Школа лентяев , или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

— Можно продолжать? — улыбаясь, спросил он, когда все разместились. — Тогда переходим к третьей части настроя.

Третья часть включает в себя повторение действий на пути к цели и наблюдение за результатами.

Научитесь замечать и записывать положительные изменения. Например, сегодня вы сделали двадцать приседаний — на одно больше, чем вчера.

Вы проявили силу воли и духа, и это — отличный результат! Запишите и это достижение в тетрадь.

Через неделю вы увидите, что приседаете уже не на один, а на семь раз больше!

Приседания — это только один пример. В жизни результаты появляются при любых регулярных занятиях.

Но многие из нас склонны не замечать свои успехи. Недостатки — пожалуйста, а вот успехи…

Именно они воспринимаются нами как незначительные мелочи. Из-за этого свойства нашей психики вам может показаться, что вы стоите на месте. Но ваши записи будут являться неопровержимым доказательством того, что вы ушли далеко вперед!

И еще один момент: все движение в природе идет волнами.

Всюду есть периоды подъема и спада. Вы легко можете убедиться в этом, проследив за своими эмоциями. Бывают дни, когда вы испытываете невероятный душевный подъем, вы радостны, бодры, энергичны. А бывает, что все валится из рук, вы чувствуете себя разбитым и повсюду — сплошные разочарования.

Этот принцип универсален, его можно отнести к любой из сторон нашей жизни. Подъем-спад, еще подъем — спад, еще чуть-чуть вперед — и снова легкий возврат назад. И все же, если вы регулярно работаете над какой-то задачей, вы неизбежно продвигаетесь вперед. С небольшими отклонениями от курса, но вперед!

Усилия дают результат, и это неизбежно. Это закон.

Если вы записывали результаты, то, оглянувшись назад, увидите, что дело движется.

^{Рис. 4. Летопись героя}

— Помните историю про двух лягушек, которые оказались в кувшине со сливками? — улыбнувшись, спросил дедушка Али. — Одна из них тут же отчаялась и пошла ко дну, а вторая так старательно работала лапками, что в конце концов получилось масло и она смогла выбраться из западни.

Все дружно отозвались:

— Конечно, мы знаем эту историю с детства.

Давай еще и это сделаем.

Вот теперь хорошенько вспомните, как вы чего-то добились в жизни, постоянно прикладывая усилия. Быть может, научились читать, играть на музыкальном инструменте, водить машину… И ведь регулярные занятия, наверняка, радовали вас заметным результатом?

И снова во дворе воцарилась тишина. Воздух вокруг был наполнен ароматом цветов и стрекотом цикад. Мне тогда подумалось, что эта музыка и эти запахи не меняются на Земле тысячелетиями.

Стало так хорошо и спокойно, что потянуло в сон.

Но надо было вспомнить, чего же такого я добился настойчивыми усилиями.

Да, в моей жизни были такие события. Одно из них связано с переживаниями детства и юности.

После окончания школы мой рост был невелик — около 165 сантиметров при весе 65 килограммов. Проблемы, конечно, были — особенно при завязывании знакомств с девочками.

Шуточки типа: «Вообще-то я брат Сабониса (это такой баскетболист — ростом выше 2 метров), просто еще расту» не всегда устраивали даже меня самого.

В то время я обучался на курсах радистов при военкомате, поскольку по возрасту уже годился к службе в армии. И на занятиях подружился с парнем такого же невысокого роста.

Однажды он рассказал мне об одном народном методе увеличения роста. Я радостный прибежал домой, соорудил необходимые приспособления и стал регулярно заниматься.

Мой настрой был решительным, а отметки об успехах я аккуратно рисовал на дверном косяке. За год вырос на 11 сантиметров. Мог бы и больше, но ноги удлинялись медленнее, чем спина, и потому стали казаться короткими.

Но даже при этих результатах сестра, с которой не виделись год, меня не узнала, а другие девочки стали относиться ко мне более благосклонно.

А вот мой товарищ забросил занятия. И почти совсем не вырос…

…Дремать я все же начал — сказалось утомление дня. В реальный мир вернул голос Али Бабы.

— Не забывайте, вы можете изменить методику занятий, если это ведет к лучшим результатам.

Мне вспомнилась еще одна история, как две мухи — молодая и старая — пытались вылететь из комнаты. Старая отчаянно билась о стекло, каждый раз врезаясь в него со всего разгона. Она падала, взлетала опять, вновь повторяла попытку. А молодая, легонько стуча о стекло и скользя в полете по прозрачной глади окна, постепенно исследовала территорию и поднималась все выше. Добравшись до форточки, она вылетела на свободу.

Не желая бросать другую муху, она подлетела к окну снаружи и стала кричать:

— Поднимайся вверх и вылетишь, как я!

Но старая лишь надменно хмыкнула в ответ:

— Молода ты еще меня учить! Вот поживи-ка с мое, побейся!

…И снова — бах!

Немного помолчав, дедушка Али спросил:

— Как вы думаете, все ли мы перечислили из того, что необходимо нам для настроя?

Мы усердно чесали затылки, вспоминая то, что рассказал нам Целитель.

Вроде бы все есть — методика, настойчивость, отслеживание результата… Однако перед началом разговора Али Баба сказал: «Настрой состоит из четырех частей». А сам перечислил только три.

Наконец дедушка Али вздохнул и пояснил:

— Мы не рассмотрели четвертую часть настроя. А это — искренняя радость, чувство победы и обязательно — благодарность в свой адрес при достижении любого хорошего результата. И при этом совершенно не важно — большой результат или маленький. Главное что он есть!

Если вы не радуетесь своим успехам, не хвалите себя и свой организм, вы не позволяете ему вырабатывать специальные ферменты счастья, которые и являются главными целителями.

Радость, любовь и благодарность — чувства, которые меняют состав крови, а значит, действуют на весь организм. К тому же насколько приятно радоваться и исцеляться одновременно!

Когда сделаем, тогда и почувствуем.