остаются весьма доверительными. Это упражнение может пригодиться вам и во время вашего воскресного отдыха вдвоем.
За обедом скажите своей любимой: «Меня очень трогает в тебе то, что ты...», — и продолжите.
Если ваша партнерша ничего не знает об этом упражнении, то просто скажите ей: «Я хочу рассказать тебе о том, что у меня на сердце, когда ты рядом со мной. Ты хочешь это услышать?»
Вероятно, после ваших слов она тоже поделится с вами своими чувствами.
Любые неудобства, которые вы ощутите в связи с этим упражнением, быстро исчезнут, стоит вам только ощутить его результаты. И не пренебрегайте им лишь потому, что оно кажется таким простым. Попробуйте проделать его несколько раз, и вы почувствуете всю его силу. Вот как это упражнение следует выполнять.
Откройте свое сердце.
Начните с установления зрительного контакта. Смотрите друг на друга и мерно дышите в течение пяти минут; руки положите на сердечную чакру одну поверх другой. Направляйте вдох в область сердца, чтобы грудная клетка расширилась, и вы могли почувствовать себя любящим и радостным человеком. Мысленно представьте себя таким человеком и улыбнитесь. Спустя одну-две минуты откройте глаза; ваша партнерша по-прежнему держит глаза закрытыми. Посмотрите на нее и подумайте о том, как вы проводили вместе время; если вы вместе уже довольно давно, то представляйте себе, что именно Она и есть та самая женщина, которая побуждает вас быть максимально открытым (а иногда и замыкаться в себе).
Именно она наполняет вашу жизнь любовью, она — ваш бесценный дар.
Если она не возражает, можете нежно гладить ее по лицу и волосам. Затем попросите ее открыть глаза и скажите: «Меня очень трогает в тебе то, что ты...».
Каждый раз, когда вы будете заканчивать фразу, ваша любимая должна вдохнуть, впитать в себя укрепляющую энергию и поблагодарить вас.
Одна пара предоставила мне свою запись этого упражнения, которой разрешила поделиться с читателями. Вот что Коллин говорил Мэри:
«Меня очень трогает в тебе то, что ты всегда искренне готова чего-нибудь выпить со мной, когда мы приходим с работы. Меня очень трогает то, как ты обнимаешь меня на протяжении дня. Меня очень трогает уже то, что я живу рядом с тобой, ощущаю тебя в своих объятьях, чувствую гладкость твоей кожи. Меня трогает твой веселый смех, твои красивые глаза и умопомрачительные ноги. Меня очень трогает и то, что ты очень сексуальна».
А вот что Мэри ответила Коллину: «Коллин, меня очень трогает в тебе то, как ты с любовью смотришь на меня, когда я одеваюсь по утрам. Меня очень трогает и то, что ты любовно обнимаешь меня, когда мы занимаемся любовью, и то, как ты растираешь мне плечи после трудного дня. Меня очень трогает то, что ты пытаешься делать для меня и детей все, что только в твоих силах. Еще меня очень трогает то, как ты прижимаешься ко мне, когда мы просыпаемся, и как говоришь мне, что с каждым годом нашей совместной жизни ты любишь меня все сильнее».
Эти устные формулы весьма просты, но очень действенны. Часто в нашей совместной жизни мы чувствуем, что не получаем признательности за то, что делаем. Регулярно выполняя это упражнение, вы делаете акцент на том, что вы цените в своей партнерше, и вселяете друг в друга уверенность. А именно это и составляет основу взаимоотношений — вы должны быть одной командой, расти вместе, жить вместе и вместе стремиться получить как можно больше любви и радости в этой жизни.
ПОЧЕМУ НУЖНО СЛЕДОВАТЬ СТРУКТУРЕ УПРАЖНЕНИЙ
Как подсказывает мне опыт двадцати лет проведения семинаров, теория не имеет никакого значения, если не применить ее на практике.
Для меня самое глубокое понимание рождается из опыта, a не из теории. Ведь можно знать все, что было написано об оргазме, но по сравнению с практикой эти знания не будут иметь цены.
Сегодня в передовых семинарах по самосовершенствованию теория переплавляется в практику с помощью упражнений со строго упорядоченной структурой. План этих упражнений помогает вам честно выполнять указания и делать это нешаблонным способом.
Люди обычно не сознают, что сами изобретают хитрые уловки, стараясь оградить себя от проникновения в непознанные области. Но для того чтобы расти, человек должен бросать вызов самому себе и идти на риск, что может сперва показаться неприятным вследствие своей новизны.
Многим известно, что покидать уютные, освоенные области своей жизни очень полезно, но они хитроумно уклоняются от этого. Приведу следующий пример: женщина просит своего партнера уделять ей больше времени; они могут обсуждать этот вопрос, однако если мужчина предоставит резонные и «логичные» доказательства того, что женщина не права, та может отказаться от своих требований. Когда подобное происходит, больной вопрос превращается в хитроумное словесное противоборство, формально проиграв которое, женщина все же где-то внутри ощутит обиду и недовольство.
Упражнения, в которых общение партнеров точно спланировано, всегда воодушевляюще действует на обоих, поскольку и мужчина, и женщина имеют равную возможность честно высказать свое мнение.
Попробуйте эти специальные упражнения, которые мы предложили вам. Насчет некоторых из них могу сказать, что их «рецептура» должна тщательно соблюдаться, если вы хотите получить результат, в то время как с другими упражнениями можно экспериментировать. Эти упражнения играют роль посредника: они позволяют каждому из партнеров высказаться и услышать другого. Упражнения со строго заданной структурой несут в себе громадный потенциал; они помогли уже сотням людей и не представляют никакой опасности, пока вы будете придерживаться их структуры.
5. Занимайтесь любовью так долго, как вам хочется
Сексуальность мужчин на протяжении жизни приносит им две главные проблемы. Первая заключается в том, что подросток в период возмужания не способен продлить половой акт настолько, чтобы удовлетворить женщину или даже получить наслаждение самому. Часто после многих недель предвкушения удовольствия, оно длится не дольше нескольких минут. Помните ли вы эти времена? Или, может быть, что- то в вашей жизни и сейчас происходит быстрее, чем вам этого хочется? Преждевременное семяизвержение повергает в смущение мужчину любого возраста — что и говорить, воспоминание не из приятных.
Неприятно вспоминать об этом и женатым мужчинам, особенно если ваши сексуальные потребности выше, чем у вашей жены. А если у нее они выше, чем у вас, и вы эякулируете слишком быстро, ваша партнерша остается разочарованной, а иногда и раздраженной. И даже если она никак не даст вам этого понять, неприятные ощущения все равно не исчезнут. Едва ли мужчине любого возраста приятно переживать подобные моменты. Полагаю, любой мужчина признает, что преждевременная эякуляция повергает его в смущение как мало что другое.
Здесь нужно быть честным с самим собой. Если иногда перед вами встает эта проблема и вы хотите как-то ее решить, то в первую очередь ее необходимо признать. Помните: от этого страдают многие, а не только вы.
Вторая главная проблема мужчин заключается в том, что на определенном отрезке зрелого возраста у вас не будет не то что преждевременной эякуляции, а вообще никакой. Вероятно, вы не сможете достигнуть эрекции, а если она появится, то будет уже не столь сильной и длительной, как раньше. При этом сексуальная энергия вашей партнерши, скорее всего, будет расти, поскольку расцвет женской сексуальности обычно наступает после сорока лет. У вас появляется повод для секса, но ваша сексуальная энергия идет на спад, и вы ничего не можете поделать. А если вы все же испытываете прилив энергии и эякулируете, то ваше семяизвержение напоминает уже не ревущий и мощный гейзер былых времен, а едва заметный, тихо журчащий ручеек. Если же до сих пор вы не испытывали ничего подобного, то могу гарантировать, что однажды вам предстоит с этим столкнуться.
Однако эти проблемы вполне можно решить, поскольку проблемы с половой функцией не обязательно являются признаком старения. Две эти главные трудности можно преодолет, если овладеть важными техниками контроля над эякуляцией.
Теперь познакомьтесь с двумя типичными историями, рас сказанными участниками наших
