депрессивного состояния или длительного приема стимуляторов (чая, кофе, колы, шоколада), антидепрессантов (алкоголя, табака, успокаивающих таблеток). Устранить причину возможно путем перепрограммирования организма с помощью соответствующих установок (настроев) и исключения раздражающих факторов на работе и в быту.
Сядьте, приняв удобную позу. Рядом с собой справа поставьте пять стаканов питьевой воды. Закрыв глаза и гоня прочь все посторонние мысли, представьте себе реку с водопадом. Начинайте размеренно считать вслух. Досчитав до 300 и по-прежнему не открывая глаз, выпейте один стакан воды и поставьте пустой стакан уже слева от себя. Начинайте новый счет – опять с нуля. Снова дойдя до 300, задержите дыхание – терпите, сколько сможете. Выпейте очередной стакан воды, также не открывая глаз. Пустой стакан поставьте слева. Продолжайте очередность действий до тех пор, пока все пять пустых стаканов не окажутся по левую руку от вас. После измерьте частоту пульса. Если частота пульса выше 75 ударов в минуту, наложите ладонь правой руки на область сердца, поставьте перед глазами часы с секундной стрелкой и приступайте к счету вслух в темпе секундной стрелки, то есть на счет 60 стрелка должна пройти полный оборот. Досчитав до 300, снова измерьте частоту пульса. Процедуру следует продолжать до тех пор, пока частота пульса не окажется в пределах 50–75 ударов в минуту.
Четвертая причина.
Препятствие в виде клапана необходимо принудительно убрать, для чего следует заставить почки интенсивно работать. Чтобы этого добиться, нужно предварительно выпить не менее полулитра жидкости и спровоцировать выведение ее из организма. В медицине применяются мочегонные препараты (можно принимать гипотиазид, нельзя – фуросемид, поскольку последний выводит жидкость и из клеток). Однако такой метод в целом не приветствуется, так как из организма выводится много микроэлементов, в том числе магний и калий, отсутствие которых провоцирует спазм сосудов. Для того чтобы заставить почки поработать, нужна холодная среда. Зимой, предварительно выпив жидкость, достаточно прогуляться по морозу, а в другие времена года нужно либо искупаться в прохладном водоеме, либо обливаться холодной водой. После того, как наступает мочегонный эффект, на область почек важно воздействовать теплом – согреть грелкой (либо пластиковой бутылкой) с горячей водой. После выделения мочи из почек последующий их прогрев задерживает клапан в открытом положении.
Смешать в равных частях сушеные листья березы, малины, толокнянки (можно заменить мать-и-мачехой) и измельченные корни солодки (можно заменить корнем одуванчика). Одну столовую ложку смеси залить стаканом горячей воды и настаивать до полного остывания. Отвар принимать по одной трети стакана три раза в день.
Пятая причина.
Избыток кислорода в организме приводит к спазму сосудов, и, наоборот, углекислый газ в крови расширяет сосуды. Что тут скажешь? В процессе эволюции (это связано и с малоподвижным образом жизни, в отличие от мира фауны) человеческий организм приспособился к низкому содержанию кислорода в своей обычной среде обитания. И количество необходимого для реакций окисления кислорода значительно сократилось. Вообще интенсивное окисление есть процесс горения, и поэтому поступление кислорода для медленных реакций окисления должно быть строго лимитировано. Стало быть, продолжительное нахождение в зонах с повышенным содержанием кислорода не рекомендуется. Проверьте это на себе. Захватите с собой в лес измеритель уровня давления, и если после прогулки уровень давления у вас повысится, то лично вам стоит избегать насыщения крови кислородом. Организм здорового и молодого человека справляется с избытком кислорода, а вот с возрастом уже утрачивает такую способность. Недаром рекомендуется делать частые задержки дыхания и вдох не полной грудью. Нужно делать вдох как можно менее объемным и коротким. Выдох должен быть продолжительнее в 2–3 раза, чем вдох. Углекислый газ хорошо растворим в воде, и хотя газированные напитки вредны для желудка, они помогают в борьбе с высоким содержанием кислорода в крови. Так что газированные напитки не будут лишними на лесной прогулке.
Нарезать 3 столовые ложки свежей хвои сосны или ели, добавить столовую ложку луковой шелухи и столовую ложку перемолотых в кофемолке плодов шиповника. Смесь залить тремя стаканами холодной воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. Дать остыть до комнатной температуры и, процедив, пить по одному стакану три раза в день до еды 4 месяца подряд. Следить за уровнем давления, так как на 14–16-й день приема может произойти его снижение ниже нормы. Тогда дозу приема уменьшить вначале до половины стакана, а затем до одной трети.
Существует еще одна причина, на которую, как правило, не обращают должного внимания, а именно: при недостатке в системе пищеварения соляной кислоты плохо перевариваются белки, что также вызывает повышение уровня давления. Употребляя внутрь ежедневно натощак 1–3 чайные ложки домашнего яблочного уксуса, разведенного в стакане воды, можно заметно снизить уровень давления крови. Дело в том, что яблочный уксус восстанавливает кислотно-щелочной баланс организма. Когда он нормальный, анализ мочи должен демонстрировать значение рН = 5,8–6,2 единицы (чем ниже кислотность, тем выше это значение). Яблочная кислота соединяется в организме с щелочными элементами и минеральными веществами, улучшая пищеварительный процесс, оздоравливая кровеносные сосуды и способствуя процессу образования красных кровяных телец. Поскольку яблочный уксус принимается в разведенном состоянии, его прием не противопоказан при гастрите, дуодените, язве двенадцатиперстной кишки. Яблочный уксус богат калием – элементом, необходимым организму для вырабатывания энергии и укрепления нервной системы. Уксус не только способствует обеспечению постоянства внутренней среды организма, но и помогает доставке нервных импульсов к мышцам. Кроме того, уксус благотворно действует на кожу при повышенной потливости, сыпях, зудах и лишаях. Следует протирать проблемные места на коже ватным тампоном, смоченным в неразведенном уксусе.
Для приготовления уксуса отборные яблоки измельчить вместе с кожурой и сердцевиной. Яблочную массу поместить в трехлитровую стеклянную банку. Добавить сахар – из расчета 100 г сахара на 1 кг кислых яблок или 50 г на 1 кг сладких. Содержимое банки тщательно размешать, после чего обвязать горло банки марлей таким образом, чтобы беспрепятственно поступал воздух, необходимый бактериям. Банку поставить в теплое темное место на 21 день. По истечении этого срока жидкое содержимое банки слить через дуршлаг, а выжимку выбросить. Полученную жидкость снова залить в емкость, обвязав ее марлей, для продолжения процесса аэробной ферментации. Хранить состав в теплом темном месте еще 3 месяца – и яблочный уксус будет готов. Употреблять готовый концентрат внутрь только разведенным – 1 чайная ложка уксуса на стакан воды.
Иной подход требуется тем, кто имеет прямо противоположную проблему, то есть слишком низкий уровень давления (гипотония). В этом случае все клетки снабжаются кровью плохо, и необходимые питательные элементы, а также окислитель (кислород) поступают к клеткам в недостаточном количестве. Но основная опасность гипотонии кроется в возможном мозговом инсульте, который может развиться на фоне пониженного давления. Опасными значениями для мужчин считается уровень давления менее 100/60, для женщин – менее 95/60 мм ртутного столба. Однако пониженное давление может быть как болезнью, так и индивидуальной особенностью организма. В виде исключения низкое артериальное давление может встречаться у хорошо тренированных людей (спортсменов, космонавтов), свойственно оно также жителям высокогорных районов с бедным содержанием кислорода в воздухе. Как заболевание, гипотония может возникнуть в результате неврозов, хронических инфекций (герпес), отравлений токсинами и у несчастных, страдающих алкоголизмом.
В таком случае требуется заставить ваш насос (сердце) работать с большей производительностью, однако не путем увеличения частоты пульса, которое можно получить, употребляя стимуляторы в виде кофеина или элеутероккока. Стимуляторы дают временный эффект. Заставить сердце делать мощные качки можно только в том случае, когда сердечная мышца достаточно развита. Оптимальное развитие сердечной мышцы можно получить только с помощью хороших физических нагрузок, из которых самой доступной являются ежедневная езда на велосипеде (хуже – бег) или физическая работа, способная задействовать все группы мышц. Как только мышцы начинают работать, им требуется больше кислорода и топлива, которое может доставить сильное сердце. Вначале увеличивается только ритм сокращений, но с течением времени мышечная ткань сердца станет крепнуть и давать более мощные качки без увеличения пульса. Поэтому при пониженном уровне давления панацеей является плавное и регулярное увеличение физических нагрузок.
