Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

половина ее тела была парализована.

Женщину пригласили сесть и найти ритм покачивания телом.

Она не могла этого сделать по примеру других: не хватало сил. Ее попросили делать это микроколебаниями, в меру своих сил. Через пять-шесть минут стало видно, что покачивания головой идут гармонично, как бы на волне. Мышцы лица расслабились.

Неподвижная левая рука висела плетью. Ранее больная не смогла ее поднять, но теперь, в ответ на новую просьбу, она настроилась на ее «всплывание». И рука медленно поднялась.

Парализованная рука поднялась.

Но до определенного уровня, и так застыла.

Это и был тот самый так называемый функциональный резерв, который теперь раскрылся под влиянием состояния саморегуляции и о котором больная не знала.

Даже при самом тяжелом органическом поражении всегда есть подобный резерв, замаскированный основной болезнью.

И этот резерв раскрывается сразу с помощью КЛЮЧА. А затем требуется кропотливая, как говорят медики, комплексная лечебная работа.

Именно этот резерв является почвой для процветания всевозможных «чудо-целителей» и «необыкновенного» действия различных сомнительных лекарств.

Основные направления применения метода

В области образования навыки саморегуляции помогают создавать необходимый психологический климат на занятиях, помогают обучающимся организовывать свое внимание, повышать качество учебного процесса, работать над своим характером, производить антистрессовую подготовку к экзаменам с повышением уверенности в себе. С помощью метода сокращается время обучения иностранным языкам и новым видам деятельности.

В области творчества навыки саморегуляции используются для освобождения от стереотипов мышления и преодоления психологических барьеров.

В области психологии навыки саморегуляции помогают гармонизации межличностных отношений, помогают быть внутренне свободными в общении, быстрее находить психологический контакт с собеседником.

В спорте – для восстановления сил организма в условиях дефицита времени, для ускоренного втягивания в тренировочный процесс, для поддержания необходимой высокой спортивной формы в перерывах между соревнованиями.

В области актерской деятельности навыки саморегуляции – ключ к системе Станиславского. С их помощью снимаются нервные зажимы, происходит более успешное вхождение в образ и выход из него.

В хореографии тренировки с КЛЮЧОМ открывают новый уровень совершенствования координации и пластики движений. Балерины, впервые испытавшие приемы саморегуляций, говорят, что эта особая легкость в движении им хорошо знакома, но она открывалась у них раньше только на волне значительного эмоционального подъема в лучшие моменты «вработанности» в танец. Теперь они могут легче находить в себе это чувство полета.

Будущие матери пользуются методом КЛЮЧ для защиты от стресса, для обеспечения нормального протекания беременности, восстановительной релаксации между схватками и мобилизации в родовом процессе, для поддержания материнских функций.

В медицине метод КЛЮЧ потенцирует лечебный эффект различных медицинских методов, помогает в диагностике.

В наркологии обученные КЛЮЧУ могут использовать приобретенные навыки во время отвыкания от наркотика, снижая нервно-психическое напряжение, стимулируя с помощью приемов саморегуляции производство эндорфина в организме.

Врачи с помощью КЛЮЧА могут реализовать на практике классическое изречение «Врач, исцелись сам!».

Естественно, организм, получающий время от времени стимулирующий импульс к внутренней гармонизации, легче и лучше справляется с различными умственными и физическими перегрузками, нарушениями режима питания, работы, сна.

Метод позволяет в любой момент оказать самому себе экстренную психологическую помощь и поэтому максимально эффективен именно для мобильного применения в условиях изменяющейся обстановки.

Метод полезен для лиц самых различных профессий, так как позволяет в любой момент подсказать, как:

? оценить текущее психофизиологическое состояние;

? снизить стресс и утомляемость без отрыва от деятельности;

? восстановить положительный эмоциональный уровень и работоспособность;

? производить диагностику, профилактику и нейтрализацию невротических и психосоматических нарушений;

? стимулировать поисковую творческую активность мозга;

? формировать навыки психофизиологической саморегуляции и профилактическое повышение устойчивости к стрессу, используя сам процесс рабочих ситуаций.

На основе метода можно производить учебные видеофильмы, обучающие компьютерные программы, книги, телепередачи, ориентированные на широкий круг пользователей, начиная со школьного возраста, для лиц различных профессий, например, менеджеров, программистов, руководителей, педагогов, психологов.

Для психологической защиты населения от стресса в условиях чрезвычайных ситуаций на основе метода КЛЮЧ могут быть произведены учебные телепередачи с демонстрацией группы приемов саморегуляции, из которых каждый желающий может по данному в методе критерию подобрать свой индивидуальный ключевой прием, снимающий стресс автоматически.

К основам понимания и взаимопонимания

Много нас таких, которые учат, как жить, вместо того, чтобы просто руку подать. Емкое сердце – емкое сознание...

Как сказал мой сын Ален, тогда еще школьник, если бы люди понимали друг друга, то и проблем бы не было.

Действительно, чтобы решить большинство проблем, нужно учиться понимать друг друга.

Есть единственный способ понять друг друга.

Это желание понять друг друга.

Понимание в общении связано и с личным опытом.

Если вы, например, говорите с человеком, который жалуется на почечные боли, вам, естественно, легче его понять, если вы сами испытывали в жизни нечто подобное. Не дай вам бог, конечно!

Но как же быть, если у вас нет подобного опыта, как тогда лучше понять собеседника?

Трудно, например, рассказать о состоянии саморегуляции – состоянии внутренней свободы, чувстве легкости и парения – человеку закрепощенному, с нервными зажимами. Так же трудно, как рассказать, например, и о благоухании розы тому, у кого нарушено обоняние.

Конечно, общение облегчается, если есть общая проблема, как это описал в своем рассказе О’Генри, где грабитель и хозяин дома душа в душу проговорили до утра о мучающем их обоих ревматизме.

У каждого из нас – свой личный опыт, свое представление о мире, свой индивидуальный стиль мышления, речи, своя манера общения, свое миропонимание и способность к мироосмыслению.

Основная проблема общения заключается в том, что вы, говоря с человеком, невольно думаете, что он такой же, как и вы: думает, как вы, все понимает, как вы, испытывал в жизни то же, что вы.

Вы, таким образом, говоря с человеком, невольно говорите сами с собой.

Вы думаете, что он такой же, как вы. А он —не вы.

И вы ошибаетесь.

Выводы, которые он сделает из этого общения, вовсе не гарантируют подтверждение ваших ожиданий,