самбо;
• часы в таблице указаны с учётом совмещения работы над школой базовых движений, специальной физической подготовки, совершенствованием технико–тактического мастерства и специальных подготовительных упражнений.
ОФП – общая физическая подготовка
СФП – специальная физическая подготовка
ШК – школа борьбы самбо
СТТМ – совершенствование технико–тактического мастерства
СПУ – специальные подготовительные упражнения
ТЕОРИЯ – необходимые теоретические знания
СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА– время на судейские семинары, практические занятия и судейство соревнований
КН, С – Контрольные нормативы, соревнования – общее время, затраченное на мероприятиеПоказатели соревновательной нагрузки в годичном цикле (кол–во соревнований, встреч, боев, схваток и т. д.)
• соревнования в СОГ проводятся пять раз в год по ОФП • количество поединков в группе высшего спортивного мастерства определяется тренерским советом федерации
• Примечание: октябрь, январь, апрель – увеличение количества часов за счет каникул.
• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).
• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).
• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).
• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).
• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития
• Вводятся восстановительные мероприятия (сауна, бассейн, прогулки, активный отдых на природе)В нормативной части программы хотелось обратить внимание на примерное распределение учебных часов в планах–графиках. На первом этапе занятий детям необходимо видеть результаты своего развития. На этапе СОГ дети участвуют в ежемесячном мониторинге по общей физической подготовке. После этапа СОГ занимающие сдают контрольные нормативы по общей физической подготовке и на основании показанных результатов зачисляются в группы начальной подготовки.
* примечание: при необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане–графике распределения часов. Поощряются самостоятельные занятия, которые должны быть контролируемые
* примечание:
• при необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане–графике распределения часов.
• Спортсмены ежемесячно участвуют в мониторинге по ОФППримерный тематический план–график распределения учебных часов ГНП 2 года обучения и ГНП 3 года обучения (46 недель)
– отличия для ГНП 2 и ГНП 3 в контрольных переводных нормативах, объемах и интенсивности тренировочных заданий.
Примерный тематический план–график распределения учебных часов УТГ 1 года обучения и УТГ 2 года обучения
Показатели физического развития
Методическая часть учебной программы
При написании программы многолетнюю подготовку следует рассматривать как единый педагогический процесс, который осуществляется на основе следующих методических положений:
1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;
2) неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП;
3) непрерывное совершенствование спортивной техники;
4) неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спортсменов;
5) правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок, принимая во внимание периоды полового созревания;
6) осуществление как одновременного развития физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки, так и преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды.
Методическая часть состоит из двух частей: теоретической и практической.
Теоретическая часть учебной
