спокойный ритм санатория должен был восстановить мои жизненные силы или, во всяком случае, не снижать тонус организма.
Я считаю, что именно тренаж тела, водные процедуры, употребление минеральной воды из источника, правильное рациональное питание должны составлять основу любой программы в санаториях подобного типа. Но, как показывает практика, хотя бы одной из этих составляющих нет. Например, о питании. Оно должно быть не обязательно дорогим, но рациональным. «Щи да каша – пища наша». Когда же в санатории на завтрак дают макароны с плохо приготовленной рыбой, творожную запеканку с изюмом, сыр, сливочное масло, а в довершении всего какао – это мрак! Мало того, что продукты несовместимы между собой, еще не учтена их энергетическая ценность. Своим пациентам я не рекомендую на завтрак тяжелые белки: мясо, рыбу. Подробнее о питании в книге «Остеохондроз – не приговор!».
Поэтому и лица кухарок в подобных санаториях похожи на расплющенные тарелки, а тела напоминают набитые мешки с отходами. И у медперсонала внешний вид не лучше.
Если вы спустя незначительное время вновь ощутили дискомфорт в позвоночнике, а тем более появились боли, значит, отдых был неправильным. Праздное для организма времяпрепровождение я называю санаторно-курортным бездельем.
В любом санатории, с моей точки зрения, совершенно необходим тренажерный зал с современными, идеальными по биомеханике реабилитационными тренажерами. В таком случае природные условия, будь то лечебные грязи, термальные или минеральные источники, давали бы лечебный эффект во много раз выше. С пациентами должны работать специалисты по кинезитерапии, обязательно учитывая индивидуальные особенности каждого.
Именно занятия на тренажерах способствуют восстановлению опорно-двигательного аппарата. Занимаясь лечением позвоночника, мы влияем и на восстановление нормальной регуляции других органов, зависимых от спинного мозга, «спрятанного» в позвоночнике, заболевания которых приводят к различным болезням (ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, болезни желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, сосудистые и гормональные нарушения). Все эти заболевания, сопровождающие остеохондроз, учитываются при назначении программы на тренажерах.
Занимаясь лечением позвоночника, мы влияем и на восстановление нормальной регуляции других органов, зависимых от спинного мозга, «спрятанного» в позвоночнике.
Упражнения на тренажерах должны проходить в комплексе с гидропроцедурами, саунотерапией, посещением фитобаров, массажами, иглотерапией. Это само по себе уже является вспомогательными методами лечения. Хотя, как правило, природные условия являются основным привлекающим фактором, но без тренажеров, без кинезитерапии – новой науки при лечении хронических заболеваний опорно- двигательного аппарата – любой санаторий выглядит несовременно. А пациенты, уж извините, бездельниками.
Григорий Гурджиев (1872–1949), философ и мистик, сказал:
Кто-то может возразить: «Я и так весь год работаю! Еще и на отдыхе впахивать на беговых дорожках или в тренажерном зале?»
Для понимания необходимости постоянного контроля состояния здоровья объясню закон позитивного и негативного анаболизма.
Жизнь – есть постоянное движение. Остановки быть не может. Остановка – это смерть.
Жизнь – есть постоянное движение. Остановки быть не может. Остановка – это смерть. Представьте себе, что остановилось Солнце и висит у вас над головой. Остановились реки, превратившись в болото. Затих ветер, и пыльца не переносится с дерева на дерево, с цветка на цветок, и воздух застыл. Любая остановка в природе – катастрофа. Человек часть природы, микромир. И этот микромир существует точно по таким же законам, как природа (макромир). В нем есть и ветер (дыхание), и реки (кровоток и лимфоток), и солнце (тепло, энергия). Есть и все стихии макромира: земля, огонь, воздух и вода. Но жизнь в организме осуществляется благодаря движению крови, лимфы, воды, которые одновременно переносят кислород, микроэлементы, биологически активные вещества (БАВ) в те органы и ткани, где они особенно необходимы. То есть в человеческом организме происходит постоянное движение. Зачастую человек не ценит этого, потому что считает, что так будет всегда, сколько бы он ни жил. Ребенок не понимает этого в силу своей несовершенности. На это «непонимание», дозревание ему отводится 22 года (время завершения строительства организма и получения необходимых знаний), после 22 лет все то, что выросло, надо развивать, улучшать и совершенствовать. В этот период и вступает в действие закон позитивного и негативного анаболизма. Когда люди поймут его, они начнут жить, не болея. Анаболизм – строительство, улучшение и совершенствование, происходящие благодаря получению организмом необходимых для его жизнедеятельности продуктов. Можно построить красивое тело, занимаясь гимнастикой, рационально питаясь, ведя здоровый образ жизни, то есть идя по пути позитивного анаболизма. А можно построить тело, в котором невозможно жить. Это произойдет, если следовать по пути гиподинамии и связанных с ней феноменов ослабления мышц, снижения подвижности суставов и ухудшения эластичности связок; если нерационально питаться, что приводит к избыточному весу; вести нездоровый образ жизни (курение, алкоголь). В этом случае в организме накапливаются ненужные, или баластные, то есть биологически пассивные (БПВ), вещества. Поэтому человек, стремящийся сохранить и укрепить свое здоровье, живет по закону позитивного анаболизма, то есть его соединительные ткани постоянно обновляются благодаря активному движению крови, лимфы, воды благодаря дыхательной гимнастике. Больная же уставшая энергия выводится при движении суставов. В одной из своих статей я описал правило «форточки». Все наши суставы – «форточки». Когда они работают – «форточки» открыты, и в организм постоянно поступает здоровая энергия – свежий воздух. Если суставы не работают – «форточки» закрыты. В организме все «киснет», накапливается грязь, и жизнь становится невозможной. Меня часто спрашивают люди, ведущие, казалось бы, нормальный образ жизни, но занимающиеся физической культурой от случая к случаю: откуда у них взялись остеохондроз и грыжа? Отвечаю вопросом на вопрос: «Скажите, вы в квартире регулярно убираетесь?» – «Да!» – «А зачем? Возьмите веник, разметите грязь по углам, главное, чтобы свободно проходить к туалету, холодильнику и кровати. Не открывайте форточки, не проветривайте помещение, не выносите мусор в мусоропровод. Что будет с вашей квартирой через месяц? Так и с нашим организмом. Нельзя заниматься от случая к случаю, по выходным или «с понедельника», который всегда откладывается до следующей недели». Обычно после подобного объяснения вопросов больше не возникает.
Что такое грыжа позвоночника с точки зрения закона позитивного и негативного анаболизма?
Из-за спазма мышц на уровне одного из межпозвонковых дисков в организме нарушается движение крови, лимфы и воды, то есть нарушается обмен веществ в этом диске. Межпозвонковый диск высыхает, сжимается и, в конце концов, разрушается.
Это явление относится к феномену негативного анаболизма. С одной стороны, диск эксплуатируется. С другой – он перестает получать (закрылась «форточка») необходимые для выполнения своей амортизационной функции питательные вещества.
Межпозвонковый диск развалился. Элементы развалившегося диска накапливаются в подсвязочном пространстве позвоночника, создавая видимость «выпячивания» на МРТ, которое нейрохирурги впоследствии назвали грыжей позвоночника или межпозвонкового диска. В таком случае есть два пути:
путь позитивного анаболизма, то есть создание необходимых условий для существования диска;
путь негативновного анаболизма, то есть путь «консервации» разрушенной части позвоночника.
Мы выбираем первый путь. Для этого необходимо восстановить движение крови, лимфы и воды в зоне пораженного диска. Специальная система упражнений помогает этому. И когда восстановлен кровоток и лимфоток в зоне диска (правило открытия «форточки»), фагоциты (специальные клетки иммунной системы), попавшие с током лимфы, рассасывают, растворяют и выводят грыжу из зоны позвоночника. Зона очищается, позвоночник восстанавливает подвижность, и человек возвращается к нормальной жизни, не забывая впоследствии выполнять данные упражнения уже профилактически. Теперь он понимает, что жизнь позвоночника – это движение. Нейрохирурги выбирают второй путь, при котором они укладывают больного человека на операционный стол и, введя в его тело разного рода инструменты, пытаются насильственно, то есть перекрыв кровоток и лимфоток этой зоны, удалить остатки развалившегося диска. На
