2) Каким я вижу свое положение в обществе?
3) Каким я вижу своего любимого и детей?
4) Какой я вижу сферу своего общения?
5) В какой области я хотела бы творчески реализовать себя?
После ответа на каждый вопрос как бы прокручиваем перед мысленным взором фильм из той будущей жизни, в которой хотели бы жить. Что мы будем делать, чувствовать, видеть, слышать, когда мечты станут реальностью?
Скорее всего, тело будет реагировать на эти фильмы возникновением напряжения и ощущением дискомфорта в отдельных его участках. Теперь представим себе, что мы режиссер и оператор в одном лице. Начинаем менять планы, ракурсы. Работаем с фильмом, стремясь уменьшить или минимизировать неприятные телесные реакции.
При ответе на поставленные вопросы нужно согласовывать ответы-фильмы с личной миссией, с тем состоянием, к которому стремится наше истинное «я» (упражнение № б). В противном случае вы рискуете заблудиться и путь домой, к своей истинной миссии, окажется долгим, как возвращение Одиссея на Итаку.
Как только представление о желаемом жизненном пространстве сформировано и тело «соглашается» с ним, переходим к следующему этапу.
Воскрешаем в памяти ощущение любви. Не к кому-то конкретному, к которому вы испытываете или испытывали данное чувство, а именно не передаваемое словами ощущение тепла. Обратите внимание, где оно появляется? Нам нужно научиться вызывать это тепло в любой момент и без особых усилий. Со временем это у вас станет получаться достаточно просто.
Теперь входим в состояние центровки.
Запускаем фильм, вызываем тепло, которое поднимается откуда-то снизу, и наполняем им содержание киноленты. Входим в пространство фильма, становимся его неотъемлемой частью, сливаемся с ним воедино, пропитываем им тело, а затем начинаем расширять пространство вокруг себя. Стараемся максимально долго удержать это ощущение.
На первых порах у вас может не все получаться. Это упражнение требует тренировки, пока все этапы создания пространства не будут выполняться автоматически.
Во время работы с этой техникой отмечаем, что меняется в нас: как трансформируется наша манера говорить, двигаться…
Когда это пространство прочно обоснуется в вашем сознании, когда вы научитесь легко входить в это состояние и находиться в нем достаточно долгое время, тогда можно переходить к следующей ступени.
Попробуем распространить ваше состояние на пространство жилища и поучимся удерживать его в этих пределах. Вскоре вы заметите, как меняется поведение людей, окружающих вас, как они своими словами и поступками как бы помогают вам поскорее очутиться в пространстве вашего фильма-мечты.
Но следует помнить: лишь та женщина, что пребывает в согласии со своим естеством, способна создать то пространство (или, если угодно, атмосферу), в котором комфортно находиться и где каждый реализует себя в полной мере. Поэтому приступать к этому упражнению можно лишь тогда, когда укрощены все «внутренние драконы», для победы над которыми и предназначены все предыдущие техники.
Счастья вам и удачи.
Маленькое напутствие
Истории, с которыми мы только что познакомились, отражают лишь малую часть проблем, с которыми приходится сталкиваться современной женщине в жизни. Что поделать, объем книги ограничен, поэтому пришлось рассказать всего о нескольких наиболее ярких случаях, отражающих наиболее распространенные психологические ловушки, в которые рискует попасть каждая из нас. Соответственно, и количество психотехник, которые мы используем в нашей работе в Центре, далеко не исчерпывается вышеприведенными. Скажем, имеется немалое число упражнений, которые лучше выполнять лишь под руководством опытного тренера. Понятно, что они здесь не приводятся.
В процессе работы над книгой авторы ставили перед собой совсем другую задачу: показать, что даже из самой безнадежной ситуации есть выход и можно изменить жизнь к лучшему. Стоит лишь осознать, что ты, и только ты являешься хозяйкой собственной жизни, как приходит понимание: ты и твоя судьба находятся в твоих руках. Простая, казалось бы, истина, но как труден для многих путь к ее осмыслению!
В завершение хотелось бы привести несколько простых правил, которые могут помочь тем, кто решил встать на путь самосовершенствования и улучшения качества своей жизни.
1) Самокопание никому и никогда пользы не приносило. А самосовершенствование ради него самого – опасная психологическая ловушка. Цель самосовершенствования – жить так, как вам того хочется. Если вас все в жизни устаивает, если каждый день приносит радость – просто живите и наслаждайтесь.
2) Источник любой психологической проблемы всегда находится в прошлом, часто в детстве или юности. Поэтому работа над собой всегда строится по одной и той же схеме: отталкиваясь от сегодняшней проблемы, движемся в направлении дня вчерашнего.
3) Оказавшись перед важным выбором, задайтесь вопросами:
а) На основе чьих интересов, своих или чужих, я делаю выбор?
б) Я принимаю решение на основе своих желаний и интересов или же руководствуясь навязанными критериями «хорошо» и «плохо»?
в) Какое решение сделает меня более счастливой?
4) После того как решение принято, отбросьте всякие сомнения и действуйте. Основное правило восточных боевых искусств – начав движение, доведи его до конца. Сомнение – враг эффективности.
5) Если вам довелось совершить ошибку, просто исправьте ее. Когда вы начинаете себя корить и винить, то попросту тратите драгоценное время.
6) Меняя себя, вы уменьшаете груз проблем, который над вами довлеет; он подобен туману, который боится даже малейшего ветерка.
7) Радуйтесь мелочам, проживайте как наслаждение каждое мгновение, каждую секунду, пейте жизнь, как изысканное вино. И тогда у вас будет все больше поводов для радости, поскольку ваше внутреннее состояние будет притягивать соответствующие внешние события.
А теперь настал момент, дорогие наши читательницы, сказать друг другу «до свидания». Мы уверены, что еще не раз встретимся с вами. С кем-то лично – с теми, кто пожелает прийти в наш Центр. С другими – на страницах наших новых книг. В добрый путь!
Счастья вам и успехов! И – до новых встреч!
Милые девочки, девушки и женщины!
Предлагаем вашему вниманию программу факультета «Женская Сила». Именно здесь, в нашей школе, вы сможете раскрыть огромный потенциал, который нам дала Природа, осознать свое значение в этом Мире и сделать так, чтобы ваша женская судьба сложилась успешно.
Необходимо сделать всего несколько шагов – интересных, откровенных, шокирующих, но очень
