состояние клиента и передает ему власть и ответственность. Решение об изменении принимается клиентом во всех трех эго-состояниях. Клиент становится способным принять на себя ответственность за эти изменения и начать использовать новые мысли, чувства и действия для того, чтобы по-новому, по- взрослому реализовать свои жизненные цели и задачи.
Итак, мы рассмотрели варианты патологии эго-состояний. Проделали упражнения по осознанию и освобождению от «загрязнений». В идеале сейчас Родитель, Ребенок и Взрослый имеют собственные границы, через которые как через мембраны проходит катексис — психическая энергия. Следующим шагом является активизация и укрепление Взрослого эго-состояния, а так же делегирование ему исполнительных полномочий. Функции Взрослого состоят в следующем:
• Взрослый принимает на себя всю ответственность за свои сознательные решения.
• Взрослый осознанно выбирает, какое эго-состояние активизировать в настоящий момент. Взвешивает все «за» и «против». Решает, использовать ли старый опыт или синтезировать новую стратегию и получить новый опыт.
• Опыт и информация, поступающая от эго-состояний Родитель и Ребенок, анализируются и перерабатываются. Окончательное решение человек принимает, находясь во Взрослом эго-состоянии. Причем оптимальным является решение, которое соответствует интересам всех трех эго-состояний.
• Взрослое эго-состояние контролирует функции Родительского и Детского, прерывает диалог между ними, если он деструктивен или вызывает болезненные переживания, и способствует его возобновлению, если в этом есть необходимость.
• Для того чтобы сознательно взять в свои руки исполнительную власть, человек должен тренировать и использовать свое эго-состояние Взрослый. У Берна есть хорошая метафора: «Если в чьем- то доме не слышно радиоприемника, это не значит, что его нет. Он просто не включен».
Перечисленные нами стратегии являются проверенными на опыте описаниями функций Взрослого эго-состояния. Однако в ходе терапии они могут быть восприняты клиентом как Родительские предписания, что приводит к Детскому послушанию или бунту и, соответственно, затрудняет работу. Во избежание таких затруднений мы хотим подчеркнуть, что право выбора всегда остается за клиентом, и он может не принять для себя указанные стратегии, а создать собственные, которые в той или иной степени будут от них отличаться. Человек, который освобождается от отрицательных влияний предрассудков и иллюзий, принимает самостоятельные решения. Кроме того, необходимо отметить, что работа с эго-состояниями будет успешной только в том случае, когда терапевтические вмешательства не провоцируют тревогу или недовольство клиента. Этого можно добиться, если обсуждать каждый шаг с клиентом, когда он находится в различных эго-состояниях. Возможно, необходимость такого рода работы поможет понять и прочувствовать метафора о субличностях. Человеческую личность можно уподобить семье, где есть престарелые родители, маленький ребенок и взрослый член семьи, например, старший сын, который получил образование и занят делом, обеспечивая всю семью. Родители заботятся о ребенке, кормят и рассказывают ему сказки, следят за порядком в доме. С ними всегда можно посоветоваться, они подскажут, как принято поступать в той или иной ситуации. Они требуют к себе внимания и уважения. Малыш вносит в жизнь семьи тепло и счастье, неистощим на выдумки и шалости, не перестает удивляться тому, что видит вокруг. Он еще так юн, что нуждается в поддержке, обучении и защите.
Когда, работая в терапевтическом союзе (альянсе) с клиентом, мы все внимание концентрируем исключительно на обучении и развитии взрослой субличности, то детская — очень часто начинает обижаться или бунтовать. Родители также могут брюзжать или критиковать все и вся, обесценивая результаты работы. Мы учим своих клиентов, студентов, да и терапевтов любить и баловать семью своих субличностей. Вот одно из упражнений, которое позволяет позаботиться о ней. Напишите список людей, о которых Вы заботитесь или должны заботиться в жизни? Представьте себе, что где-то есть ребенок, о котором Вы тоже можете позаботиться. Что бы Вы сделали для него? Напишите. Вы теперь также знаете, что есть Ребенок, который живет внутри Вас. Можете ли Вы уделить ему столько же внимания, как абстрактному чужому, незнакомому ребенку. Заботитесь Вы о нем? Задайте себе вопросы: «В чем состоят мои обязанности перед моим внутренним Ребенком?». «В чем обязанности Ребенка передо мной?» Проиграйте внутренний диалог между Родителем и Ребенком, начиная со слов: «…Мы любим друг друга, мы заботимся друг о друге. Мы не зависим друг от друга. Мы оказываем поддержку и любовь друг другу, но не навязываем ни обязанности, ни права… Правом можно пользоваться и не пользоваться. В этом каждый из нас свободен».
Большинство из нас предпочитает в жизни использовать лишь Взрослое и Родительское эго- состояния. Детское же игнорируется и часто воспринимается просто как помеха. В результате человек становится раздражительным, излишне требовательным или плаксивым. Ему кажется, что у него одни обязанности и нет прав даже расслабиться и получить удовольствие. Чтобы избежать таких ситуаций и уменьшить груз переживаний, полезно сделать что-нибудь приятное Вашему Ребенку. Каждый может найти свой путь, проверяя желания Ребенка и удовлетворяя их с помощью Взрослого, находя приемлемый способ для этого. Например, позвольте себе удовольствия, которые были Вам особенно приятны в детстве, или исполните неудовлетворенные желания. Вы будете исполнять желания Ребенка, находясь во Взрослом эго- состоянии. Будете оценивать желания с точки зрения безопасности для здоровья и ограничивать в разумных пределах частоту удовлетворения желаний. Составьте список своих желаний и приступайте к этим важным и приятным занятиям.
Иногда внутренний Ребенок подвержен постоянным нападкам критикующего или грубого Родителя.
Если контроль осуществляет Взрослый, то «задабривание» Родителя — эффективная стратегия. «Пряником» для Родителя может быть любая мелочь, которая ему будет приятна. Например, многие люди умиротворяют своего Родителя, посещая церковь, чтя церковные праздники. Занимаются благотворительностью. Подумайте о «пряниках», которые устроили бы Вашего Родителя.
Активизация и укрепление Взрослого эго-состояния
Взрослое эго-состояние укрепляется по мере его использования. Одним из важнейших элементов укрепления Взрослого эго-состояния является получение образования. Приобретение новых знаний и информации расширяет ресурсы. Самопознание — важный элемент образования и необходимый для человека, который стремится быть успешным и счастливым. Важно отметить, что для специалиста в области психотерапии познание границ собственной личности — обязательный компонент базового образования, без которого профессиональная деятельность будет гораздо менее успешной и воодушевляющей.
При решении проблем человек использует свое эго-состояние Взрослый. Заключает договор (контракт) с самим собой об изменении мыслей, чувств и поведения. Например: «С сегодняшнего дня я не курю». Контракт включает в себя решение измениться, ясно сформулированную цель, возможность и условия выполнения договора. Воля и целеустремленность, которые относятся к наиболее важным инструментам Взрослого, помогают его реализовать. Контракт должен заключаться с участием всех эго- состояний. При этом оговаривается согласие и доля участия каждого эго-состояния. Взрослое эго-состояние позволяет человеку понять необходимость изменений, заключить с самим собой соответствующий договор, организовать и проконтролировать работу и, при необходимости, скорректировать условия и формулировки контракта. А после его выполнения — и поощрить, и наградить себя за достигнутый успех.
Впрочем, к контактной системе в транзактном анализе мы еще вернемся.
Для того, чтобы удерживаться во Взрослом эго-состоянии при большом соблазне «включить» Родительское или Детское состояния, каждый из нас уже давно имеет свои «палочки-выручалочки». Одни считают до 10, другие — начинают дышать определенным образом, третьи — вспоминают число, месяц и год, смотрят на часы. Эти приемы — элементы «аптечки скорой помощи» Взрослого эго-состояния. Иногда очень важно в нем удержаться, чтобы избежать трагедии.
Мы говорили о том, что Взрослое эго-состояние интенсивно развивается всю жизнь, вбирая в себя новый опыт, информацию, стратегии. Интегрированный (или объединяющий) Взрослый — заключительная
