убеждение, установленное самым большим авторитетом — ее матерью.
Это был, по мнению Хелен, грех, но в чем же проявилось чувство вины?
На следующее утро Хелен проснулась с улыбкой на губах. Но потом она почувствовала, что ее что-то гложет. Она почувствовала, что сделала что-то предосудительное. В ее душе был какой-то неприятный осадок, а сознание как бы раздвоилось: с одной стороны, она чувствовала себя прекрасно, с другой стороны, ей не давало покоя чувство, что она в чем-то виновата. У нее появились мысли типа: «Я потеряла достоинство!» и «Как я могла это позволить?» Хелен беспокойно металась на кровати, прокручивая в голове события прошлого вечера.
Время шло, а этот парень не звонил. Хелен ему понравилась, но, кроме нее, у него было еще много подружек, а вечер, проведенный с Хелен, был для него лишь приятным случаем, о котором он уже почти забыл.
Но Хелен об этом вечере не забыла. Она думала, что он не звонит потому, что она позволила ему поцеловать себя в первый же вечер знакомства, и он из-за этого плохо о ней подумал. Хелен решила, что она совершила грех. У нее сработала давно заложенная программа. И вот теперь на сцену выходит чувство вины. «Как я могла? — думала Хелен. — Если бы я только могла что-нибудь изменить.» Но как? Чем больше она думала об этом случае, тем больше энергии отдавала этим своим мыслям, и тем острее становилось чувство вины.
Для самонаказания есть множество способов, и Хелен выбрала еду. (Способы наказания самого себя выбираются на подсознательном уровне.)
Хелен решила наказать себя за то, что она себя так плохо вела. Для этого она решила много есть, чтобы растолстеть и стать непривлекательной для мужчин. Если она будет непривлекательной, то ей не придется говорить парням, что она не будет с ними целоваться. Если она будет плохо выглядеть, то ее перестанут приглашать на вечеринки, на которых бывает много привлекательных парней, и ей будет легче. Хелен начала есть много высококалорийной пищи и из-за этого набирать вес. Между тем на сознательном уровне она думала: «Я должна сесть на диету. Я выгляжу просто ужасно».
После этого она перепробовала множество диет, но ни одна из них не смогла ей помочь. Наконец она смирилась со своим положением и остановилась на следующей мысли: «Некоторые люди рождены с предрасположенностью к избыточному весу». Она не понимала, что причина ее проблемы заключается в цепочке, ведущей от греха к чувству вины, а от чувства вины — к наказанию.
Этот рассказ является, конечно, упрощением. Мы привели его в качестве примера. Не следует также забывать, что в прошлом люди восхищались пышными формами. Чтобы убедиться в этом, можете посмотреть на картины известных художников прошлого. Раньше считали, что пышные формы свидетельствуют о хорошем здоровье, они были более желанными, чем худоба. Мы взяли проблему избыточного веса в качестве примера, потому что многие люди мучаются из-за этой проблемы. А вообще красота — понятие субъективное, зависящее от взглядов людей, от их вкусов.
Можно сказать, что этот пример является символичным отображением многих проблемных ситуаций, связанных с чувством вины. Если вы подумаете, то можете найти в своей жизни что-то эквивалентное поцелую и перееданию, о чем говорилось в приведенном нами примере.
Теперь давайте рассмотрим связанные между собой понятия (грех, чувство вины, наказание) с другой точки зрения. Теперь мы будем рассматривать каждое из этих понятий в отдельности. И начнем с греха.
Критерии, по которым мы определяем, что грешно, а что нет, устанавливают различные авторитетные личности и организации, среди которых родители, учителя, средства массовой информации, церковь, государство и т.д. Все эти люди и организации говорят нам, как нужно поступать и как нужно себя вести. Если же мы поступаем не так, как нам говорят, то это означает, что мы выходим за установленные рамки и должны быть за это наказаны. Как правило, узнаём мы об этих правилах в детстве, когда наш мозг наиболее восприимчив к информации. Восприимчивый ребенок, который слышит об общепринятых правилах от авторитетных личностей, принимает их как абсолютную истину, которая не подлежит обсуждению. А когда человек в раннем возрасте совершает что-то, что противоречит принятым правилам, он чувствует, что сделал что-то плохое, что совершил грех.
Вследствие этого возникает чувство вины. Чувство вины является встроенным природой инструментом, который должен обеспечивать наше правильное поведение. Когда мы совершаем что-то, что выходит за общепринятые рамки, когда мы совершаем грех, возникает чувство вины, которое заставляет нас в следующий раз поступить правильно.
Однако повторить действия, которые считаются наиболее плохими, не представляется возможным. Совсем другая ситуация с поступками, которые считаются маленькими грешками, к числу которых можно отнести употребление чего-либо, что употреблять не следовало бы, или произведение плохого впечатления на брата мамы, на которого вам совершенно наплевать. За такими поступками часто следует наказание. К несчастью, наказание бывает не всегда пропорциональным совершенному «преступлению».
Наказание — это просто своеобразное напоминание, которое говорит: «Ты поступил (поступила) неправильно, ты должен (должна) исправиться».
Насколько сильно наказание? Это зависит от того, насколько сильно чувство того, что вы вышли за рамки, что вы совершили плохой поступок, то есть наказание является понятием субъективным. В физическом плане (в данном случае мы не рассматриваем духовный аспект греха и чувства вины) человек, убивший бабочку, может испытывать большее чувство вины, чем то, которое он испытывал бы, если бы убил человека. Для этого человека убийство бабочки может быть большим грехом, чем убийство человека, если он так считает. Для большинства из нас всё, конечно же, наоборот, но факт состоит в том, что чувство вины зависит от субъективной оценки индивидуумом совершенного поступка.
Как день следует за ночью, так и чувство вины следует за грехом, а наказание — за чувством вины. Если чувство вины долго не проходит, то на сцене появляется наказание, которое обычно проявляется в форме ограничения. Люди, сознание которых отягощено чувством вины, часто ограничивают себя, думая: «Я заслуживаю только…» Я заслуживаю постоянные проблемы с деньгами. Я заслуживаю эти проблемы со здоровьем. Я заслуживаю эти проблемы с друзьями, с семьей и т.д. Эти искусственно наложенные ограничения являются следствием неразрешенных проблем.
Грех и чувство вины — продукты работы воображения. Они ментальны.
Наказание также является ментальным, но проблема состоит в том, что оно проявляется на физическом уровне, вызывая различные неприятности.
Как же можно нейтрализовать чувство вины? Для этого нужно, применив принцип полярности, изменить свою точку зрения. Изменив точку зрения, вы нейтрализуете негативное влияние чувства вины. Негативное влияние чувства вины проявляется в самоосуждении. А противоположностью самоосуждения является само-прощение.
Как просто.
И в то же время как сложно.
Просто сказать: прости себя. Но перед прощением должно быть понимание. Понимание должно заключаться в приобретении уверенности: сделанное вами в тот момент было лучшим выходом. У вас должна быть уверенность, что вы всегда делаете всё от вас зависящее, что ваши действия всегда являются лучшим выходом из сложившейся ситуации. Нельзя никогда говорить себе, что вы сделали тогда самое худшее, что могли сделать. Даже когда вы делаете что-то не так, вы должны думать, что вы всё делаете наилучшим образом.
Скажем, кто-то, кого вы уважаете, попросил вас сделать что-нибудь, и вы согласились, но по какой- либо причине не сделали и после этого чувствуете себя виноватым. Когда вы не сделали то, о чем вас просили, существовали причины, по которым вы это не сделали.
Всё равно, были они осознанными или неосознанными, но они существовали. И если бы вы снова оказались в той же ситуации, при тех же обстоятельствах, в том же эмоциональном настроении, и если бы у вас были те же возможности, то вы снова поступили бы так, как поступили тогда.
Сам факт вашего ощущения, что в прошлом вы сделали что-то не так, свидетельствует о вашей зрелости. И чем сильнее у вас это чувство, тем более зрелым человеком вы являетесь. Когда человек взрослеет, он становится другим. Часто с высоты своих лет мы думаем о какой-нибудь своей прошлой ошибке: «Черт возьми, как я мог так поступить? Сейчас я всё сделал бы совсем по-другому». Разумеется,
