Вредные люди вокруг нас. Как с ними бороться?

Примите весь спектр эмоций

После того как вы найдете виновника своих проблем, попы­тайтесь осознать: приняв решение прекратить невыноси­мые отношения, вы делаете шаг к укреплению своей само­оценки. Если вас мучают угрызения совести или чувство вины, просто напомните себе, чего вы натерпелись от этого субъекта. А коли вы останетесь с ним, ваш гнев будет вспы­хивать вновь, а уверенность в себе — снижаться.

Помимо волнения от предстоящей свободы, вам может взгрустнуться от мысли, что придется отдалиться от роди­телей, давнего друга, мужа, жены, члена семьи, любого, кто так долго был частью вашей жизни. Его отсутствие, возможно, покажется болезненным для вас. Эти чувства со­вершенно естественны, когда вы прощаетесь с исчерпавши­ми себя отношениями, какими бы тяжкими они ни были.

Естественно испытывать чувство вины, даже если вы по­нимаете, что поступили правильно.

Разорвав связь с кем-либо, будьте готовы ощутить це­лый спектр эмоций. Вы можете плакать, кричать, можете замкнуться, можете танцевать, петь. Будущие реакции не­предсказуемы. Не беспокойтесь, плывите пока по течению. Чувствуйте то, что чувствуете, это поможет залечить раны после расставания с вредным человеком.

Объяснитесь

Объяснитесь в письме

Самый лучший способ разорвать тяжелые отношения — написать письмо. Тогда будет время обдумать, что вы хоти­те сказать. Вы можете писать, переписывать, исправлять. В начале письма перечислите то хорошее, что дал этот человек. Затем опишите, сколько боли причинило его пове­дение — и что вы чувствуете. Остановитесь на отдельных эпизодах, объясняя, почему необходимо прекратить ваши отношения.

Выразите все свои чувства, ни о чем не умалчивая. Это прекрасная возможность облегчить обиду. Многие психо­логи предлагают не отправлять письмо, в котором вы рас­крыли свою душу. Бели, однако, вы хотите расстаться с че­ловеком, я думаю, ему следует знать, что вы чувствуете по отношению к нему, как бы болезненно это ни было. Поэто­му я советую все-таки отправить письмо. Иногда, читая о своем отвратительном поведении, люди осознают, какие последствия оно может иметь, и понимают, что далеко не все простят им их выходки. Возможно, они придут к выво­ду, что неплохо задуматься о своем характере, если они хо­тят завязать с кем-то прочные взаимоотношения.

Если вы хотите распрощаться с человеком при помощи письма, имейте в виду, то, что написано пером, не вырубить топором. Кроме того, письмо может стать достоянием''об­щественности. Поэтому не исключайте неприятных по­следствий. Ваше письмо могут прочитать другие, над ним могут посмеяться, его могут выбросить.

Вот два письма, написанные моими клиентами, которые решили покончить с вредными отношениями в своей жиз­ни. Первое письмо дочь послала отцу.

Дорогой папа!

Я пишу тебе, чтобы сообщить, что больше не желаю видеть тебя в своей жизни. Когда я была ребенком, то была тебе не нужна. Те­перь я не нуждаюсь в тебе!

Ни при каких обстоятельствах не звони мне, не пиши и не разго­варивай со мной. Ты никогда не был со мной и не будешь впредь.

Я могу описать все, что я от тебя натерпелась, — всю боль и от­чаяние, которые ты причинил мне, — но мне жаль нас обоих. Ты знаешь, что ты делал. Только Бог простит тебя, а я не могу.

Чтобы ты кое-что вспомнил, вот восемь причин, почему я тебя не­ навижу.

1. Ты никогда не звонил мне в День Рождения и на Рождество.

2. Ты не сказал мне, что решил вновь жениться, я узнала об этом от чужих людей.

3. Ты скупой, жалкий неудачник, который заглядывал в холодиль­ник, чтобы посмотреть, сколько я съела, когда приходила к тебе, и за­ставлял платить за съеденное.

4. Ты будил меня в два часа ночи и бил без всякой причины.

5. Ты воровал деньги из моего кошелька для своих гадких развле­ чений.

6. Ты орал на меня и бил, вместо того чтобы поговорить со мной.

7. Ты никогда не страховал мою жизнь, ты упрямый и жадный.

8. Ты не считал меня за человека, игнорируя все, что я говорила.

Я ненавижу тебя. Для меня ты мертв. Поэтому не пытайся меня увидеть. Ты законченный неудачник — мелочный, эгоистичный, черствый хвастун и подонок общества.

Продолжай прозябать в грязи, что ты и делал всегда, и не осквер­няй мою жизнь своим мерзким голосом и гадкими словами. Если ты позвонишь, я брошу трубку, все твои письма я разорву.

Прощай навсегда.

Это письмо ясно показывает, каких оскорблений натер­пелась дочь от отца. Очевидно, в ее жизни не осталось ему места, она закрыла для него свою душу.

Другое письмо написал молодой человек своей теперь уже бывшей девушке.

Дорогая Донна!

Я пишу, чтобы ты знала: я больше не желаю оставаться с тобой. Долгие годы ты постоянно унижала меня, но отныне я не позволю тебе продолжать в том же духе, ибо я понял, что мне очень тяжело быть с тобой. Последний случай окончательно подтвердил, на­сколько ты безответственный и ненадежный человек.

Я могу продолжать, но я потерял к тебе уважение и не хочу тер­петь тебя в своей жизни.

Надеюсь, твои поступки, бестактные слова и непрерывноеуниже-ние никогда не затронут меня в будущем, так как теперь я считаю себя свободным.

Все, с меня хватит.

Не звони, не пиши и не пытайся встретиться со мной. Твои письма будут возвращены тебе нераспечатанными, на звонки я не буду от­вечать, не позволю тебе даже приблизиться ко мне. Иными слова­ми, оставь меня в покое. Живи своей жизнью и не мешай мне жить своей — без тебя.

Письмо Гарри написано предельно честно и, кстати, дает понять Донне, что ни при каких обстоятельствах он не по­зволит ей вернуться в его жизнь.

Оба эти письма — прекрасные образцы, если вы хотите расстаться с кем-нибудь на веки вечные.