Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха

безбрачия.

— Что такое суггестия?

— Суггестия, выражаясь научно, — процесс привития психической сфере человека посторонней идеи помимо его «я». Т. е., попросту внушение ему чего-то. Суггестия производится не «в лоб», а с «черного хода» психики. Подвергнувшийся суггестивному воздействию человек, воспринимает поступившую в его мозг информацию без её понимания, осмысления, анализа, но в соотнесении со своим личным опытом и состоянием.

— Где применяется суггестия?

— Суггестия применяется почти во всех сферах жизни. Наиболее ярко она применяется и проявляет себя в религии, медицине, педагогике, спорте, военном деле, профессиональном обучении, театрально- сценической деятельности, художественной литературе, живописи, музыке, аутогенной тренировке.

— Кто наиболее подвержен суггестии?

— Люди с богатым воображением, физически здоровые, спортсмены, военные, прошедшие специальную психологическую подготовку, веселые, общительные по натуре, сюда же можно добавить людей, переживших сильный стресс, нервное потрясение, пострадавших от различных бедствий и т. д. В первом случае высокая внушаемость обусловлена хорошим состоянием нервной системы. Во втором случае внушаемость повышается в связи с надеждой на исцеление.

— Что способствует повышению внушаемости?

— Покой, расслабление, сильное эмоциональное возбуждение, переходящее в экстаз, утомление, стрессы, гипноз. Кроме того, имеют значение низкий уровень осведомленности, компетентности в обсуждаемом вопросе или выполняемой деятельности, малая степень её значимости для личности, нехватка времени для принятия решения и многое другое.

— Гипнотизёру необходима концентрация внимания. Как её выработать?

— Внимание — это сосредоточенность сознания человека в данный момент времени на каких-либо конкретных реальных или мыслимых объектах. Концентрация внимания — это его сосредоточенность и устойчивость. Внимание можно развивать, тренируя наблюдательность, т. е. подмечая в предметах и явлениях малозаметные, но существенные особенности.

Хорошая работа органов зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса также способствует внимательности.

Концентрацию внимания можно тренировать следующими приемами:

1. Мысленно воспроизводить объект внимания с закрытыми глазами.

2. Сосредотачиваться на чём-либо при наличии помех — шума, криков, громкой музыки и др.

3. Длительно выполнять однообразную, монотонную работу — считать дыхание, следить за секундной стрелкой, наблюдать за маятником или морским прибоем и др.

4. В течение некоторого времени не думать о каком-либо объекте — хромой обезьяне, белой вороне, испуганном носороге и др.

5. Выполнять одновременно несколько видов деятельности — говорить и читать, говорить и писать, говорить и считать и т. д.

— Недавно услышала слово «энграмма». Что оно обозначает?

— Это недавно появившееся в современном языке слово обозначает понятие, важное в деятельности гипнологов и экстрасенсов. Энграмма — «след памяти». Энграммы есть у каждого человека и они во многом определяют его здоровье, поступки, отношение к жизни и многое другое.

— Как можно развить память?

— Существуют два основных метода развития памяти. Условно их можно назвать так: «мыслефото» и «зубрежка». «Мыслефото» достигается следующими приемами:

— припоминание событий задом наперед;

— мысленное воспроизведение созерцаемых объектов на «экране внутреннего видения»;

— запоминание длинных рядов цифр и множества слов;

— запоминание длинных стихотворных произведений;

— запоминание содержания энциклопедического словаря;

— запоминание графических изображений;

— запоминание лиц и имен;

— «прогулки» по карте местности с закрытыми глазами;

— мгновенный подсчет очков на костяшках домино;

— мгновенное запоминание — «память-вспышка»;

— мгновенное считывание и запоминание информации с раскручиваемых досок- «память- мельница»;

— быстрый счет многозначных чисел — «память-калькулятор»;

— чтение предложенных слов «задом наперед»;

— устный подсчет букв в читаемом предложении;

— устный счет под собственный музыкальный аккомпанемент;

— составление стихотворений на заданные рифмы.

«Зубрёжка» базируется на следующих принципах:

— концентрация внимания на запоминаемом;

— дозировка запоминаемого;

— повторение запоминаемого;

— индивидуализация запоминания.

— Назовите основной метод суггестии.

— Им является вербальный метод или воздействие словом. Роль слова в нашей жизни очень велика. Великий французский мыслитель Мишель Монтень говорил: «Слово принадлежит наполовину тому, кто говорит, и наполовину тому, кто слышит».

Вербальный метод имеет много разновидностей. Их можно разделить на две основные группы:

— суггестия в бодрствующем состоянии или наяву;

— гипносуггестивные методы, т. е. внушение с помощью гипноза.

— С точки зрения производящего внушение какими могут быть те, кому оно адресовано?

— Речь идет о типах человеческой личности. В чистом виде они встречаются крайне редко, чаще преобладают смешанные формы. Но условно всех внушаемых можно разделить на пять основных типов. Вот как они выглядят: демонстративный (истероидный) тип, замкнутый, развязный, возбудимый, тревожно- мнительный.

Опытный суггестор, производящий внушение, сразу определит с кем ему предстоит иметь дело и выберет в зависимости от этого наиболее эффективную тактику.

— Как производится внушение?

— Приёмов суггестии очень много. Выбор приема определяется обстоятельствами, целями, личностями внушаемых, опытом суггестора и т. д. Вот, например, как производится суггестия одеревеневших рук.

Суггестор выбирает трех добровольцев и четким, властным голосом говорит следующее:

«Согните руки в локтях перед собой… Ладони раскройте…