–
–
Целлюлит (продолжение)
Целлюлит в первую очередь появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. Поэтому очень важно выделить время для ежедневных физических упражнений.
Упражнения, включенные в комплекс специальной гимнастики, способствуют выведению жира из организма, а следовательно, предотвращают деформацию соединительной ткани.
1. Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямив колено, другую согните. Чуть нагнитесь вперед, положите обе руки на колено крест накрест. Спина должна быть прямой. Замрите в таком положении на 10–20 секунд. Сделайте то же упражнение на другую ногу. Повторите 10 раз.
2. Встаньте прямо, вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение.
3. Лягте на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и, выдыхая, потяните верхнюю часть корпуса вперед. Опираясь на пятки, нагнитесь вперед как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10–20 секунд, затем вдохните и лягте в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
4. Лягте на спину. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина плотно прилегает к полу. Сделайте упражнение по 4 раза на каждую ногу.
5. Лежа на правом боку, обопритесь рукой о пол. Левую ногу положите на правое колено. Верхнюю ногу приподнимите вверх, затем опустите, не прикасаясь к нижней ноге. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение (по 10 раз каждой ногой).
6. Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Чуть согните ноги в коленях. Выпятите вперед живот. Перенесите тяжесть тела на одну ногу. Удерживайте эту позу до чувства усталости в мускулах (упражнение повторить 3 раза для каждой ноги).
Эта диета не только способствует разглаживанию кожи и похудению, но и помогает вывести шлаки из организма. В результате улучшится ваше самочувствие, снизится общая утомляемость. Суть ее заключается в ежедневном употреблении продуктов, богатых калием.
Внимание! Во время этой диеты следует выпивать не менее 6–8 стаканов негазированной воды ежедневно!
Фэн-шуй: любовь и благополучие (продолжение)
Как в любви, так и для создания семьи очень важна благоприятная окружающая обстановка. Обязательно уделите внимание месту, где живете или планируете жить со своим возлюбленным. В этом деле важно все – форма дома, его размер, конфигурация, планировка этажей, дизайн, включая цвет, отделку и расстановку мебели. Все эти факторы влияют на наше здоровье, эмоциональное состояние, благосостояние и, конечно же, на наши взаимоотношения с людьми.
Дом становится идеальным для любви, если устранить в нем все преграды и препятствия для проникновения и циркуляции благотворной, позитивной энергии. Обычно это проявляется в правильном местоположении, в цельности формы, в плавности потока энергии, в ощущении тепла и уюта в доме.
Что же именно в нашем доме должно способствовать возникновению и укреплению идеальных любовных и семейных взаимоотношений?
Во-первых, форма дома должна быть простой, без сильно выступающих или недостающих частей. В доме не должно быть слишком много или слишком мало окон. Парадная дверь должна быть расположена близко к центру, а не смещена вправо или влево.
В кухне следует избегать конфликта стихий Огня и Воды. Не располагайте мойку и плиту рядом или друг напротив друга.
Особое внимание следует уделить спальне. За изголовьем кровати должна быть сплошная стена, а не окно и не дверь. Даже если в данный момент у вас нет партнера, но вы хотите его привлечь в свою жизнь, ваша кровать не должна стоять у стены, нужно обеспечить к ней подходы с обеих сторон, особенно если у вас уже есть партнер.
С кровати должна быть видна дверь в спальню. Когда вы ложитесь спать, входная дверь в дом должна быть напротив вас, а не позади (хотя обычно эту дверь невозможно увидеть из спальни).
В спальне не должно быть зеркала, в котором отражалась бы ваша кровать. Не стоит в спальне располагать аквариумы и фонтаны – это приводит к непониманию и бессонным ночам. Не устраивайте супружеское ложе на двух кроватях, сдвинутых вместе. Лучше иметь одну большую кровать с общим матрасом.
Декабрь
Что значит быть Настоящей Женщиной
У каждой женщины есть в жизни несколько звездных мгновений. У Настоящей Женщины таких мгновений много. Ведь она всему происходящему с ней способна придать праздничный оттенок, аромат триумфа. В том числе и элементам ежедневного ухода за собой. Да-да! Ведь такая женщина не просто принимает ванну, она с шиком погружается в нее. Она не просто накладывает макияж, а подыскивает и воплощает подходящее для текущего момента настроение. А если это настроение не слишком веселое сегодня, в ее силах улучшить его. И для этого подойдут любые способы – чашка утреннего кофе с одновременным созерцанием прекрасного цветка в вазе на кухонном столе. Утренняя гимнастика, завершая которую можно спокойно помедитировать на тему грядущего дня. Искренняя улыбка – сначала своему отражению в зеркале, спустя несколько минут – мужу и детям, а еще через час – незнакомому прохожему по дороге на работу.
Самое страшное заблуждение, которое мешает Настоящей Женщине стать самой собой, – это сомнения в своей привлекательности, неуверенность в своей внешности или талантах. Одно дело совершенствоваться, зная, что ты прекрасна и можешь стать еще прекрасней. И совсем другое, например, изводить себя диетами и голоданием, наказывая так себя за лишние килограммы.
Думайте о себе только позитивно. Говорите себе, что вы самая красивая, сильная и умная, что у вас получится все, что вы задумали! Сказать обратное вам может кто угодно, так зачем унижать и обижать себя самой? Оскорблениями в свой адрес вы разрушаете свою ауру и мешаете открыться в вас особой энергетике Настоящей Женщины. Наоборот, приятные слова, которые вы будете себе говорить, выстраивают защитный барьер вокруг вас.
По сути, Настоящая Женщина может все. Она осознает, как ей повезло – родиться женщиной. Она всегда помнит об этом. Она в первую очередь Женщина, а потом уже все остальное. И тем не менее родиться женщиной – это еще не значит стать ею. Быть женщиной – это искусство. Постигнуть это искусство и стать счастливой может любая из нас. Пока женщина ощущает себя женщиной, ей никогда не поздно начать все сначала. Главное – желание!
