для себя. Ты должна будешь найти свой, индивидуальный и самый сильный источник энергии из трех указанных. Какой из них дает тебе больший объем энергии? Что из предложенного включает в тебе «второе дыхание»?
Начни по очереди с каждого, экспериментируя и отслеживая свою реакцию. Первое – еда. Какая, в каком объеме и количестве является для тебя уникальной?
Помни, ты единственная и неповторимая. То, что подходит кому-то другому, может быть совершенно противопоказано тебе.
Совет дня: Если хочешь быть уникальной, ты должна быть не похожей ни на кого! (
День 9
Сегодня продолжай исследование по поиску оптимальных источников питания. Предмет исследования – вода и воздух. Чтобы соблюсти чистоту эксперимента, тебе придется в течение дня отказаться от еды. Совсем. Только чистая вода и прогулки на свежем воздухе.
Может быть, это будет непросто, особенно в условиях города, но этим действием ты достигнешь очень многого. Во-первых, устроишь себе долгожданную разгрузку. Во-вторых, узнаешь, сколько энергии и какого качества ты сможешь получить только лишь от двух стихий: воды и воздуха.
Практика дня: В процессе прогулки очень полезной будет следующая практика диафрагмального дыхания.
В процессе ходьбы (не быстрой!) делай вдох на четыре счета и выдох на четыре счета. Дыхание не задерживай, позволь воздуху свободно циркулировать в легких. Помни, что диафрагмальное дыхание отлично от обычного, «поверхностного»: на вдохе живот максимально надувается, а на выдохе – прижимается к позвоночнику.
Вдох обязательно носом, а выдох только через рот!
Совет дня: Кто дышит ртом, сокращает жизнь свою (
День 10
Сегодня не надо будет заниматься самоистязанием в виде вынужденной голодовки. Вообще, одного дня для разгрузки вполне достаточно. В тяжелых случаях (после отравления, болезни или поста – максимум три дня). Наши предки считали, что сорокадневный пост человек может осуществлять только один раз в 50 лет, никак не чаще!
Сегодня изучай энергию земли и то, какие ощущения она тебе дает.
Практика дня: Уникальность земли, на которой ты живешь, может быть превышена только уникальностью земли, на которой ты родилась. Место твоего рождения – универсальный камертон для тебя, настраивающий твое тело на выживание. Поэтому рекомендуется не реже чем раз в семь лет бывать там, где ты родилась.
Сегодня же концентрируйся на своих ощущениях от соприкосновения с землей. Стоя на земле, втягивай ее в себя, представляй, как эта незримая субстанция заполняет каждую клеточку твоего тела.
Совет дня: Испытывай себя, чтобы побеждать.
День 11
Сегодняшний предмет исследования – эмоции и чувства.
Они являются, по сути, смыслом жизни каждого человека, а женщины особенно. Каждая из нас словно соткана из чувств и переживаний, эмоций и желаний. Эта специфическая особенность женщины, которую мужская часть нашего Мира считает слабостью, на самом деле есть наша уникальная сила.
Задача каждой женщины, если она хочет добиться успеха и устроить свое счастье, – научиться обращаться со своей слабостью виртуозно, то есть превращать ее в силу.
Практика: Во-первых, тебе необходимо определить, какие эмоции вызывают у тебя больший прилив силы – свои или чужие. Поэтому сегодняшний день посвяти общению с людьми – то есть с теми, кто сам транслирует эмоцию. Определи, что дает тебе ощущение бодрости и силы – внутренние переживания или внешние.
Совет дня: Эмоции человеческих тел сильнее любой логики (
День 12
Сегодня продолжаем работать с эмоциями. Если вчера ты правильно вычислила, какие эмоции дают тебе прилив энергии – внешние или внутренние, то сегодня ты должна провести более оригинальное исследование.
Тебе предстоит выяснить, какие это эмоции – позитивные или негативные. Да, да, не удивляйся. Очень многие люди могут испытать эмоциональный подъем именно от негативных эмоций – это специфическая особенность сознания. Именно отрицательные переживания являются для них стимулом к действиям и дают больший подъем энергии, чем все остальное.
Главное – не бояться этого, не стыдиться, а принять как неотъемлемую часть себя.
Практика дня: Исследуй эмоции по следующим категориям, определяя, какие из них возбуждают тебя более всего:
1. Внешние позитивные.
2. Внешние негативные.
3. Внутренние позитивные.
4. Внутренние негативные.
Главное – ни на кого не ориентируйся, только на собственные ощущения.
Совет дня: Лучше быть ярчайшим метеором, чем вечной, но мертвой планетой.
День 13
Внешние позитивные события. Их особенностью является то, что они сделаны не тобой. Это чужой праздник, в котором ты участвуешь как гость, что-то радостное, но происходящее с другими людьми. Они вызывают радость у окружающих, а что при этом чувствуешь ты?
Практика дня: Идеальным пространством для исследования будет посещение сегодня каких-то мероприятий: день рождения, свадьба, крестины, встреча однокурсников. Главное – этот праздник делала не ты!
Что ты чувствуешь, погружаясь во внешнюю атмосферу радости? Как на это реагирует твой внутренний Мир? Чувствуешь ли ты силу?
Совет дня: Если внешние яркие эмоции радости и счастья влияют на тебя как сила – это твоя стихия! Возьми это на вооружение и учись использовать данный источник силы по максимуму. Например, твоя работа или бизнес могут быть связаны с праздниками, организацией вечеринок или с шоу- бизнесом. Здесь ты можешь получить максимальный успех – ведь сама атмосфера будет придавать тебе сил.
День 14
Люди испытывают негативные эмоции гораздо чаще, чем позитивные, – это заложено, увы, в человеческой природе. Чувство опасности проявляется в нас эмоциями ярости, раздражения, гнева, ненависти и тому подобное. Но именно эти эмоции заставляют людей к чему-то стремиться, не расслабляться, что-то менять в своей жизни. На этом парадоксе построен этот Мир – он всегда будет пропитан негативом только для того, чтобы бороться с ним.
Практика дня: Предмет исследования сегодня – внешние негативные события. Как они влияют на тебя? Что ты чувствуешь, когда кто-то раздражается, гневается, плачет?
Если тебя это убивает – такие эмоции не твоя стихия. Но если ты вдруг внезапно почувствовала прилив сил – запомни это и используй негатив внешнего Мира с пользой для себя.
