востребованности за рубежом. А как хорошо выразил эту тенденцию русский классик: «Не будете ценить собственных достижений, завтра будете просить у чужого окна!»
Система КЛЮЧ – российское достижение, рожденное между Западом и Востоком.
С помощью КЛЮЧА повышается эффективность различных методов обучения, тренировки, оздоровительных программ.
В том числе – восточных и западных, например, цигун, йоги, медитации, боевых искусств.
Кстати, в основе всех методов мира – китайской гимнастики ци-гун, индийской йоги, японской медитации, методов психотерапии, психокоррекции, психоанализа, американской НЛП и даже аэробики – лежат два основных глубинных действующих фактора: состояние психической релаксации, которое при этом возникает, и направление его использования. Это может быть установка на оздоровление, адаптацию, творчество, развитие способностей и качеств.
Беседа психолога или психотерапевта дает реальный эффект, если в беседе создавался элемент релаксации (условие, через которое происходит переключение мозговой доминанты). Тогда это уже не просто беседа, а технология.
КЛЮЧ – это короткий доступ к психической релаксации (там, где нет времени и условий для тренировок и занятий). КЛЮЧ родился именно в России, потому что каждая культура создает именно свои методы.
Это стало возможным только теперь, когда был открыт ранее не известный мировой науке критерий для индивидуального подбора приемов – готовность реакции рефлекторно включиться в ответ на волевой сигнал.
Без особого состояния особого внутреннего раскрепощения ци-гун, психотерапия, даже физкультура – это просто обычная механическая работа, не дающая особой пользы.
Потому что даже физические упражнения дают максимальный эффект только тогда, когда между «физикой» (телом) и «психикой» (душой) возникает управляемая вашей целью связь (гармония), которая создается через психическую релаксацию – состояние внутреннего раскрепощения через снятие нервных зажимов. Японская медитация, позы индийской йоги, упражнения китайской гимнастики цигун, немецкий аутотренинг, американское НЛП и даже аэробика – все это держится в мире только за счет того, что примерно у 30 % людей при их выполнении спонтанно возникает это особое состояние внутренней легкости и удовольствия.
Для тех, у кого это особое состояние гармонизирующего раскрепощения не возникает, все эти упражнения и методы могут быть механической и поэтому малополезной работой.
Потому что дело не в методах, а в том, насколько подходят они данной индивидуальности человека.
Поэтому встает вопрос: насколько высока их эффективность в сравнении с затрачиваемыми на это усилиями?
Если вдуматься, то эффективность физкультуры ничтожна в сравнении с тем, сколько сил надо отдать, занимаясь этими упражнениями каждый день в течение всей жизни.
В чем дело?
Почему большинство людей не делают физических упражнений?
Потому что в рекомендации делать эти упражнения каждый день заключена ключевая ошибка.
Во-первых, потому что, не имея возможности заниматься ими каждый день, человек и вовсе это не делает, думая, что без ежедневной регулярности не будет никакой пользы.
А главное – потому, что если делать физкультуру каждый день, то наступает естественная адаптация организма, теряется эффективность прикладываемых усилий, и тогда для достижения того же самого желаемого результата приходится увеличивать нагрузки, заниматься этими упражнениями все больше и больше. Так появляется зависимость – пока своих два часа не отбегаешь, человеком себя не чувствуешь.
Вместо повышения нагрузок лучше делать дозированные перерывы. И тогда каждый раз организм отвечает на упражнения по-новому; снова, как в первый раз, появляются свежесть и бодрость.
Когда мы знаем, что можем делать что-то без необходимости делать это обязательно каждый день, нам легче это делать.
В этом есть глубинная правда, таковы закономерности работы организма. Поэтому большинство людей не занимаются физическими упражнениями, а не потому, что все кругом глупцы да ленивцы.
Но тот, кому нравится тренироваться каждый день, пусть так и делает; ему, значит, это подходит, он испытывает при физических упражнениях открытие особого приятного состояния легкости и удовольствия.
Используя приемы КЛЮЧА в составе физкультуры, каждый может раскрепощаться и выполнять упражнения с большим удовольствием и пользой, без всякого насилия над собой.
Каждый метод имеет историю, ментальность и культуру и поэтому требует соответствующего изменения ментальности и образа жизни от человека, который его использует. Если четко следовать рекомендациям индийской йоги, то в соответствии с ними надо менять и образ жизни и мыслей и, стало быть, постепенно становиться «индийцем». По китайской системе становятся «китайцем», по японской – «японцем».
Аутотренинг, например, достижение немецкой культуры и требует в освоении приемов характерной поэтапности и педантичности. В самой классической методике обучения аутогенной тренировке автором И. Шульцем категорически указано, что нельзя переходить к следующему приему, пока вы не овладели предыдущим. Этот метод построен на поэтапном освоении путем многократного повторения приемов. А если не получается? В России этот метод не пошел; все о нем знают, но применяют в основном в санаториях, под музыку.
Российская ментальность отличается от немецкой, российскому человеку хочется «распахнуться», летать, получить все сразу, а не сидеть в неподвижной позе часами, повторяя упражнения типа: нога теплая, рука теплая... А у человека, например, с вегетативно-сосудистой дистонией часто руки холодные, ему бы для налаживания контакта между сознанием и организмом сначала бы там холод вызывать, а потом уже – тепло. Но это уже – КЛЮЧ. А по правилам аутогенной тренировки он упорно, изо дня в день, будет вызывать тепло, вопреки закономерностям работы своего организма. Так он годами осваивает упражнения: «Повторяй, пока не получится».
А в КЛЮЧЕ путем перебора подбираем то, что получается.
И оказывается, на волне возникающей при этом легкости и физкультурные упражнения – это уже не просто движения, это уже твой полет, это твой танец, это твоя песня. Оказывается, когда есть гармония, ты един с Полетом!
Великий Ганс Селье, канадский физиолог, открыл проблему стресса, а российский КЛЮЧ для саморегуляции помогает решать ее.
...Известный писатель сказал мне, что его не нужно убеждать в полезности метода. Потому что его жена, профессор медицины, несмотря на свой избыточный вес, никогда в жизни физическими упражнениями не занималась, а теперь, после одного урока с КЛЮЧОМ, уже два года с удовольствием делает это каждое утро и эти пять минут летает как птица. И он смотрит на это каждое утро два года, и каждый раз, глядя на это, удивляется...
И ждет эту книгу – для «ленивых».
ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА
КЛЮЧ к себе позволяет находить в себе то состояние, которое вам нужно.
Он необходим тому, у кого нет времени
Система КЛЮЧ – прорыв в технологии развивающих программ.
В ее основе – принцип подбора путем перебора вместо принципа обучения путем повторения (или в дополнение к нему).
КЛЮЧ использует управляемые идеорефлекторные приемы для выработки навыков саморегуляции, снимающие стресс автоматически.
КЛЮЧ снимает чувство скованности, помогает сохранять ясность ума в экстремальных ситуациях и быть увереннее в себе, быстрее восстанавливаться, лучше обучаться, тренироваться, лечиться.
Утро нового дня
•
