Целлюлит — болезнь разбалансированного организма, а причина ее — нездоровый образ жизни, который мы ведем: неправильное питание, недостаток физических упражнений и неумение справляться со стрессами.
Такой химический элемент, как калий, играет огромную роль в освобождении тела от целлюлита, ведь именно это минеральное вещество обеспечивает быстрое, беспрепятственное поступление всех питательных веществ в клетки нашего организма.
Недостаток калия в организме часто вызван избыточным содержанием натрия в тех продуктах питания, которые мы употребляем, а это приводит к избытку воды в организме, вялости, снижению тонуса кишечника, быстрой утомляемости, мышечной дистрофии и в итоге способствует образованию целлюлита.
Сделаем вывод: мы должны потреблять калия в несколько раз больше, чем натрия. Для этого необходимо сократить потребление соли и продуктов с повышенным содержанием натрия, а это практически все продукты, прошедшие промышленную обработку, и соответственно ввести в рацион продукты, богатые калием: свежие фрукты, овощи, фасоль, горох и проросшее зерно.
Минеральный состав некоторых фруктов и овощей
Вакуумный антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Как видите, из этого списка совершенно реально выбрать овощи и фрукты в любое время года. Хочу обратить ваше внимание на то, что много калия содержится в арбузах, поэтому используйте сезонное очищение почек и для повышения содержания этого минерального вещества в организме.
Сухофрукты также содержат очень много калия и клетчатки, включайте их в свой ежедневный рацион, особенно в зимнее время. И помните о соблюдении питьевого режима — выпивайте в день не менее 2 литров воды.
Но одно правильное питание не избавит вас от целлюлита. Всегда помните о комплексном подходе и не давайте целлюлиту ни одного шанса: избавившись от этого заболевания, не позволяйте ему появиться вновь.
Физические упражнения, вакуумный массаж и рациональный подход к приему пищи — комплекс мер, который позволит вам снова стать привлекательными.
А теперь подробнее поговорим о вакуумном массаже — идеальном средстве в борьбе с целлюлитом.
Вакуумный, или баночный, массаж — лечебный метод лабильного воздействия на массируемые зоны статическим или динамическим отрицательным давлением, созданным разряжением в определенной емкости.
Вакуумный массаж улучшает функцию лимфатической системы, капиллярное кровообращение, структуру и качество кожного покрова.
Ускоряется процесс заживления и восстановления клеток, происходит удаление продуктов обмена из межклеточного пространства: пройдут отеки за счет вывода из организма лишней воды; улучшится качество соединительной ткани. Этот массаж также способствует снижению веса и уменьшению объема бедер.
¦ онкологические заболевания;
¦ бородавки, папилломы, родимые пятна в зоне воздействия;
¦ гнойничковые заболевания кожи;
¦ повреждения кожи;
¦ высокая температура;
¦ гнойные воспаления внутренних органов, костей, суставов;
¦ индивидуальная непереносимость.
В домашних условиях проще всего пользоваться медицинской или майонезной банкой.
Вам понадобится спирт, зажим для ваты, спички, спиртовка или свеча и растительное масло. Конечно, гораздо удобнее, если подобную процедуру выполняет массажист, а ваше тело расслаблено, но если такой возможности нет, потренируйтесь, и у вас непременно получится сделать это самостоятельно.
Техника проведения не сложная, но требует навыка. Прежде чем приступить к процедуре, разогрейте ноги и ягодицы, массируя их руками или специальной щеткой до легкого покраснения.
Если делаете массаж щеткой, кожа должна быть сухой, если руками — смазанной маслом. Для удобства поставьте ногу на стул. Начинайте движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедра и ягодицы; можно ограничиться массажем бедер и ягодиц.
Направление движений всегда идет снизу вверх, т. е. к лимфатическим узлам, расположенным в паху.
Круговые движения-растирания чередуйте с длинными движениями вдоль мышечных волокон бедра — поглаживанием. Массажные приемы выполняются всей ладонью.
При массировании бедра применяется также прием выжимания: обе ладони положите на участок тела и вращайте так, чтобы ладони сдвигались в противоположных направлениях.
Разотрите и разомните ягодицы и закончите поколачива-нием бедер ребром ладоней. После этого можно приступать к вакуумному массажу.
Смажьте массируемую поверхность оливковым или другим растительным маслом в таком количестве, чтобы банка, которой вы будете делать массаж, скользила свободно.
Лягте на бок, ноги согните в коленях. Рядом предварительно поставьте: зажженную свечу, спирт, зажим с ватой и майонезную банку (банка должна быть абсолютно сухой).
Опустите зажим с ватой в спирт, поднесите к огню, зажженную вату в одной руке опустите в банку, которую держите в другой руке недалеко от поверхности бедра, быстро уберите горящую вату и приложите банку к поверхности бедра, не забудьте погасить огонь.
Если процедура выполнена правильно, банка всосет в себя часть кожи и плотно прижмется к телу.
Собственно говоря, это то же самое, что ставить банки во время простуды на спину. Только там мы их оставляем в неподвижном состоянии, а здесь банкой нужно водить вниз и вверх по бедру и совершать круговые движения по ягодицам.
Если скольжение банки затруднено из-за сильного давления, ослабьте его. Для этого пальцем одной руки нажмите на кожу возле плотно прилегающего горлышка, впустив немного воздуха в банку. При первых сеансах банка будет часто срываться, но постепенно все получится.
Проводите массаж курсами от 2 до 15 раз, через день, до легкого покраснения кожи (примерно 5 минут). Через месяц процедуру можно повторить.
Семь упражнений, способных усовершенствовать форму ног
