Если вы не понимаете, заботитесь ли вы о своей привлекательности потому, что это раскрывает вашу индивидуальность, или следуете моде, стереотипам, вам будет полезно следующее упражнение.
Упражнение 23
«Каноны привлекательности» своего или противоположного пола одинаково влияют на то, как вы строите отношения. Поэтому предлагаем вам выполнить это упражнение и для себя, и для проти– воположного пола. Вам понадобится заполнить две таблицы, первую из которых мы назовем «Как вы считаете, что в женщине должно быть и какая женщина привлекательна?», а вторую – точно так же, но для мужчин. Здесь мы нарисовали одну таблицу, вторую вы можете перерисовать в свою тетрадь.
Итак, составьте список черт и качеств по примеру приведенного выше портрета, разделив их на не' сколько категорий и ответив на вопросы:
Проанализируйте эти высказывания и ответьте на вопросы.
А что относится к вам, а не к Свете, Оле, маме? Каково ваше собственное мнение? Чего лично вам не хватает для ощущения привлекательности? Запишите, что вы хотели бы начать делать для того, чтобы чувствовать себя привлекательной? Написали? А теперь скажите, что вам мешает начать прямо сейчас? Вы хотите вставать раньше для того, чтобы успеть понежиться с маской для лица? Давно мечтаете по выходным ходить в бассейн? Ваши ноги устали от каблуков, и вы боитесь переходить на удобную обувь, потому что вы невысокого роста? Вы забыли, когда в последний раз делали маникюр? Ваш гардероб требует обновления, но вы считаете, на первом месте семья? Вы не помните, когда занимались с мужем любовью?Привлекательность заложена внутри каждого из нас. Человек, который не любит собственную жизнь, не может заинтересовать.
Вы наверняка часто слышали выражение: «Нужно полюбить себя, и тогда тебя полюбят другие». Вот здесь следует разобраться, что же такое «любовь к себе».
Существует широко распространенное мнение, что любить себя – это все время думать о себе и своих интересах, о своем теле, поступках, мыслях и так далее. И думать не просто так, а – хорошо. Мы думаем, что вы сами, скорее всего, все время занимаетесь чем-то подобным: думаете о себе и своих интересах, о своем теле, поступках, мыслях и так далее. И думаете по-разному: иногда – хорошо, иногда – плохо. Когда вы думаете о себе хорошо, то, скорее всего, сталкиваетесь с переживанием: «А я лучше, чем…» Это может быть сравнение с другими, а может быть и с самим собой. Когда думаете плохо – то же самое, это сравнение: «Я хуже, чем…» Оба этих процесса чрезвычайно похожи – и думать плохо, и думать хорошо. И оба… не приносят удовлетворения на самом деле! Секрет в том, что понятие «любить себя» чрезвычайно противоречиво. Попробуем прояснить это.
Обратите внимание на то, что, когда мы говорим «я думаю о себе хорошо» или «я думаю о себе плохо», мы все время разделены на две части: на того, кто думает, и того, о ком думают. Мы при этом как будто смотрим на самих себя глазами других людей. Мы как бы отдаем при этом им свое зрение, свой взгляд, свою оценку и… стремимся ей соответствовать! Деление себя на две части не является ни любовью, ни чем-то другим по отношению к себе, кроме постоянного слежения за самим собой, постоянного оценивания себя, сравнения с другими и своими идеалами. В этом нет любви, а есть постоянное напряжение.
Все это называется контролем, поскольку человеку, который все время думает о себе, некогда расслабиться, думает ли он хорошо или думает плохо.
Некоторые люди контролируют себя до такой степени, что полностью теряют контроль над собой. Это устроено так.
Когда человек контролирует себя, он все время занят
За это он себя все время пилит и снова и снова пропускает внешние события, независимо от того, думал ли он до этого хорошо о себе или плохо: ведь он ошибся из-за гиперконцентрированности на себе и полного отсутствия внимания к миру. Этот замкнутый круг запускается опять: он снова и снова оценивает себя и не замечает окружающий мир, не имеет возможности как-то отнестись к нему, что-то почувствовать.
Разумеется, в этом нет никакого удовольствия, а только одно сплошное напряжение. Какая же это любовь? Так, а что же тогда любовь к себе? Мы не случайно сказали, что это утверждение крайне парадоксально. Откроем вам шокирующий секрет: на самом деле никакой любви к себе нет. Не пытайтесь ее достичь. Это – мартышкин труд, поскольку каждый раз, когда вы будете как-то относиться к себе, вы будете переставать чувствовать удовольствие, вы будете напряжены. В этом нет радости.
► Правило 10
Вы можете быть счастливы в своей жизни только в том случае, если вы перестанете относиться к себе (хоть положительно, хоть отрицательно). Чтобы чувствовать радость от отношений, жизни, работы, отдыха, нужно начать относиться к миру и реагировать на него, а не на себя.
Никто не знает вас лучше, чем вы. Поэтому ожидать оценки от других, хоть положительной, хоть отрицательной, – это делать себя и свою жизнь подчиненной этим оценкам.
Оглянитесь вокруг, посмотрите, как много прекрасного в жизни. Живите сегодняшним днем, ощущайте каждый его миг. Посмотрите на небо, на облака, послушайте музыку, побалуйте себя. Начните жить в удовольствие. Когда в будничной суете мы проживаем год за годом, стараясь выглядеть хорошо и удобно для других, быть замеченными или, наоборот, незаметными, быть любимыми или, наоборот, наконец оставленными в покое, гоняясь за мнениями и оценками, не успев оглянуться, мы понимаем, что пролетели самые счастливые дни, месяцы, минуты, а мы так и не успели ими насладиться. Жизнь проходит мимо нас, а ведь мы – хозяева своей жизни. Так начните чувствовать ее уже сейчас!
Эти слова в полной мере относятся и к привлекательности. Перефразируя, скажем:
► Правило 11
Быть занятым оценкой себя плохо уже потому, что вы теряете возможность чувствовать жизнь. У вас нет на это времени.
Секрет привлекательности заключается в том, что привлекателен ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК. А чем отличается живой человек от «полуживого»?
Полуживому мы посвятили предыдущие несколько страниц. Живой отличается тем, что он – живет. То есть чувствует, реагирует, радуется, печалится, интересуется, злится, наслаждается и так далее. Полуживой все время думает. Ему некогда
