Удар наносится резким движением колена и таза вверх и вперед.
Круговой удар коленом.
Отклонившись от противника, приподнять согнутую в колене ногу, отводя ее в сторону (рис. 20а). Резким круговым движением с разворотом корпуса в сторону удара нанести удар коленом в живот, пах (рис. 206), в бок или бедро противника (рис. 20в).
Удар ногой назад.
Противник находится сзади и у вас нет возможности или нет времени развернуться к нему лицом. Приподнять ногу, ступня при этом в вертикальном или горизонтальном положении. Резко разгибая ногу в коленном суставе, нанести удар подошвой в колено, бедро (рис. 21а) или пяткой в голень (рис. 216).
Для подготовки ударных поверхностей, а также отработки силы и точности ударов ногами используются различные мишени (макивары) (рис. 22).
Как правило, удары головой применяют, когда противник находится на близком от вас расстоянии и его действия представляют серьезную угрозу, а у вас нет другой возможности обезвредить его. Точно и сильно нанесенный удар головой приводит к серьезным травмам.
Удар головой вперед.
Удар наносится, как правило, в лицо (нос) противника (рис. 23а). Как вариант, удар головой вперед может наноситься снизу вверх в область солнечного сплетения (рис. 23в). В этом случае необходимо жестко фиксировать мышцы шеи.
Удар головой назад (рис. 23б).
Как правило, этот удар наносится когда противник захватил вас сзади.
Глава 3. ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ РУКОЙ
При защите от ударов рукой в первую очередь мы рекомендуем различные варианты ухода от ударов (нырки, отскакивания, уклоны и т. д.).
Возможно использование отбивов, блоков руками и ногами, а также применение в этих целях личных вещей (портфель, зонт и др.).
На рис. 24а, б показаны различные способы ухода от ударов, на рисунке 25 — использование личных вещей и других предметов.
Ниже мы описываем несколько вариантов защит от ударов рукой отбиваниями (приемами блокировки) по системе каратэ.
Защита от прямого удара кулаком. Секущим ударом предплечья отбить руку противника вовнутрь вниз и поперек тела (рис. 26).
Отбив этого удара передней (острой) поверхностью предплечья, отводя руку противника в сторону (наружу) поперек тела показан на рис. 27. Пальцы рук должны быть сжаты в кулак.
Отбивающая рука обращена тыльной стороной к противнику. Вторая рука отводится назад (заряжается) и прижимается кулаком к боку туловища на уровне пояса, пальцы при этом обращены вверх. Сразу же после выполнения отбива (блока) нанести контратакующий удар (выполнить болевой прием и т. д.).
Защита от бокового удара кулаком отведением атакующей руки противника в сторону передней поверхностью предплечья (рис. 28). Расположение предплечий, кулаков аналогично вышеописанному варианту защиты.
Защита от тычка пальцами отбивом предплечья вверх (рис. 29).
В этом случае кулак отбивающей руки повернут пальцами к противнику. Эта защита используется также от прямого удара в голову. При этом необходимо резко понизить центр тяжести.
Защита от удара снизу (аперкот) отбивом горизонтальным предплечьем вниз (рис. 30). Кулак отбивающей руки обращен тыльной стороной к противнику.
