Пусть вас не обманывает простота этой программы. Если вы действительно будете при всех говорить «Привет!» некоторому количеству мужчин, страх отказа уменьшится, ваша уверенность возрастет и, соответственно, вероятность успеха с мужчинами. И вот почему.
Во-первых, возрастет ваша уверенность, потому что вы фактически будете говорить с мужчинами. «Привет!» — замечательное слово, потому что позволяет очень и метро прервать контакт с мужчиной. Вы не ставите свое самолюбие под угрозу и не даете мужчине шанса отшить вас. Что он может сделать в худшем случае? Проводит вас взглядом? Ну и что? Вы же не подставляете под удар свое самолюбие, прося его стать отцом ваших детей. Им приобретаете привычку смотреть на понравившихся нам мужчин и говорить с ними. И это хорошо.
Во-вторых, для вас станет не так уж важна реакция мужчин на вас. Вы обнаружите, что становитесь похожей на ту женщину, которой хотели бы стать, женщину, которая говорит «Привет!» любому понравившемуся ей мужчине, не заботясь о том, как он может на это реагировать. Вы станете меньше бояться отказа, потому что увидите, что многие мужчины улыбаются и тоже говорят нам «Привет!»; что некоторые мужчины погружены в свои мысли и, кажется, даже не замечают, что вы заговорили с ними; и что некоторые мужчины только мрачно впиваются в вас взглядом. Вы увидите, что все это не важно, а важно только то, что вы начинаете заниматься жизненно важным для вас делом, то есть приближаться к мужчинам, которые вас привлекают. Вы делаете это не столько для того, чтобы превратить отношения с одним из этих мужчин в те, о которых вы мечтали, сколько для того, чтобы превратить саму себя в ту женщину, какой вы мечтали стать. Вопрос здесь не в том, какой это мужчина, вопрос в том, какой вы становитесь женщиной.
В-третьих, вы сможете вступать в более пространную беседу с мужчинами, если приобретете манеру заговаривать с ними сразу же, как только видите их. Случалось ли вам попадать в ситуацию, когда вам нужно было бы заговорить с мужчиной, но вы упустили момент, а потом вам было гораздо труднее заставить себя это сделать? Так получилось на днях у нашей приятельницы Лауры. «Я стояла в очереди за билетами в кино, — рассказывает она. — Впереди меня стоял великолепный парень, но как только я посмотрела на него, все мои страхи снова оказались тут как тут; я отвернулась и не смогла сказать ему «Привет!». Минут через пять мне действительно захотелось заговорить с ним, но мне показалось, что это будет неловко, потому что я не сказала «Привет!» сразу. После нескольких недель тренировки вы запросто сможете, заметив привлекательного мужчину, идущего вам навстречу, посмотреть ему в лицо, улыбнуться и сказать «Привет!».
При этом вы будете чувствовать себя совершенно спокойно и вовсе не беспокоиться о том, что он вам ответит, потому что вы все это уже «проходили». Дальше для вас обоих будет вполне естественно продолжить разговор, а для вас — воспользоваться возможностью использовать средства, о которых мы расскажем позднее, чтобы пофлиртовать с ним, испытать его и, возможно, даже установить с ним отношения.
ЧЕТЫРЕ ПОВОДА ДЛЯ ОПРАВДАНИЯ СВОЕЙ НЕУВЕРЕННОСТИ
Существуют четыре основных повода, которые приводят женщины для оправдания своей неспособности обрести уверенность и установить приемлемые для них отношения с мужчиной.
Очень мало женщин считают, что они способны привлечь мужчину, имея такую фигуру, как у них. Вот какая история произошла однажды с несколькими женщинами, которые собрались вместе и разговаривали о том, как стать привлекательными для мужчин. Каждой женщине казалось, что у другой фигура лучше. Наконец они пришли к выводу, что у одной из них самая лучшая фигура, и дружно указали на нее. «Вы шутите? — удивилась та. — Вот кто нравится всем мужчинам, а вовсе не я!» — и указала на другую женщину. Почти ни одна женщина не считает себя «достаточно привлекательной». Самые красивые женщины в мире обязательно имеют претензии к какой-то части своего тела; ни у кого нет идеальной фигуры.
Вы можете попытаться соответствовать стандартам женской красоты, принятым в нашем обществе, но это невозможно. Чем больше вы будете пытаться, тем более недостижимой будет ваша цель. Если даже самая прекрасная женщина считает себя недостаточно красивой, то какой смысл даже пытаться стать совершенством?
Все дело в том, чтобы перестать пытаться следовать недостижимым стандартам красоты и начать ценить те достоинства, которыми вы наделены от природы. Считается, что это легче сказать, чем сделать. Легко это или нет, но сказать надо, потому что это правда. Есть кое-что, что вы должны сделать, чтобы начать чувствовать себя «сосудом прекрасного».
Существует превосходная книга «Вне игры в виноватых: как вызвать в себе чувство сострадания и закончить войну полов в вашей жизни», которую мы рекомендуем нам прочесть. В ней автор Дмитрий Билджер описывает упражнение в вызывании чувства привлекательности», которое стоит освоить. Вот что мы расскажем о нем, перефразируя слова автора.
Думать, что другие женщины привлекательны, и ощущать себя беспомощной и некрасивой, когда эта мысль приходит вам в голову, вполне естественно. Вы думаете: «Она такая красивая. А я уродина. Она страстная, а я ничего не стою». Психологи называют это проекцией сознания. Так или иначе, когда вы смотрите на красивую женщину, вам кажется, что она лишает вас ощущения собственной красоты и достоинства, причем имеет на это право. Вы спроецировали ощущение своей красоты на нее, а сами остались с чувством ревности и собственной несостоятельности. К счастью, есть специальная техника зрительных представлений, которую вы можете использовать, чтобы вернуть те чувства, и даже усилить их в себе. Если вы способны зафиксировать момент, когда мысли о собственном ничтожестве приходят вам в голову («Она красивая, а я — нет. Она великолепна, я ничто»), вы можете начать использовать эту технику.
Для возвращения чувства привлекательности от нее к себе требуется немного воображения, но с этим справится каждый. Сначала представьте, что бы вы чувствовали, если бы выглядели, как она. Идя по улице, представьте себе, что находитесь в ее теле. Держитесь так, как, вам кажется, держалась бы она. Позвольте себе представить, о чем она могла бы думать, когда идет по улице. (Эти мысли могут совершенно не соответствовать ее настоящим мыслям, но все же сделайте это.) Например, вы можете вообразить, что она думает: «Я так привлекательна. Я так красива. Каждый мужчина желает меня». Позвольте этим мыслям утвердиться в вашей голове и представьте себе, что она чувствует при этом. Если вы действительно представите себя ею, будете держаться, как она, и думать так, как, по вашему мнению, может думать она, в каком-то месте вашего тела возникнет ощущения привлекательности.
Ищите это чувство. Ощущаете ли вы его как легкость в груди? Или расслабились ваши плечи? Ко всем оно приходит по-разному, поэтому прежде чем вы его узнаете, прислушайтесь к ощущениям в своем теле. Это наверняка будет приятное чувство.
Билджер говорит, что это чувство и есть ваше чувство, которое вы спроецировали на других женщин. Это чувство привлекательности вы ощущаете в себе независимо от того, как вы выглядите. Подумайте о том, что могло бы означать для вас это чувство, если бы вы могли испытывать его в течение долгого времени. Оно могло бы дать вам энергию и побудить вас заговаривать с мужчинами, одеваться так, чтобы подчеркнуть достоинства своей фигуры, или регулярно работать над собой.
Теперь, испытывая это чувство привлекательности, сосредоточьтесь на своем теле. Если это вызывает затруднения, вспомните свои ощущения, когда вы мысленно находились в теле другой женщины, и спросите себя: «В каком месте моего тела находится это ощущение?» Как только вы определили это, спросите себя: «А какой оно формы и какого цвета?», «На что оно похоже?»
Различные женщины визуально и чувственно ощущают это чувство по-разному. Для одних это яркое солнце, сияющее в вашей груди. Для других это огненные молнии, сбегающие вниз по рукам и вырывающиеся из кончиков пальцев. Это чувство может быть похоже, например, на тигра, притаившегося в ваших бедрах, — все, что подскажет ваше воображение.
Когда в вашем воображении возникнет конкретный образ этой энергии, вы можете медленно
