Программа по тхэквондо (ВТФ)

в годовом плане-графике распределения часов.

* Спортсмены два раза в год участвуют в мониторинге по ОФП

Таблица 20 Примерный Тематический план- график распределения учебных часов ГНП 2 года обучения

Таблица 21 Примерный Тематический план- график распределения учебных часов ГНП 3 года обучения

Таблица 22 Примерный Тематический план- график распределения учебных часов УТГ 1 года обучения

Таблица 23 Примерный Тематический план- график распределения учебных часов УТГ 2 года обучения

Таблица 24 Примерный Тематический план- график распределения учебных часов УТГ 3 года обучения

Таблица 25 Примерный Тематический план- график распределения учебных часов УТГ 4 года обучения

Таблица 26 Примерный Тематический план- график распределения учебных часов УТГ 5 года обучения

Таблица 27 Примерный Тематический план- график распределения учебных часов ГСС 1 года обучения

Таблица 28 Примерный Тематический план- график распределения учебных часов ГСС 2 года обучения

Таблица 29 Примерный Тематический план- график распределения учебных часов ГСС 3 года обучения

Таблица 30 Примерный Тематический план- график распределения учебных часов ГВСМ

2. Методическая часть учебной программы

При написании программы многолетнюю подготовку следует рассматривать как единый педагогический процесс, который осуществляется на основе следующих методических положений:

1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;

2) неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП;

3) непрерывное совершенствование спортивной техники;

4) неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спортсменов;

5) правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок, принимая во внимание периоды полового созревания;

6) осуществление как одновременного развития физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки, так и преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды.

Таблица 33 Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств

*Указан минимальный возраст зачисления в детско-юношескую спортивную школу. Возраст зачисления в группы должен соответствовать уставу образовательного учреждения.

2.1 Программные требования к изучению двигательных умений и навыков в специализации тхэквондо (ВТФ) по годам обучения

Таблица

2.2 Учебный материал для групп начальной подготовки 1 года обучения

Теоретический материал

Физическая культура и спорт (2 часа)

Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармонического развития, подготовки к труду и защите Родины

Влияние вредных привычек на организм человека (курение, алкоголь, наркотические вещества).

Оборудование и инвентарь (2 часа)

• Правила использования оборудования и инвентаря.

• Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.

• Правила безопасности при занятиях в зале единоборств.

Краткий обзор истории и развития единоборств (2 часа)

История и развитие единоборств в мире, история первых соревнований по ТХЭКВОНДО (ВТФ) в СССР, РФ

Гигиенические знания и навыки закаливания, режим и питание спортсмена (3 часа)

Соблюдение санитарно-гигиенических требований во время занятий в зале ТХЭКВОНДО (ВТФ).

Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха и воды в целях укрепления здоровья и закаливания.

Краткие сведения о строении и функциях организма человека (3 часа)

Общие сведения о строении организма человека. Двигательный аппарат — костная и мышечная