную ногу зашагиванием, нырком под руку.
Бросок через плечо.
Положение: высокий проход в ногу вразрез.
КОНТРПРИЕМЫ: 1. Переворот перекатом захватом дальнего бедра.
Сбивание зацепом за разноименную ногу рукой и ногой.
Перевод в партер, растягивая соперника.
Положение: высокий проход в ногу вразрез (продолжение атаки).
Посадка.
Перехват за две ноги, бросок наклоном.
Посадка, вытащить ногу вверх, сбивание захватом шеи и ноги.
Положение: высокий проход в ногу голова внутрь.
ЗАЩИТА: 1. Захватить ближнее плечо, другой рукой кисть или локоть, потянуть их вверх, а ногу вниз, освободиться от захвата
Свое плечо просунуть под подбородок соперника и выпрямляясь разорвать захват.
Высокий проход в ногу, голова внутрь (продолжение атаки).
Посадка.
Посадка, ногу вытащить вверх, сбить в партер.
Сваливание сбиванием рукой захватом одноименной ноги изнутри.
Положение: низкий проход в ногу вразрез (продолжение атаки).
Поднять на плечо и сбрасывая выход наверх.
Перехватиться за две ноги и скручиванием забрать балл.
Встать в стойку, посадки.
Зашагивая разноименной ногой за ближнюю ногу, сбросить соперника и забрать балл.
ЗАЩИТА: растянуть соперника и забрать балл.
Положение: низкий проход в ногу голова внутрь (продолжение атаки).
Головой упереться в грудь, встать и сделать посадку.
Сваливание сбиванием одноименной рукой сзади изнутри.
ЗАЩИТА: растянуть соперника и забрать балл.
КОНТРПРИЕМЫ:
1. Бросок отхватом.
Накатом растянуть соперника и забрать балл.
Переворот перекатом захватом стопы и шеи.
Отжать голову, разноименной ногой зашагнуть за ближнюю ногу, забрать балл.
Положение: соперник на четырех точках.
Скручивание захватом дальней ноги.
Переворот скручиванием захватом скрещенных голеней.
Скручивание захватом двух ног за бёдра.
Комбинации.
Высокий проход в ногу вразрез, посадка – ЗАЩИТА: дальней рукой захватить туловище, ближней прижать руку соперника к своей ноге – захватить две ноги, перевести в партер, забрать балл.
а) подшагнуть, вытащить соперника на плечо, провести бросок наклоном;
б) захватить две ноги, перевести в партер, забрать балл.
Перевод рывком, закручиванием кисти захватом руки и туловища – ЗАЩИТА: упереться рукой в грудь – проход в ближнюю ногу.
3. Переворот скручиванием захватом руки сверху и туловища снизу из положения лёжа (голова на руке, ногой сковывать ближнюю ногу) —
а) ЗАЩИТА: ближней ногой зашагнуть на соперника – накат захватом руки сверху и туловища снизу;
б) ЗАЩИТА: выставить дальнюю ногу в упор – подняться перешагнуть через соперника, коленом или ногой под соперника и провести накат;
в) ЗАЩИТА: выставить дальнюю ногу в упор, голову поднять встать на ноги – ближней ногой выседом шагнуть вперёд и опрокинуть соперника в опасное положение
Тактическая подготовка.
Тактическая подготовка изученных приемов, защит, контрприемов, благоприятных положений для связи данного приема в комбинации. Тактика выступления на соревнованиях. Анализ мастерства соперников, определение положения в турнирной таблице, распределение сил.
Инструкторская и судейская практика.
Проведение отдельных частей и занятий в целом в младших группах. Приобретение навыка обучения отдельным приемам, защитам контрприемам. Участие в судействе в качестве бокового судьи, арбитра и помощника секретаря. Оказание помощи преподавателю в организации и проведении соревнований.
Подготовка и участие в соревнованиях.
Проведение 2 – 4 тренировочных схваток в течение одного занятия с разными партнерами, с различными заданиями. Применение изученной техники и тактики в условиях соревнований с борцами 1 юношеского разряда и выше. Каждый занимающийся должен принять участие в 3 – 6 соревнованиях.
Учебно–тренировочная группа пятого года обучения.
Совершенствование ранее изученных, освоение и совершенствование новых приемов, защит, контрприемов, комбинаций. Повышение физической и функциональной подготовки.
Техника борьбы в партере.
Положение: захват руки на ключ.
Переворот забеганием захватом руки на ключ.
Накат захватом руки на ключ и туловища.
Скручивание захватом руки на ключ.
Положение: переворот скручиванием захватом руки сверху и туловища снизу (фадзас) из положения лёжа
(голова на руке, нога контролирует ближнюю ногу соперника).
Соперник выставил ногу в упор – коленом или ногой перешагнуть через него и провести переворот накатом захватом руки сверху и туловища снизу;
Соперник поднял плечи – ближней ногой высед и броском перевести соперника в опасное положение;
Соперник ногой пытается зашагнуть – накат захватом руки сверху и туловища снизу
Техника борьбы в стойке.
Положение «крест»
(захваченную руку расслабить и опустить вниз и только затем брать захват).
Проход в две ноги с зацепом разноимённой ноги изнутри.
Положение: обоюдный захват.
Бросок прогибом подсечкой разноименной ногой спереди.
Бросок подсечкой одноименной ногой изнутри.
Положение: захват руки сбоку двумя руками.
Бросок подворотом через плечо в обратную сторону «обратная кочерга».
Сваливание зацепом за разноименную дальнюю ногу.
Бросок через плечо за две руки.
Положение: руки захвачены за кисти.
Проход в ногу переводом головой в локоть.
Проход в ноги, сбивая захват соперника его рукой.
Положение: рука на шее, другая на плече.
Швунги с зацепом ноги изнутри.
Положение: высокий проход в ногу вразрез.
КОНТРПРИЕМ: бросок подхватом захватом разноименной руки на бедре и плеча.
Высокий проход в ногу вразрез (продолжение атаки).
Посадка, подсесть, вытащить на плечо, бросок наклоном.
Положение: высокий проход в ногу голова внутрь.
КОНТРПРИЕМЫ:
1. Бросок подхватом захватом одноименной руки на бедре и плеча.
Бросок прогибом обвивом ноги, захватом плеча и руки за кисть.
3. Бросок отхватом.
Положение: низкий проход в ногу вразрез (продолжение атаки).
КОНТРПРИЕМЫ:
Переворот перекатом захватом дальнего бедра.
Переворот скручиванием захватом туловища, прижимая голову бедром.
Бросок подхватом захватом
